Tenho 14 anos e sou muito sedentario. Esses dias parei pra fazer uns exercicios básicos tipo abnominal, flexão e não consegui fazer nenhum dos dois. Como posso ter uma vida física boa sem a prática de esportes? Será que a natação já ajuda no meu caso?
2007-04-21 14:01:32 · 9 respostas · perguntado por Leonardo Lopes 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Amigo, você diz que não quer praticar esportes e pergunta se a natação resolveria para você. Acaso não considera a natação um esporte??? Bem, ajuda sim. Qualquer coisa que o faça se mexer será benéfico. Até mesmo aposentar o controle remoto já ajuda alguma coisa. Boa sorte.
2007-04-21 14:06:21 · answer #1 · answered by lilinha32 7 · 0⤊ 0⤋
oi bom dia,
Acho muito bom voce já desde cedo procurar cuidar de sua saúde........
Voce se come fora de hora.... e besteiras como todo adolescente... tenho 2 em casa tem que parar e ver, o que voce está pondo dentro de seu organismo, e voce está em fase de crescimento tem que se alimentar ddireito e corretamente, a natação é um ótimo esporte e mexe com todos membros e ajuda muito, esse esporte é um dos melhores tente, mais a idade que voce, está ainda não da para definir direito seu físico dai um tempo voce verá, só não vale ficar no sedentarismo... faça natação...beijos
2007-04-22 07:05:31 · answer #2 · answered by BlueStar 3 · 1⤊ 0⤋
A natação pode ser praticada como esporte competitivo, terapia ou simplesmente como uma forma de relaxamento para aliviar o stress do dia-a-dia.
É uma ótima opção de atividade física para que você saia do sedentarismo.
E por que a água como opção?
Nosso vínculo com a água é muito profundo. É natural que gostemos de estar no meio líquido, de brincar nele, sentir sua textura, e o prazer que ele proporciona. A água é um elemento extremamente importante para o nosso equilíbrio emocional e psíquico, é uma ampliação do mundo com o qual estamos acostumados. Sua natureza envolve nosso corpo, altera nosso ritmo respiratório e também a visão, audição e tato; o corpo adquire outro peso e a sua movimentação novas formas. É uma constante redescoberta e uma viagem dentro de nós mesmos.
Benefícios da Natação:
1- Melhora a postura, alongando e fortalecendo toda a musculatura;
2- Aumenta a capacidade respiratória;
3- Aumenta a resistência do organismo;
4- Ajuda na prevenção e recuperação de algumas doenças, como hipertensão, asma, bronquite, problemas ortopédicos...;
5- Ativa o sistema neuro-muscular;
6- Relaxa e combate o stress.
2007-04-21 21:11:25 · answer #3 · answered by Mauricio 7 · 1⤊ 0⤋
Sim!
natação
caminhada
arrumar a casa
subir escadas
etc.
Pratique 30 min. de atividades físicas (não precisa ser exercícios) todo os dias.
2007-04-21 21:11:14 · answer #4 · answered by Riddha 6 · 1⤊ 0⤋
Bom, vc pode começar com caminhadas, depois evoluir pra pequenas corridas.
Não se esqueça que os abdominais devem ser feitos com muita precisão pra não danificar a coluna hein.
2007-04-22 09:35:08 · answer #5 · answered by Gabriela G 2 · 0⤊ 0⤋
claro que sim!
a natação deixa vc mais forte!
2007-04-21 21:19:18 · answer #6 · answered by Obiteraum 2 · 0⤊ 0⤋
seguinte você não é sedentario, você é inativo que não faz exercicio, sedentario é uma pessoa que não pode fazer nem um tipo de exercicio por exemplo uma pessoa acamada.
E como já disseram natação é esporte só se você não considera, mas é um ótimo exercicio que irá te ajudar muio.
2007-04-21 21:17:58 · answer #7 · answered by $%* GUERRA *&$ CRF 5 · 0⤊ 0⤋
Natação ja é um esporte, mas vc pode também fazer caminhadas diárias. Andar de bicicleta regularmente ou algo parecido.
2007-04-21 21:12:45 · answer #8 · answered by Sosô 2 · 0⤊ 0⤋
Só praticando esporte como futebol, volei, basquete. Mas só consegue se praticar esporte.
2007-04-21 21:06:26 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋