ate sou alta mas muito magra,como faço para deixar de vestir roupa de criança?
2007-05-30 13:47:13 · 14 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
Faça super-alimentação. Se obrigue a comer maior quantidade de coisas que engordam.
2007-05-30 13:55:38 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Se vc não tem tendência não adianta.
2007-06-03 15:22:17 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
estou c/ o mesmo problema, verifique se é disfunção da tireóide.Boa Sorte!!!!!
2007-05-30 21:49:19 · answer #3 · answered by kiria 4 · 0⤊ 0⤋
Pessoas magras que almejam aumentar o peso corporal devem preocupar-se em ganhar músculos, não gordura. Ao escolher a musculação com este objetivo deve-se adotar séries que visam fortalecer e criar boa musculatura, com exercícios básicos, suplementação e alimentação hipercalórica. Treine em torno de quatro vezes por semana com intervalos no meio e no fim da semana. Descanso é fundamental para hipertrofiar os músculos.
Lembre-se: o treino é pessoal e sempre deve ser orientado por um profissional habilitado.
Alimente-se seis vezes ao dia, com ovos, carne vermelha ou branca, arroz feijão, leite, queijo, iogurte, massas, pão integral, verduras cozidas, folhas, frutas e castanhas, evite gorduras, frituras e doces.
Os suplementos devem ser escolhidos com cuidado. Procure marcas idôneas, em lojas especializadas, na hora de adquirir hipercalóricos, proteínas, energéticos e aminoácidos.
Nos dias de treino tome carboidratos antes e após o treino. Assim você terá mais energia sem queimar muitas calorias que, para quem deseja ganhar peso é fundamental. Após o treino faça uma refeição protéica com pelo menos 40 gramas de proteína de origem animal, ou tome um bom suplemento protéico.
2007-05-30 21:11:54 · answer #4 · answered by Mauricio 7 · 0⤊ 0⤋
Isso não é coisa de se perguntar a um leigo no assunto!
Seria melhor vc consultar um nutricionista ou ver alguma coisa em sites (c/ especialistas) na internet!
2007-05-30 21:05:41 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
eu também era magro e achava ruim aumentei 25 kilos agora tou tentando perder uns 10kilos ganhei tanto peso tomando vitamina e gemada todos os dias cuidado quando começa engordar não quer parar mais.
2007-05-30 21:05:19 · answer #6 · answered by siberianjk 5 · 0⤊ 0⤋
tem uma amiga minha q ta tomando buclina e ela engordou 4k.ela é baixa tipo 1.60 e tem 33 anos e pesava 43 e agora pesa 47 eolha q ela era bem magra hen
2007-05-30 21:05:00 · answer #7 · answered by cristiane r 1 · 0⤊ 0⤋
Vá a um nutricionista. Coma bastante carboidratos: massas, pães, batata, mandioca...
Tenho que confessar que eu estou morrendo de raiva de você... pq eu quero justamente ao contrário EMAGRECER!!!
Deveria existir um transplante de tecido adiposo... ¬¬"
2007-05-30 21:02:49 · answer #8 · answered by •♥•Jully •♥• 3 · 0⤊ 0⤋
coma muita massa mas nao exagere.
2007-05-30 20:59:56 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Olha, comer um monte de porcaria e não fazer exercício não melhora nada. O bom mesmo é comer mais massa, carboidratos (como arroz, macarrão, pizza...) e fazer mais exercícios, que é mais importante ter músculos do que um monte de banha!
Mas o certo mesmo seria consultar um nutricionista, pois então sua dieta seria controlada.
Ou se não, pode até usar roupas mais largas...
2007-05-30 20:59:08 · answer #10 · answered by Amy Hsu 3 · 0⤊ 0⤋