Nossa é muito ruim,e desconto tudo em doces e em guloseimas!
2007-05-15 11:14:37 · 9 respostas · perguntado por Isinha 2 em Saúde ➔ Outras - Saúde e Beleza
Mantenha-se ocupada, faça coisas q te agrada, saia para papear. Para não comer, tome água, muita água ( vai te fazer bem e não vai te deixar engordar !).
Procure meditar, ouvindo um cd relaxante... é ótimo !
Espero q tenha ajudado em alguma coisa !
2007-05-15 11:44:23 · answer #1 · answered by Bráulio 4 · 0⤊ 0⤋
Dicas para enfrentar a ansiedade:
- Se estiver sentindo alguma emoção, como ansiedade, preocupação, tensão, não negue, nem faça que não está sentindo nada. O mais indicado é aceitar o que está sentindo, assim ficará mais fácil identificar e controlar suas emoções.
- Se quiser, escreva sobre o que estiver sentindo. Descreva suas sensações com detalhes sem fugir ou negar.
- Depois de identificar o que está sentindo, procure a origem. Quando começou? O que provocou? O que você está sentindo é proporcional ao fato ou não?
- Perceba se sua ansiedade está sendo pela sua preocupação por algo que se sente incapaz de conseguir.
- Identifique se depende apenas de você modificar a situação, se depende de outra pessoa, ou se realmente não há como mudar algo no momento. Isso é importante para que você não desperdice sua energia, nem seu tempo.
- Procure ocupar-se e manter seus pensamentos no momento presente, não se "pré-ocupando" com o que poderá ou não acontecer. Isso é gasto de energia desnecessária. Você só irá emagrecer se mudar hábitos e não se "pré-ocupando" com os resultados.
- Pare com a necessidade de querer ter controle sobre tudo, você pode não ter controle sob o amanhã, mas você poderá ter controle sob seus comportamentos hoje.
- Lembre-se sempre da sábia Oração da Serenidade adotada pelos Alcoólicos Anônimos no mundo inteiro:
"Que Deus me dê serenidade para aceitar as coisas que
não posso mudar, coragem para mudar as que posso
e sabedoria para distinguir umas das outras"
- Permaneça no presente, permitindo-se sentir cada momento como se fosse único.
- Cuide da sua auto-estima, acreditando que é capaz de conseguir. Eu acredito que você seja. E você, acredita?...
2007-05-15 11:53:26 · answer #2 · answered by Mauricio 7 · 3⤊ 0⤋
eu controlo caminhando muito e fazendo muita academia
para mim caminhada é um santo remédio
beijosss
2007-05-15 11:16:52 · answer #3 · answered by gata morena/amando 7 · 2⤊ 0⤋
Faça afirmaçoes positivas de saude, e mantenha-se calma e serena.
A ansiedade é um fator bioquimico q influencia as secreçoes glandulares produzindo demasiada adrenalina, q estimula em exagero o sistema nervoso, daí à enfermidade é um passo.
2007-05-15 12:04:38 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
1º vc. tem várias alternativas...
Se o sua ansiedade esta gerando quilinhos á mais, eu te aconcelho a procurar um Endocrinologista, pq. dependendo do caso, ela pode te avaliar e te passar um remédio para o controle de peso e principalmente para o controle de ansiedade(eu ja usei) existe remédio para anciedade!!!!!!
Ou se o seu caso é emocional, acredito que uma boa terapia funcione, é muito bom, eu ja fiz!!!!
Ah! Florais tb. ajudam bastante!!!!
2007-05-15 11:55:03 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
se não conseguir sozinho, tomar remédios.
2007-05-15 11:24:36 · answer #6 · answered by Leone 6 · 0⤊ 0⤋
eu controlo com medicamentos, ma não é facil ser uma pessoa anciosa! bjssss
2007-05-15 11:24:19 · answer #7 · answered by teresinhabprates 6 · 0⤊ 0⤋
Ouça Marisa Monte
2007-05-15 11:18:15 · answer #8 · answered by Soul_Parsifal 3 · 0⤊ 0⤋
eu tomo controlador de ansiedade o nome e' Pondera da Eurofarma.
2007-05-15 11:17:19 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋