hola soy delgada quiero saber como hago para subir de peso, ya sea una vitaminas comida o medicamentos? porfis

Answer 1

bueno aca te voy a dar algunos consejos para que subas de peso y te cuides tambien, presta mucha atencion...

Por lo menos hacer seis pequeñas comidas
Emplear en ellas nata, mantequilla, yemas de huevo y azúcar. Entre comidas mordisquear galletas o bizcochos dulces, higos secos, pasas y nueces. Tomar un zumo de uvas o vaso de vino tinto con una yema de huevo y azúcar en la cena. Preparar comidas farináceas (con harina) y con huevo, la miel y el azúcar son estimuladores del apetito. Los zumos de frutas se pueden enriquecer con nata y azúcar

alimentos ricos en calorías:
Cereales, patatas, sopas y salsas, mayonesa, carne y embutidos, los peces de río grasos, el pescado ahumado, las legumbres. Para acompañar al pan son muy adecuadas la mantequilla, las mermeladas y las jaleas.

Estimuladores del apetito:

Ensaladas en pequeñas porciones con nata o aceite de oliva, mejor que con vinagre. El requesón,
la cebolla y las cebolletas, el tomate, los rábanos y los rabanitos. Las cantidades demasiado abundantes de grasas se suelen tolerar pero producen sensación de saciedad.
eso si cuidate mucho y asiste al medico para prevenir cualquier cosa que hagas mal!!!

Answer 2

te recomiendo que vayas a un nutricionista y que si no funciona vayas al medico porque puesde ser tu metabolismo

Answer 3

Si quieres subir de peso no busques soluciones de la abuela ves directamente a un nutricionista y que te indique la dieta a seguir.
Es lo mejor que puedes hacer.

Answer 4

si eres asi de construccion no te molestes yo tambien soy delgada y no engordo ni a la de 3, e probado con todo.Peso 54 kilos ahora mismo y es por que estoy en mi 7º mes de embarazo si no no lo consigo jeje en mi vida e subido de los 48 o 49 kilos.Como de todo y muchisimo, y ahora con el embarazo reposo mas de la cuenta y sigo sin cojer mucho peso.Ya e decidido no comerme mas el coco con el peso, todo el mundo me dice que cuando engorde me podria arrepentir, y la verdad es que como estamos, estamos de p... madre,soy la envidia de todas las embarazadas jeje.Un besote

Answer 5

hay amiga, la verdad es que yo desearia ser delgada asi como tu estas, pero te voy a dar un buen consejo, la ventaja de ser delgada o flaca como dicen es que puedes mejorar tu figura de manera tal que todos los hombres te van a desear, lo que tu debes hacer es ingerir alimentos ricos en proteinas y carbohidratos aparte de las frutas y el agua, y te recomiendo que te matricules en un gym para que te enfoques es aumentar tu masa en las zonas de las ponpis y del busto, pues como tu dices ya tienes una buena figura delgada solo te hace falta enfocarte en estas dos zonas y cuando ya los tengas bien duritos y creciditos pero no demasiado pues seras la envia de todas nosotras, realiza lo que te digo y veras como te sentiras mucho mejor, yo te escribo esto porque tengo una amiga que tenia tu mismo problema si se puede espresar asi y ella tomo las lecciones del gym enfocandose en los glutos y el busto y vieras que hermosa que se puso a mi hasta envidia siento por ella pero las que no tenemos remedio pues debemos aceptarnos asi como somos, ha y otra cosita muy importante no pienses que de la noche a la mañana de vas a poner perfecta como quieres todo requiere mucho esfuerzo y buena alimentacion, espero que te sirva mi consejo.

Answer 6

Hola!
Tengo una amiga que era gordita, no mucho pero necesitaba perder un poco de peso, fue a un doctor que su trabajo es ayudar a la gente perder peso muy fácil con decirles que comer y el mi amiga llegó a perder muchísimo pero y necesitaba subir de peso y el mismo doctor le dió otro programa para subir de peso. Solo anda a un doctor de ellos y listo...

Answer 7

Trata de comer, mas hidratos de carbono, pero ten cuidado elige los saludables,que te aporten vitaminas, ejemplo:Todos los Cereales, bananas, lácteos enteros, quesos etc. también es importante que tomes tu tiempo para comer y si puedes recuestate un rato con el ultimo bocado en la boca.también, si eres muy activa , es bueno hacer ejercicios de relajación, como Yoga, taichi, etc. Espero te ayude.

Answer 8

hola comes las comidas con frutas y carnes con buen apetit .no te olvides de el desayuno que es lo mas importante.asi subiras de peso.los vitamines tb estan bien,pero naturales vitamines que hay en todos frutas son mejor.

Answer 9

Ejercicio, sin duda el ejercicio te obligara alimentarte mejor, y ademas lo que ganes de peso quedara donde tu lo quieres.

Answer 10

ve a un nutricionista el t dara una dieta balanceada..no hagas dietas caseras ya que tu organsmo podria fallar a causade estas!