TENGO 34,MIDO 1.68 Y 57KGS.MI VIDA ES MUY PASIVA,QUISIERA PODER SER CONSTANTE CON MIS RUTINAS,MI PROBLMA ES ORGANIZARME,DESDE QUE TENGO MI BB DE CASI 24 MS. NO HE PODIDO ORGANIZARME, CASI ESTOY CANSADA Y CUANDO TRATO DE TENER LA RUTINA ME DUELE LA CABEZA O SE ME BAJA LA PRECION ..PODRIAS TU SUGERIME TECNICAS...MI RUTINA ES, UN DIA CARDIO,Y UN DIA PESAS(CASI NADA DE PESO) TE AGRADEZCO TUS VALIOSOS COMENTARIOS....
2007-04-28 13:08:38 · 6 respuestas · pregunta de mursofi 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Con ese peso y altura estás bien delgada. Con un bebé y exceso de trabajo, te estás alimentando adecuadamente? Tu cansancio se justifica. No hagas tanto ejercicio, trata de salir a caminar con alguna amiga una media hora diaria, de paso te distraes. Con eso y lo que haces en casa tienes suficiente. Suerte.
2007-04-28 14:05:18 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hola!! te cuento... para mi forma de pensar creo que el mismo ejercicio fisico te brinda energia!!!.
Es importante q te realices un chequero por si estas un poco debil, ya q un BB absorve mucho de tus energias,
Es fundamental si es que estas bien fisicamente, que programes bien tu vida, pensando que no solo es beneficioso para su cuerpo el realizar ejercicios, sino que tambien para tu mente.Escucha a tu cuerpo, y si no te sientes bien, hazte un analisis completo de sangre, para ver tus globulos.
Veo q no esta del todo mal la rutina q llevas,- yo trataria de alternar con alguna otra actividad de sala como hip hop. o salsa, o aerobicos, o step, para cambiar un poco.....hacer siempre lo mismo , neutraliza los beneficios!!!.... y mentalmente no veo q te lleve a ningun sitio!!!!!
A ver.... primero al medico, luego al gym!!!!
Suerte....
2007-04-28 21:11:37 · answer #2 · answered by *Hebelina* 3 · 0⤊ 0⤋
Creo que lo mejor es que te acompañes de una persona que quiera hacer ejercicio tambien, por que con un dia que faltes pues se aruina todo, comienzas a faltar, y entre las dos personas se tienen que jalar para no faltar.
2007-04-28 20:25:12 · answer #3 · answered by xelhakin 4 · 0⤊ 0⤋
yo soy una persona muy ocupada,pues estudio medicina y eso me lleva casi todo el tiempo, además vivo sola y tengo que hacer todo en mi casa,cuidar a mi perro y los días libre me gusta salir a vicitar a mis padres que viven un poco lejos de mi y también voy al gym y todo lo puedo lograr tomando unas pastillas que se llaman "WOMEN ULTRA MEGA"energy vita pak,las venden en las tiendas GNC
2007-04-28 20:18:02 · answer #4 · answered by "Mami girl" 5 · 0⤊ 0⤋
hola pues mira no es normal q´ con tan poca actividad fisica sientas tanto desgaste te sugiero q´ antes de seguir con ese tipo de ejercicios vayas al medico y te haga un chequeo, quiza te falten vitaminas.
por otro lado para hacer ejercicio lo primero q´ tienes q´ tener es dispocision de hacerlo si lo haces con flojera mas vale no hacerlo.
quiza las pesas es algo aburrido para ti, te podria servir más hacer ejercicio al aire libre en un parque o en el bosque si tienes uno cerca, correr algo de estiramientos y abdominales claro todo gradualmente no quieras correr 30 kilometros el primer dia je je.
Y también podrias darte un descansito entre ejercicio y ejercicio cuidate y mucha suerte
2007-04-28 20:18:01 · answer #5 · answered by El pobre niño triste 3 · 0⤊ 0⤋
Primero que nada consulta a tu medico, después trata de llevar una rutina donde te esfuerces en tu ejercicio pero no te excedas, trata de darle el descanso necesario a tu cuerpo no es tan importante dormir mucho es mejor que tengas una buena calidad de sueño entre 7 y 9 horas, buscate una dieta adecuada, consume mucha vitamina K, calcio y carbohidratos que son los que te dan energía pero busca una dieta equilibrada, proteína, vitaminas y minerales.
Puedes tomar un complemento alimenticio, puedes tomar vitaminas pero ojo siempre ve con un medico para que te de las adecuadas para ti, la creatina es buena para dar mas energía.
2007-04-28 20:16:44 · answer #6 · answered by marito 4 · 0⤊ 0⤋