自己本身是社交恐懼症的患者,但其實自己很喜歡交朋友,只是每當就算跟再熟的朋友聊天,因自己表達能力差和沒自信,就變得很緊張,像帶上孫悟空的髮箍,不僅頭痛而且臉部表情變的很僵硬,注意力無法集中聽她們講話,有時她們會講一些笑話,很好笑但可能是因為緊張吧,自己卻會笑到頭痛,而且表情還是很緊繃,這些都非常困擾我 想問各位大大能否提供一些方法或有經驗者能給些意見 謝謝!
2007-04-19 22:20:11 · 5 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 心理健康
1。「社交恐懼症」的來源是焦慮。使你無法集中精神，失去注意力，也就是注意力會失焦。如果你能練習注視一個物體或遠處的景物，一段時間，看效果如何，你會比較能集中注意力。這是因為週遭有干擾、虐待、使你受驚嚇的人類，所以你便害怕與人在一起。你應該找出為何你會受驚嚇的原因！而，那些，都是細微的操控，使你無法放鬆、做自己，表情就會僵硬，無法自然。我現在就是讓你先了解製造這種恐懼、害怕的變態的mind control，讓你知道，使你較能夠面對那種你容易忽略的細微的操控，然後，你才可以面對之，加以調適自己的心情與之對抗，你看怎樣？
2。如果，你想知道什麼是變態的mind control，請參考我部落格的文章：
http://tw.myblog.yahoo.com/latenightkimo/archive?l=f&id=11
那如何對付這個變態的mind control的操控？
你如果了解這個是外力入侵兼細微的操控，你凡事需內心先慢下來，慢到能察覺這個細微的操控，與其共存，那你就可以較為釋懷，不要太計較，看在眼裡就好，自己知道就好，不必理會它，情緒不要受它影響，不要去想它或深呼一口氣，把悶氣抒發掉，或趕快找自己的人聊聊，倒倒情緒垃圾，讓這種不愉快趕快過去。
但如果你一理它或一在意它，你的情緒就會無端的再次受影響，這你就虧大了！你整天的情緒都會受這個小事情的干擾，而久久無法釋懷，又有苦無處訴，一直悶在心理，會憂鬱起來！這就是有點在玩弄你，看你受到困擾、虐待，很變態的一種高科技的運用。
所以，這個是外力入侵，也就是這些感覺都是被電磁波瞬間操控來對你虐待、干擾的，你有被虐待、干擾的感覺，都是被電磁波操控出來！這種電磁波也可以瞬間植入念頭、感覺給你，使你照它的意思去想、去做、去說，但你一點也沒法察覺，就是這麼簡單！但卻不可思議！！但大家都不知道，只有我及我的精神醫師(曾是高醫精神科主任)知道有這回事。
3。總之，你之所以害怕與人交往，就是，你的朋友總是會適時做出違逆你感覺的事，使你受驚嚇、害怕，但你又不知道，想不透為什麼。如果你看了我的文章，知道這是mind control細微的操控，那，看你能否較為坦然的接受自己的現狀，再尋求因應之道，減輕這個製造出來的焦慮。我那篇心靈藥方你也可以參考。
2007-04-20 11:58:17 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
其實可以透過催眠改善這種狀況 ㄉ
請你回想 這種症狀剛開始的時間點 ~
那段時間 你的身心 是否有某些事情發生 讓你不是很舒服
只要找出問題的原因 就可以改善的
每個人的成因不見得一樣
http://potential-force.ehosting.com.tw/
2007-04-20 11:42:57 · answer #2 · answered by Terry 3 · 0⤊ 0⤋
就把你想說的.想做的事給表達出來...
一般會有[社交恐懼症]大多數是害怕失去朋友
可沒想到.越害怕失去的也越多
我也有段時間很恐懼與人接觸.
讀了鄭石岩教授的[好心境.好創意]之後
就決定向害怕的人說出想要說的話
現在我已經突破障礙.並抱持著
[失敗又怎樣.至少我說出想說的話]
到現在我才發現到人人都是想聽真實.毫無保留的人
為什麼女孩子會受歡迎.最主要是[她們敢說.敢做.敢表達]
自己想要的東西.她們毫不在乎失去什麼.只重視自己的想法
就只是一個"敢"字
放棄了害怕失敗的恐懼後.才能享受到無畏的力量
就像日據--庶務二課裡面.江角真紀子所飾演的女性
就是很真誠的說出别人不敢說.不敢做.不敢表達的事
2007-04-20 06:42:39 補充：
很多人的人生都是這樣，然而這很可能也就是痛苦的開始。
人往往習慣先去注意優點，而忽略了缺點。
假如你懂得從整體去觀照人生，
也許就不會只注意優點而疏忽了缺點。
超人部落格
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!79TcXa.CQUXm.HjnmvO8HbKz/article?mid=4698
2007-04-20 06:56:09 補充：
普門品中講到.觀世音菩薩能在人類怖畏急難之中
給予無所畏懼的力量.
要讀普門品來提高精神力的威神力嗎?
對有恐懼的人是一種不錯的做法內!
2007-04-20 07:25:36 補充：
最後一發...
跟櫻桃小丸子裡的藤木心理一樣
就是因為軟弱.才有空間變強
就算是卑鄙小人又如何.大家等的不就是卑鄙的藤木嗎?
(即使再差的人.也都能證明差也是有價值.有變強.變好的空間)
2007-04-20 02:37:24 · answer #3 · answered by 哈佛 7 · 0⤊ 0⤋
其實心裡的緊張...
其實有時候真的很然控制..
因為一緊張大腦就會馬上傳達..就例如你的頭痛或是什麼反應..
因為是自律神經的反應..
這也是生理跟心理的的產生反應..
其實要你馬上改變是不可能的事情...
不一定說..改變要一次大改變...
你說沒自信..我想我可以說一些偏方增加你的自信心
例如當你遇到鏡子或是刷牙要去上班時..大聲對鏡子說..
你是最厲害的你是最美的或是最什麼等等...
把你想要加強你自已的優點都說出來...
其實在心理上可以增加很多的自信心喔....
你可以先試著當別人跟你說話時你多提醒自已說放輕鬆放輕鬆
很輕鬆把它當成是吃飯一樣簡單的事情...
..
可以說這方面是催眠你跨越你的障礙吧...
希望我說這些可以幫助你一點...
如果有什麼問題的話..
可以在即時密我...
可以幫你討論你的困擾....
因為我滿喜歡解決別人心理困擾的
2007-04-19 22:34:11 · answer #4 · answered by an 2 · 0⤊ 0⤋
你就是著把她們當成是你的好朋友對待
這樣也許你會減少幾分的緊張
2007-04-19 22:22:06 · answer #5 · answered by 咕嚕咕嚕 1 · 0⤊ 0⤋