como faço pa emagrecer 15 kls em 4 meses é possivel ? como?

Question

tenho 18anos e meço 1.62 e peço 66kls quero saber como posso emagrecê 15 kls em 4 meses

Answer 1

O que sei é que essas dietas com metas muito rígidas geralmente não funcionam. Com força de vontade e passando muita fome você poderá conseguir um resultado expetacular, mas ele não durará muito. O que se vê acontecer com pessoas que fizeram dietas muito restritivas e de curto prazo, é o retorno ao peso anterior também a curto prazo, e aumento de peso para níveis até maiores do que antes. Os especialistas recomendam uma dieta mais suave, uma redução mais gradual do peso, um programa de exercícios. Pense na sua saúde a longo prazo. Como diz o ditado popular, o apressado come cru e quente.

Answer 2

Se descobrir me conta, pois engordei 14kg em um ano e agora não consigo perde-los...

Answer 3

Você não deve fazer uma dieta para emagrecer 15 kg de uma vez só, perca uns 10 Kg e pare a dieta, porque senão teu organismo se acostuma a passar fome e tu pára de emagrecer. Mas olha só, vc tem 1.62, teu peso ideal seria 52 kg, e não 51 kg como quer... acho que até 56kg parati estaria bom. O máximo que consegui perder saudavelmente foram 10 kg em 02 meses, então acho que dá para alcançar sua meta em 04 meses. Você tem que fazer uma dieta de baixas calorias, procurar comer alimentos lights, frutas, verduras, comer uma porção de carne, fibras (pão integral light), e fazer uma atividade física. O ideal é que vc procure uma nutricionista para te orientar, eu não precisei porque tenho noções de nutrição e dietética.

Answer 4

com uma deita de baixa caloria... corte os carbohidratos... e exercitar... tente fazer caminhadas longas.. e andar de bicicleta... dancar tbm eh muito bom... fui

Answer 5

Sei como emagrecer 15 quilos em 1 minuto. Pegue uma serra, corte uma perna e pronto!!!