como puedo adelgazar repidamente?

Answer 1

lo q perdes hacer es tomar bastante agua, de 2 a 3 litros diarios (ojala no + que eso) no de 1 vez,debes tomar durante todo el dia. tambien es bueno comer 4 o 5 comidas diarias , desayuno (pan integral,o cereal integral con leche ,con 1 cafe sin azucar o con endulzante) almuerzo (,tu comida habitual, pero porciones + pequeñas ojala comida con poca grasa y ensaladas verdes) cena (lo mismo del almuerzo) y 2 colaciones livianas ej: fruta, yoghurt, barra d cereal, tostada integral o vaso de leche cultivada. prueba esa dieta .y tambien haz algun ejercicio aerobico o caminata por 30 min diarios . pero tambien piensa q los resultados no son inmediatos, ten paciencia y no t desiluciones. mucha suerte y fuerza de voluntad

Answer 2

Disminuye en tu comida los carbohidratos, como todo lo que quieras pero sin tortillas ni sodas, mucha agua y camina, deja el auto lo mas que puedas, camina y camina, y veras los resultados.- saludos.-

Answer 3

Nutriologos, son los mejores.

Answer 4

bajando el consumo de calorias esto dependiendo de las calorias que consumes diariamente no bajar el consumo a mas de 500 kcal la primera vez y mantenerse con ese consumo durante un mes aproximadamente serian 3 kilos en un mes si eres mujer si eres hombre 6 y haciendo ejercicio aerobico; que requiera de mayor oxigeno en la actividad fisica, son muy buenos el subir cuestas, correr o trotar, aerobics, spinning, etc. esto aunado con dormir lo suficiente, y una buena alimentacion, evitando azucares, grasas saturadas comiendo muchas verduras, suficientes cereales, leguminosas, y pocos alimentos de origen animal. comer varias veces para acelerar el metabolismo.
saludos twishark@yahoo

Answer 5

Dieta y 2 horas diarias de ejercicio.