E INTENTADO BAJAR DE PESO PERO NO PUEDO E HASTA BEVIDO PURA< AGUA NATURAL POR UN DIA Y NO LO LOGRO ME PASAN UNOS CONCEJOS PORFA
2007-06-15 10:32:32 · 11 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
NO TENGO SOBRE PESO ESTOY MUSCULOSO PERO SOLO QUE PARA ENTRAR A UN CONCURSO TENGO QUE BAJAR 1 KILO
2007-06-15 10:39:19 · update #1
Lo primero de todo es tomar conciencia de que debes adelgazar y a partir de ya, elimina todas las grasas de tu alrededor (chocolate, dulces, chucherias, bolleria, fritos, etc,.). Come sana y equilibradamente, bebe más de 2litros diarios de agua, nada de bebidas gaseosas o alcoholicas. Haz deporte, muevete mucho y despues de las comidas no eches la siesta ni te sientes, sal a caminar. Camina cada dia una hora a ritmo alto, ves a correr o coje la bici. Piensa que ahora es verano vete a nadar a la playa o a la piscina, haz gimnasia en tu casa. Y si ves que tienes que adelgazar muchisimo más, ves a tu médico y que el te ponga una dieta especial para ti. Suerte.
2007-06-15 10:38:53 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Sal a Correr. Si No SUDAS no perderas ni un kilo....
YO PESABA 75 KILOS, Saliendo a correr x las Mañanas Baje hasta 20 Kilos
2007-06-15 17:36:32 · answer #2 · answered by Arcangel 1 · 1⤊ 0⤋
lo primero es q no dejes de comer...
come 3 comidas mas tuus 2 colaciones.....
te recomiendo comer pura fruta y verdura,y claro sige tomando agua..
aaaaaaaaa y come a la misma hora siempre ok....besos
2007-06-15 19:02:28 · answer #3 · answered by velasco6298@sbcglobal.net 2 · 0⤊ 0⤋
para vajar de peso tendrias q hacer dieta y tambien hacer ejercicios como correr, hacer futbol, ect.
2007-06-15 18:00:58 · answer #4 · answered by Gabi 2 · 0⤊ 0⤋
Haz una dieta variada pero comiendo un poco menos. Sobre todo elimina refrescos, chucherias, bollerias, dulces, pasteleria. No tomes mas de 3 o 4 cucharadas soperas de aceite al diá. Creo que con ese aceite has de tener para cocinar también. Es conveniente que hagas cinco comidas al dia pero mas pequeñas. Manten tu dieta no la dejes al poco tiempo y haz ejercicicio y procura adelgazar poco a poco pero de tal forma que no te canses al poco tiempo abandones el esfuerzo y vuelvas a engordar. Efecto rebote. Mira un programa que se llama Saber Vivir. Primera cadena. De lunes a viernes a las 10.35 aprox. Hablan a menudo sobre como adelgazar y otros temas de salud. Venden dos revistas en kioskos. Línea saludable y Saber Vivir. Su pagina web es www.sabervivir.es. Quiza en su pagina web puedas tambien encontrar algun articulo sobre el tema.
2007-06-15 17:51:48 · answer #5 · answered by Rigoberto 7 · 0⤊ 0⤋
Enfocate en los alimentos proteínicos, son esos que no tienen grasa como el pescado y deja a un lado los que no te aportan nada como el pan.
Saludos~
2007-06-15 17:42:24 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
la unica solucion es hacer ejercicio
2007-06-15 17:40:48 · answer #7 · answered by ANGELICA_PATAKY 3 · 0⤊ 0⤋
deja las harinas, y no comas ni pan, ni mayonesa, ni gaseosa, si logras hacerlo por 5 años seguidos bajas, jejeje. y anda al club y corre y hace bicicleta, nada de pesas, sino endureces la grasa y no vas a pasar por la puerta, jejeje.
2007-06-15 17:38:10 · answer #8 · answered by märianitolopez 4 · 0⤊ 0⤋
EN PRIMERA INSTANCIA TIENES QUE SER DISCIPLINADO, DETERMINA QUE ES LO QUE DESEAS EN REALIDAD Y PONTE UNA META A CUMPLIR CABALMENTE. DEBES ADAPTARTE A UNA RUTINA DIARIA COMO HACER EJERCICIO, COMER ALIMENTOS SALUDABLES Y TOMAR COMO MINIMO 2 LITOS DE AGUA DIARIAMENTE¡¡¡,,, ASI QUE TU DECIDES.
2007-06-15 17:38:07 · answer #9 · answered by Mar y Luna 3 · 0⤊ 0⤋
inscrivite ya en cuestion de peso :doc cormiyot
2007-06-15 17:37:35 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋