no se por que dicen que hacer ejercicio ayuda a adelgazr.....?

Question

les explico : yo , si hago ejercicio durante 30 minutos , todo va bien , no me entra un hambre mas de lo normal. el problema comienza cuando hago 1 ó 2 horitas, me entra un hambre voraz , en la que como muchisimo, resultado:
cuando hacia 30 minutitos de ejercicio: mi peso era perfecto
desde que hago un poco mas de ejercicio: he aumentado 2 kilos, es decir, cual es entonces la solucion si a mi me gusata hacer ejercicio? fastidiarme y hacer menos , o tener que pasar hambre?

Answer 1

Hola, pues como experiencia, pues me pasò lo mismo, hice ejercicio y subí de peso, o que hice, fue controlar mis comidas, ni modo, a que chille la tripa, (pero si no, no bajo de peso) empecè a bebebr agua (ignoro si repercuta negativamente), ahora siempre ando con mi botellita llena de agua y a cada rato la ando tomando, te aclaro que si hago mis tres comidas, sin entrecomidas.
Mi teoría es que como el cuerpo necesita calorías o glucosa (no se cual) te pide consumir mas comida, así que procedo a engañarlo, tomando agua.
Al menos, ya me pesè y no aumente, sino que gramito a gramito ya estoy bajando otra vez.
Saludos

Answer 2

coño es la verdad lo q pasa es q debes de ser una vaca q lo q hace es comer

Answer 3

Amiga tienes que entender unas cuantas cosas...
Canidad no es calidad, tal vez hacías 30 min de no se que ejercicio y ahora haces 1 hr y no pones el mismo esfuerzo.
Es lógico que haciendo 2 horas de ejercicio te de más hambre pero ten cuidado porque tu cuerpo lo que te pide es energía y proteínas y para ello debes educar a tu mente, es decir si te da hambre come saludable y cada 2 horas, come despacio y tienes que saber cuando tu cerpo está satisfecho.
Cualquier duda ponte en contacto conmigo y con gusto te puedo ayudar!!!

Answer 4

Es muy sencillo....no estas subiendo grasa..al hacer mas ejercicio lo q estas haciendo es crear musculo y eso es lo que esta haciendo que peses mas..sigue haciendo ejercicio y hazte un chequeo de indice de masa corporal para q veas como va bajando la grasa en tu cuerpo y aumentando el musculo....Saludos

Answer 5

a mi me pasa cuando practico nataciòn.
asì que preparo ensalada con poca pasta, tomo agua de naranja sin azùcar, como fresas.

Answer 6

Te sugiero veas esto que podrá ayudarte: http://www.noracazap.com.ar

Answer 7

pues lo de hacer ejercicio es para quemar calorias y sacar la grasa por medio del sudor, pero es poco a poco, y claro que te da mas hambre ya que gastas mas energia, lo que si es comer cosas nutritivas y no cosas que son puro relleno para el estomago, el chiste de comer es nutrir y no llenar tu estomago.