我這算失眠嗎？

Question

我之前因為常常熬夜 搞得晚睡晚起
現在晚上想睡覺根本就睡不著
不知道是失眠還是怎樣
總之就是日夜顛倒了
該怎麼辦啊 這樣好難過喔
生活都不正常 請問我該如何改善呢
幫我 救我 拜託

可是要忍到今天晚上才睡好痛苦喔
對了你說的 我應該是真的睡不著吧(可是我都晚睡晚起..)
可能跟那個比較有關係
之前就是成功的忍了一個晚上 之後作息就正常
可是沒辦法阿 你也知道玩遊戲 遊戲這玩意容易讓人著迷
不知不覺的時間又過了好幾小時
我卻渾然不知 就這樣 作息又不正常了
之前是大約9~10點躺下去就呼呼大睡了.(因為之前忍了一天早睡早起) 可是每天都10點就睡這樣的人生未免太悲慘了吧 哈哈 = =

Answer 1

打電動跟身體健康哪個比較重要?

個人認為這有很大一部分是心理造成的生理因素.
白天有工作嗎? 還是上晚班?
如果白天有一份固定的事作,例如剛得到一份朝九晚五的工作,
也要至少一個月身體才會調成規律,

我之前也是這様.晚上睡不著,白天睡到自然醒,很想改也改不了,
後來我的工作要幾乎每天早上五點就要爬起來. 剛開始假日也是要睡到中午才要醒,但因為時間久了上班時都早睡早起,假日也自然會愈來愈早起來(起碼提早到8.9.10點而不是睡到12點或下午)

晚上11點肝要開始排毒,如果繼續熬夜體內毒素會大增,日積月累內分泌失調,開始長痘子等代價太大了!勸你還是每天早點睡.
台灣人的作息是全世界最不正常的,請別以為10點上床很悲慘,作息不正常才悲慘!下決心改變吧!還是要看你的意志力了!

2007-04-30 06:46:36 補充：
加油囉!你辦得到的!

Answer 2

找個需要早起上班 或上課...or something else,
降保證每晚12:00前就累得想睡囉!

Answer 3

跟我一樣嘛!!!(握手)


今天晚上就別睡了，
撐到明天晚上一定會睡得著。
(白天千萬不要睡)

這樣不算失眠啦，
作息不正常而已，
白天累一點，
或者像我兩三天不睡覺，
嘖，
變得怎麼樣都睡得著了。

--
熬夜不外乎為了工作，作業，
不然再來就是電腦遊戲電動之類的吧，
這些明明就是可以白天做的事情，
甚至下班下課後的時間可以完成的事情，
不用拖到半夜的阿。

我也想改善自己常常熬夜，
不過就是沒辦法，
這種東西不是別人救得了你的，
重點是意志力和決心。


而且真的是睡不著嗎???
真的有躺在床上一個小時兩個小時都沒做其他事而睡不著嗎???
如果坐在電腦前喊睡不著，那不算喔!!!(就是我啦)

2007-04-30 01:27:02 補充：
請去 意見 看我的發表，謝謝XD"

同是天涯熬夜人，，想法特別多(笑)