soy muy obsesiva con el ejercio.y mi cuerpo.asi que quiero darme una pauta clara para quedar trankila¡¡ estoy haciendo muy poco con caminar una hora 5 veces por semana? please quiero respuestas sinceras....
2007-05-04 15:40:26 · 8 respuestas · pregunta de activia 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
no puedo hacer mas pq sino mis papas dicen que soy muy obsesiva pq tuve periodos de anorexia..
2007-05-04 15:56:23 · update #1
amiga , te puedo decir que caminar una ora diaria es exelente, siempre y cunado sea a un paso fijo y firme, asi la quema de calorias , sera suficiente para que puedas descansar, 2 dias como pretendes, recuerda que la quema de calorias comiensa despues de 45 minutos de actividad, solo entonces empesara la verdadera que ma de calorias, siempre y cuando lo que buscas es mantenerte en el peso que tienes , ojla te sirva bye
2007-05-04 15:49:39 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Esa es una cantidad de ejercicio apropiada. Estás muy activa, puedes quedarte tranquilamente con esa cantidad de ejercicio.
Solo, qué clase de ejercicios haces en esa hora?
2007-05-05 07:15:31 · answer #2 · answered by mbestevez 7 · 0⤊ 0⤋
No y al contrario , dejamen decirte que recomiendan caminar al menos media hora , pero esta muy bien, te mantienes en actividad y si quieres un poco mas efectivo , pues hazlo a pasos apresurados...suerte.
2007-05-04 23:40:38 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
me alegro que hagas un pequeño ejercicio,deberias caminar por lo menos 1 hora todos los dias en un terreno parejo y sin parar,si lo haces mirando vidrieras etc. no sirve para nada,ademas debes salir bien cubierto tanto para el frio o para el calor.ten cuidado si tenes algun problema de salud consulta al medico primero..tomar al menos 2 lts de agua sin gas.cuidado::: y el calzado adecuado . suerte y buena lineas chau de uruguay
2007-05-04 22:56:04 · answer #4 · answered by diego elvis 4 · 0⤊ 0⤋
Como es la cosa? una hora dividida en cinco durante una semana?eso es poco(serian solo diez minutos por dia). O es una hora por cada dia cinco veces a la semana(o sea descansas solo dos dias a la semana)?si es asi esta muy bien.
2007-05-04 22:54:17 · answer #5 · answered by lobo_75 6 · 0⤊ 0⤋
La actividad es buena ya que recomiendan caminar 45' por día, pero todo depende de cuantas calorías ingieres por día.
2007-05-04 22:47:46 · answer #6 · answered by migema 2 · 0⤊ 0⤋
Hola amig@ , lo normal es de 1 hora así que lo estas haciendo muy bien, lo unico que noto es algo de flojera. Si ya has logrado caminar 5 horas (en 5 días) por qué no duplicarlo haciendolo los 7 días de la semana? Así vas a lograr más estamina en tu cuerpo, lo que hace que no te canses tan rapido.
2007-05-04 22:47:16 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
En realidad es una muy buena actividad física, para las personas con cualquier contextura física.
de hecho, menos de dos veces por semana produce poco o ningún cambio significativo en nuestro cuerpo, insisten los expertos. Lo ideal es tres o más veces por semana.
2007-05-04 22:45:10 · answer #8 · answered by ~ ♥ Baby K ~ ♥ 4 · 0⤊ 0⤋