怎麼會緊張成這樣.,我生病了嗎??

Question

我是不是有病阿.....我每次在外面人多的地方就會很緊張,

舉例子來說像坐火車(電聯車)我會很怕別人看我,尤其是四目相接,

遇到這種情形我就會不知所措,很想找洞鑽進去,我也不知道在緊張

什麼,就很不自然,連走個路都會,如果發現有人看我就會看地上

要不頭撇向一邊,感覺很畏縮,討厭這樣的自己.....我是不是有神經病

阿,以上情況如果對象是男生狀況會好一點,女生特別嚴重,還有很奇

怪不知道為什麼在火車上會有人一直看我,女生占大部分,我沒有奇

裝異服,也沒做奇怪的舉動,但這樣一直被看下去我就會越來越緊張

所以我研發了裝睡,我不知道他們在看什麼,我也不知道我在緊張什

麼,我是不是有病阿~~~~~~天阿,對了!!我是男生,要怎麼改善呢,讓自

己不會那麼緊張...........

Answer 1

坐火車(電聯車)~建議找個位子坐下~帶本漫畫書看(千萬別帶A漫不然更多人看你)~如此容易轉移注意力
又或者戴深色墨鏡(別人看不到你的眼神)~雖然有點駝鳥心態~畢竟容易解決現有的恐慌心理

就長期來說還是建議你趕快交女朋友~或當兵去~訓練訓練那羞澀的心靈
又或者參加一些團體活動~如救國團之類的~多接近人群~久了會有很大的改善

與女性溝通或遇見女生千萬別把他們想成是女人~只要訓練自己告訴自己他 們是同類或小朋友,男性,長輩(時時刻刻如此觀想)~這樣會比較不容易胡思亂想

以上最好實際行動去做~光看是沒用的~有做有機會改善~沒做連改善也沒有
你沒有病~也不用看精神科醫生~醫生只會開鎮靜藥給你吃~然後叫你別亂想~聽些山林鳥叫的音樂爾爾~

要不要做~就是你的一大步

2007-04-30 12:02:46 補充：
忘了說~你可能長的太帥或太斯文~現在的小妹妹很會欣賞帥哥而且
也很會頻貌秋波唷~別檢舉我呀~我沒狗腿唷!!!^o^!!!

Answer 2

我覺得 用及時通跟你聊聊 比較實在
畢竟 知識 是你問題中的精華問題....

這是我的即時通 s9900119
這是我的 MSN [e-mail] 歡迎詳談
我覺得我能夠幫助你

Answer 3

生活的自在些!

別把自己看的太重要,
許多想法都是自己想的,

處於人多的地方,
你就當沒有人在注意你,
降你就不會有扭捏的行為或不自在感囉,

說真的,
管別人怎麼想,
that's not important.

Answer 4

建議你去看心理醫師，其實看心理醫師很正常，不代表是精神病之類的。人在每個不同的階段期，會因環境、壓力、經濟等等等因素而產生心理影響，你若是覺得自己已經嚴重當與人際關係、社會互動有隔閡，那去找心理醫師聊聊也可以，與其自我擔心，不如找專業醫師診斷。情緒有時是一時的，不代表會長期如此，但若你已經有一段時間，那真的建議你尋求正確醫療管道，以免未來這陰影又加深。

Answer 5

你只是將自我放大了，其實別人沒那麼在意你的，人往往是用自己的想法去看別人，因為人有言論、行為的自由，所以只要沒有觸犯法律，也無法說些什麼，只要知道自己沒有問題就好了，別人的注視是他們的問題，其實當你發覺別人注意你時，不也是不經意的注視到別人嗎?但當時你所想的是自己的事，擔心自己是否哪裏不得體，相對的別人或許也是如此，或許也擔心著別人怎麼看他，你需要界定好自己的界線，不需承擔別人的行為，你也知道自己沒什麼問題的，或許緊張難免，那麼就讓自己緊張呀，緊張是種抒發情緒的作用，可以用藥物控制，但並不建議長期服用。