吃骨頭真的能補骨頭嗎,
有人說..喝牛奶或起司..也可以嗎..
還是有什麼方法可以食補..
謝謝.'
2007-05-24 13:32:53 · 6 個解答 · 發問者 SPY 1 in 健康 ➔ 其他：保健
其實骨頭的生長有一定的時間，一般3-6個月就會穩定
但要完成最後階段的骨塑形期大約需1年，這也是為什麼
許多骨科醫師要拿內固定要一年的原因!
吃鈣質含量的東西是作為輔助之用!並無不可，但切勿過量
否則會造成腎臟負擔! 重點不是吃多少，是身體能吸收多少!
並且鈣質在身體內還須配合磷質幫助吸收!
正常飲食，肢體適當活動(尤其末梢)就可以了!
若有問題也可就近找復健科或骨科，找醫師或物理治療師諮詢!
祝福您母親...早日康復!
2007-05-24 19:50:07 · answer #1 · answered by 李建輝 3 · 0⤊ 0⤋
鈣格健錠狀食品
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規律的運動，健康的飲食與適量鈣質的補充是維持骨骼及牙齒健康的不二法門。尤其是懷孕和停經婦女、老年人、缺乏日曬或運動以及平常極少攝取含鈣食物的人，更應該注重骨骼的保養。不只是補充鈣質，嘉康利 鈣格健含鈣、鎂、維生素D3、維生素K與其他多種骨骼所需的礦物質，不僅有益骨骼健康，對於緩和情緒緊張也有幫助。
2007-05-25 15:01:53 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
吃骨頭真的能補骨頭嗎?
錯誤概念!
別再亂「鈣」 育兒新書推翻錯誤觀念
豬大骨頭補鈣？老一輩觀念裡，以為讓小貝比吃這些比喝牛奶營養，但醫師表示，30大碗的大骨頭湯才等於一杯牛奶的量，而且湯中含更多的是高脂肪的油脂......
人體會耗盡鈣質
骨頭內為鈣質組成,人體血鈣也會維持一定程度濃度,
鈣質為維持人體心臟肌肉的收縮重要元素,所以無時無刻不斷從
骨頭銷耗一定量到血液中釋放維持一定血鈣濃度,維持生命機能
且鈣質攝取能幫助降低罹患大腸直腸癌的機率
多運動能做到,但是鈣質吸收不了,無法增加骨頭裡面的鈣,事倍功半
通常鈣的吸收還需要增加維他命D3,幫助吸收才有用,光喝牛奶不見得能完善吸收
所以使用鈣片來補充是個好的選擇
且一般市面上鈣片通常是以便宜的碳酸鈣為主成分
但是碳酸鈣生物利用率不高,表示人體不能吸收
中原大學蔡敬民教授指出，優質的鈣片要是【複合配方】才利於人體吸收，單純純碳酸鈣需要咬碎服用且吸收效果差，最好是選擇複合配合，像是多種成分組成的乳酸鈣、葡萄酸鈣、檸檬酸鈣、碳酸鈣鈣片才是好的鈣質來源。
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相信專業~吃的健康!
2007-05-25 14:40:41 · answer #3 · answered by 拍賣已結束 6 · 0⤊ 0⤋
http://www.healthhouse.com.tw/info/whenever/hurt.htm
可到這個網站看看
2007-05-24 13:37:02 · answer #4 · answered by 喵空 2 · 0⤊ 0⤋
就...........鈣質含量多的ㄚ
還有雞湯或排骨湯之類的
你說的牛奶或起司這個也是補充鈣質的
買牛奶時要選有添加鈣質的唷！！
不然直接吃鈣片也可以
2007-05-24 13:36:35 · answer #5 · answered by no nickname 3 · 0⤊ 0⤋
多吃一些含有鈣質的東西
可以多吃些鈣片補充流失掉的鈣質
應該會有不錯的效果...
2007-05-24 13:36:26 · answer #6 · answered by Apple 3 · 0⤊ 0⤋