¡Hola!, ¿Cuántas porciones se recomiendan comer al día?

Question

¿Por qué es preferible comer más 3 veces al día?
Si uno solo desayuna y come, ¿Puede bajar más rapido de peso?

Answer 1

Hola Tania!!

Ps mira; no es recomendable comer solo 3 veces al día,mucho menos 2.
Lo que debes hacer es cenar ligero, más no excluir la cena.

Se recomienda comer 5 porciones al día.
Desayuno- Almuerzo Comida Merienda- Cena

Pero ojo !!, cuída esas porciones, porque eso no implica comer platillos fuertes 5 veces.

Answer 2

cuantas porciones de que?
de grasa, de proteinas, de carbohidratos?

entre menos comas,,, mas intentara tu cuerpo haces reservas de grasa, ,para compensar la falta de alimento

Answer 3

Cada persona es diferente pero en general, es preferible comer cinco veces al día, claro, no la misma cantidad de las comidas tres veces. A la vez, no es recomendable saltarse algún alimento o comida porque el metabolismo se hace lento y en lugar de eliminar peso, el organismo se proteje almacenando carbohidratos y grasas que no nos son benéficas si queremos adelgazar, lo mejor es comer, repito, cinco veces al día pero en cantidades pequeñas disminuyendo grasas, carbohidratos, azúcares, harinas y alimentos chatarra. Espero haber sido útil y saludos.

Answer 4

De hecho, es recomendable comer 5 veces al día. ¿Cinco veces? sí, porque de esta forma se requieren cantidades menores de insulina y por lo tanto un vientre menos abultado. También se recomienda a las personas con problemas coronarios seguir esta dieta, aunque es la adecuada para todas las personas.

Comer menos veces implica darle un trabajo mayor al cuerpo, además, si sólo desayunas y comes lo único que vas a lograr es subir: He aquí un ejemplo: Los luchadores de sumo ayunan para poder subir de peso ¿porqué? pues porque el cuerpo al no registrar la entrada de nutrientes durante algún tiempo se prepara para acumular la grasa necesaria la próxima vez uqe tenga la oportunidad de aprovecharla ya que se está preparando para estar mucho tiempo sin alimento, es decir, crea una reserva.

Así que si ya sabes, si quieres subir de peso podrías incluso ayunar, si no, lo recomendalbe es siempre tener varias comidas pequeñas al día, con poca grasa, sal y azúcares, y muchos cereales. No te prives de comer cosas, más bien crea comidas balanceadas, con poca carne, de preferencia pollo y pescado, muchas verduras frescas y semillas, y un postre pequeño si lo deseas (puedes comer una fruta, gelatina o incluso un pedazo pequeño de pastel), prueba endulzar las cosas con aspartame (es mentira que es dañino, ya que el cuerpo no lo absorbe en ningún momento, pasa d elargo)

Espero haberte ayudado.

Answer 5

Si lo que quieres es bajar de peso, no debes dejar de comer!!! Por el contrario, una dieta no es morirse de hambre!!! Si comes lo suficiente segun tus necesidades y/o actividades, hazlo con disciplina y balanceado. Acude a un Nutriologo y no hagas dietas peligrosas o locas, que solo te provocaran descompensacion fisica y problemas de salud. Cuidate y quierete mucho. Sale!!!

Answer 6

son 6 ingestas diarias : desayuno, media mañana, almuerzo, merienda, media tarde y cena. Porque durante el proceso digestivo se queman calorías y no es lo mismo darse un atracón en una comida que distribuir las calorías durante el día. Si el desayuno y la comida son muy abundantes no bajarás de peso.

Answer 7

La naturaleza es muy sabia, si no le das alimento frecuentemente el cuerpo entiende que debe de aprovechar todo lo que les des, asi que guarda todo lo que puede en reservas, las reservas las guarda en forma de grasa que se acumula principalmente en el abdomen, pompas etc., eso es lo que dicen que el metabolismo se hace lento

Answer 8

yo estoy empezando un regimen con un nutricionista y el me explico que hay que comer varias veces al día como minimo 5 veces 3 fuertes y dos refacciones el desayuno cereal y leche, una fruta a media mañana o un pan con queso, almuerzo carne y arroz por ejemplo, una galleta a media tarde y una comida liviana por la noche como una sopa o un pan con jamón eso ayuda a que tu metabolismo funcione todo el tiempo y se haga más rápido para quemar grasa

Answer 9

En realidad son 3 porciones fuertes (des. alm. y comida ) pero tambien son 3 meriendas. En la alimentacion sana encontraras la solucion a muchos problemas... Cuidate!!!!!!!!!!

Answer 10

Se recomiendan comer 5 porciones de comida al día pero OJO debes checar que comes en estas porciones que además deben de ser pequeñas.
Por ejemplo en la primera comida puedes comer 3 claras de huevo y 1 pan integral, en la segunda 1 fruta, en la tercera una ensalada de lechuga y carne asada, en la cuarta 1/2 taza de yogurt y una manzana y en la 5ta una lata de atun y ensalada verde.
Y no, no bajas más rápido de peso solamente desayunando y comiendo porque lo que haces es ALENTAR TU METABOLISMO mientras que comiendo 5 veces al día LO ACELERAS.