我的小孩已經四歲了，每次吃飯都要花好久的時間才把飯給吃完，原因在於他很偏食，有一大堆不喜歡吃的食物，不曉得是不是這個原因讓他跟同年紀的小孩比起來稍嫌瘦弱，請問有沒有什麼可以促進他食 慾的訣竅，以及補充他營養不足的方法呢？
2007-06-12 10:49:11 · 4 個解答 · 發問者 ? 1 in 懷孕與育兒 ➔ 懷孕
其實很多小孩都有同樣的偏食毛病
不僅讓家長頭痛
孩子也因此造成營養不均衡
其實你可以嘗試做些比較有造型..有變化的菜色
像是日本很多造型便當
利用一些食材做一些卡通圖形
這樣或許會引起孩子想吃的慾望唷~~~
你可以上網找一些孩童食譜
或是書局有都有賣
現在的孩子其實普遍來說營養都不均衡
有的看起來胖
但其實都是虛胖
有的愛吃速食..可樂..汽水..零食
其實這對孩子們的健康造成很大的危害
平時盡量不要讓他接觸零食或其他食物
這樣吃飯時間到
他自然就會因為肚子餓而把飯吃光光囉~~~
另外你可以幫他補充兒童綜合維他命
一方面補充他沒吃到的營養
另一方面也幫助他發育更好
而且也能增加抵抗力唷~~~
至於兒童維他命目前市面上也很多
當媽媽的要慎選適合自己小孩吃的
因為孩子年齡小
腎臟機能無法跟大人一樣
所以必須要純天然才好
其實我有三個小孩
之前也是都會偏食
尤其是跟長輩住在一起
且又是住鄉下地方
所以他們每次都是只讓孩子配肉湯
幾乎是餐餐如此
造成孩子蔬菜都不吃且超偏食
那時總覺得孩子都沒啥營養且太瘦了
還經常動不動就感冒生病
後來我自己去找一些營養補充品
剛開始沒啥感覺
吃了一段時間之後
現在不知為啥他們胃口大開
且抵抗力變好
有啥就吃啥
很令我驚訝
所以如果真的讓你很困擾時
其實可以試試看我這方法
同樣身為當媽媽的我們
如果你不介意
也可當個朋友
互相交流養育心得跟經驗
我的msn&mail是....
n644169@ms8.hinet.net
加油唷~~
^_^
2007-06-20 15:36:29 補充：
如果是幫助腸胃道方面健康
我會建議多補充益生菌..酵素和膳食纖維
益生菌其實對任何人都有幫助
尤其是腸胃道比較不健康
或是本身對一些東西會過敏甚至本身就是過敏體質的人
多補充益生菌其實是會有很大幫助的
它本身會增加身體抵抗力唷~~
而酵素跟膳食纖維則會幫你清除腸胃道的髒東西
讓你腸胃道更健康..更順暢
身體沒負擔
甚至胃口大增唷~~~
不過小朋友目前胃口就不好
要叫他吃含這些營養素的食物可能不是件容易的事
所以有時可以考慮補充適時.適量的營養補充品
或許會比較容易一些囉~~
2007-06-12 11:42:54 · answer #1 · answered by winnie 3 · 0⤊ 0⤋
我家小朋友以前也有偏食問題
不喜歡吃青菜胡蘿蔔那些
硬逼他吃下去他會吐出來或是用舌頭頂回來
也不知道是什麼原因造成他討厭吃菜的，不吃就是不吃
後來我試了幾種方法
像是帶他一起買食材、參與做菜的過程
挑選喜歡的餐具、把他不愛吃的菜切碎了與其他食材一起混合
讓他無法一一挑出來
又怕他營養不夠買了針對偏食問題所設計的營養奶粉給他喝
(我是買亞培小安素)
一番長期抗戰之後才終於改掉他偏食的壞習慣
身體漸漸地也越來越健康了
當媽媽真的是煞費苦心啊
2007-06-13 15:18:33 · answer #2 · answered by BuBu 1 · 0⤊ 0⤋
我先做個快速簡單的回答,因為最近網路怪怪的.怕突然斷線..ok..長話短說,小朋友還是4歲偏食其實還算正常.這各年紀的小朋友"玩耍"才是他們的"全職",所以既然吃飯對他們來說像是"工作"的話..那媽咪不彷把準備動作當作吸引他吃飯的第一步驟.也就是說引導他自己準備好碗盤湯匙等,最好是準備一套顏色鮮豔又可愛的餐具給他.男生就買碗盤底下有飛機或是機器人等之圖案,女生當然就是可愛的Kitty或是公主之類的.跟他說各有關於這圖案的小故事.要他跟著圖案比賽或是要去救他或是看到圖案就可以不吃某樣特別他比較不吃的菜之類的使命.
至於食材呢..這各媽咪可以從網路找到一些嬰兒食品製作來把營養的菜色用不同的形狀方式做出來.要是媽咪都以大人煮飯的型式作菜寶貝當然不敢興趣.但是要是可以用胡蘿蔔,菠菜等有營養的打成泥扮在飯裡面讓他的顏色變的吸引他,菜也會變的好吃.下午也可以跟著寶貝一起準備三明治,媽咪可以買切三明治的模型讓三明治變的可愛.加上用果醬和奶油塗在麵包上烤,出來的顏色也可以變成圖案及臉孔.這樣寶貝都多少會開始對吃感到興趣.
其實還是要提醒媽咪不需要擔心寶貝營養不足.他畢竟還是吃完飯了..只是久了點..還有媽咪應該要開始跟寶貝說如果他不在特定的時間吃完那他下一頓飯就要好久吃不到.讓他餓幾次長一點的時間應該也會讓他知道好像這樣不行.吃飯的時間盡量不要讓他超過30-45分鐘.因為那樣他會越吃越對食物不感興趣.想像一下你要面對你本來就不喜歡的東西那麼久..是不是會越來越怕呢?小朋友的思考模式跟大人是完全不同的.你只要把東西弄得"好玩"還有"色彩"那小朋友一定不會排斥的.
2007-06-12 11:48:52 · answer #3 · answered by FunnyMe 7 · 0⤊ 0⤋
媽媽你可以把它不愛吃的菜換個方式烹煮，像我女兒以前很不愛吃紅羅玻，只要讓他看到一條一條的她就會拒吃，可是後來我把紅羅撥剁碎+進去白飯裡面煮(醬紅羅撥比較沒味道)，也烤過紅羅撥餅乾等等，他都有吃，媽媽也可以照降比照處理看看唷
2007-06-12 11:44:15 · answer #4 · answered by 小曦 1 · 0⤊ 0⤋