que alimentos se puede comer que no tenga tantas calorias pero que te den energia para sobrevivir. y que opinan de los batidos?.. esos q suplantan las comidas?...
2007-05-01 03:05:30 · 5 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
prefiere siempre alimentos altos en fibra, o para endulzar usa miel, o como snack, puede ser pan integral con mantequilla de cacahuate, es mas natural, te llena bastante bien y las calorias que contiene no te perjudican tanto.
en cuanto a los batidos, prefiere los que ya tienen tiempo y prestigio en el mercado, como el slim fast, por experiencia propia te digo que si sirven, pero hay que ser constante, y complementar con una comida balanceada al dia. suerte!
ah1 come frutas y verduras :)
2007-05-01 03:16:35 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Vamos a ver, no existe nada sin calorias que aporte energia, sabes porque?
Calorias=Energia
Calorias no es igual a ponerse gordo. Te digo algo mas? Las grasas son el nutriente que da mas energia, lo que pasa es que el cuerpo las acumula wah.
Dale come hidratos de carbono, pero tiene 4 calorias igual, a ver, no te preocupes por las calorias cooño, se gastan solas a lo largo del dia.
2007-05-01 16:49:57 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Los productos light tienen pocas calorías, así como las frutas y las verduras. Los batidos como el Slim Fast efectivamente sustituyen algunas comidas, pero algunas personas además de tomar el batido (en México le llamamos licuado) además consumen la comida que deberían sustituir y aumentan de peso. Yo consumo el Slim Fast para comerme el All Bran, y funciona muy bien porque sabe rico y te hace ir al baño varias veces al día, con lo cuál tienes tu aparato digetivo limpio y no aumentas de peso. Saludos.
2007-05-01 11:14:02 · answer #3 · answered by humbertocarlosmxags 2 · 0⤊ 0⤋
Zonzita:
Las calorías y fuente de energía son sinónimas.
Lo que si es diferente son las fuentes de donde uno puede conseguir calorías y energía.
Las calorías pueden venir de los azucares y almidones (carbohidratos), de las grasas o de las proteinas.
Tenemos una necesidad diaria de calorias, que depende del sexo y la actividad fisica que se haga, y 60% debe venir de los carbohidratos, 30% de grasas y el 10% de las proteínas.
Alimentos con mucha energia pero poca grasa o carbohidratos son las carnes y los frijoles de todo tipo (bayos, blancos, habas, garbanzos...)
2007-05-01 10:59:14 · answer #4 · answered by mbestevez 7 · 0⤊ 0⤋
come alimentos ricos en proteinas
los alimentos de origen animal son ricos en proteinas y bajos en calorias, pero tienen colesterol y acidos grasos saturados
los alimentos de origen vegetal tambien son ricos en proteinas, pero tienen tambien carbohidratos, fibra, y acidos grasos insaturados, libres de colesterol
tu decides
2007-05-01 10:18:59 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋