¿ayudenme?

Question

ola bueno estoy desesperada y angustiada xq mi peso es de 67 kilos y mi estatura de 1.58 y tengo 16 años.
ya e ido a 2 nutriologas, en la segunda k fui
dure como 4 mese y ya no pude resisirtir mas y deje la dieta y volvi a subir.
de verdad no se k hacer yo no lo ago por vanidad sino x mi salus
se los juro
ayudenme xao

se me olovido decir k voy al menos 1 ves a la semana al gym
no voy mas seguido xq no tengo tiempo y sufro mucho de ansiedad

y soy muy nerviosa y no tengo problema al tiroides xq ya me hice el examen
eso si par el agua soy mala y si uno toma le da ganas de orinar y yo sin tomar agua soy buena para orinar

Answer 1

O sea que eres miona de por sí, pues te voy a decir que debes aprovechar de que cada rato vas al baño, de una vez que sea completo, tomando y miando y así eliminas lo que tu cuerpo no necesitas.
Lo que debes hacer es desayunar como príncesa, comer como reyna y cenar como mendigo.
Toma 2 vasos de agua antes y después de cada comida,
no comas nada entre comidas si te da hambre entre comidas, cómete de preferencia una manzana si no pues cualquier otra fruta,
cómete 2 piezas de pan a la semana.
haz un mínimo de ejercicio de 20 minutos cuatro días a la semana, te recomiendo la bicicleta estacionaria o brinca la cuerda empezando con un minuto y cada día le vas aumentando 1 minuto + hasta llegar a los 15 minutos diarios.
y verás los resultados, quedarás FASCINADA!!!

Answer 2

cambia tus habitos de nutricion, quita grasas, harinas, azucares y has mucho ejercicio, caminatas rapidas de media hora en la manana y media hora en la tarde bebe mucha agua eso te rebajara la masa corporal suerte, de todos modos un medico internista te puede ayudar

Answer 3

Necesitas volver a apegarte a la dieta, y perdonarte los descuidos, solo deja de cometerlos y cuidate.

Bueno que tu tiroides no sea el problema.

Answer 4

Escribeme a mi correo, yo te ayudo y te aseguro que no deberás hacer dieta ni gimnasia

Un abrazo!

Answer 5

te voy a dar una diéta que si la sigues bajaras de peso ademas de que tu cuerpo no quede flacido, eso si, cuando tengas tu peso correcto deberas seguir un poco la diéta aunque no sea a regatabla, ya que si comes de forma normal volveras a engordar, piensa que estas en edad de desarrollo y no puedes jugar con tu salud.

desayuno: leche desnatada,yogurt, kiwy
comida: pollo, pescado, verduras,huevos,(a elegir)
cena: yogurt,pescado,
no deberas tomar: ni pan, ni pastas,ni dulces, ni azúcar,ni bebidas alcoholicas,ni patatas,ni cerveza.
de la comida que puedes comer las cantidades pueden ser las que tu quieras.

Answer 6

Lo mejor es que vayas directamente al médico, para que te haga un estudio y averigüe de donde te viene la tendencia a engordar y pueda ponerle un remedio efectivo. Sobretodo no te desanimes que con voluntad y ayuda de un medico lo puedes conseguir! ánimo!!

Answer 7

hola!!
pues si deberas quieres bajar de peso lo mas recomendable es hacer ejercicio, no dejes de comer, simplemente ayudate diariamente con una buena dosis de baile, de ejercicio, aerobics, pilates, o con lo que mas te guste, el chiste es bajar esos kilitos de mas..
te digo lo del movimiento de cuerpo (ejercicio en general) para que la grasa acomulada desaparesca.
por ningun motivo dejes de comer. otra cosa recomendable es tomar mucha agua ( lo mas recomendable es 2 litros de agua por dia -puedes variarle- pero toma suficiente), evita tomar sodas, comer papitas fritas (de bolsa), y golosinas.. si lo haces que sea una vez por semana para que te vallas desacostumbrando de eso.
no bajaras de peso de un jalon.. al mes veras una gran diferencia y cambio en tu cuerpo, asi como en la bascula. ^^ suertee!!

Answer 8

la verdad es la unica realidad, no nos engañes, segui con la nutricionista y trata de buscar un buen tratamiento que te permita comer , pero sin aumentar de peso, si te sacrificas haciendo dieta y luego engordas algo anda mal, puedenn ser las tiroides, , bueno que tengas suerte.

Answer 9

Ponte a hacer ejercicios, aunque sin dejar de comer, bájale a las grasas y harinas y todo los dias has por lo menos 1 ó 1/2 de ciclismo o caminata, natación, gimnasia o.... bueno, sexo no porque eres muy joven, y despues eso si te va a engordar el estómago.

Answer 10

pues a veces es por la complexion k tenemos el tener sobre peso o incluso hereditario

por que no pruebas alguna clase de ejercicio como bailar, asi tu cuerpo no solo perderá pero si no que tomara forma y fuerza

Johanna