¿Hay alimentos que sirvan para bajar el colesterol?

Answer 1

Tienes que komer huevo,pero solamente la clara..maximo 3 veces a la semana
Puedes comer pollo o pavo pero sin piel.
Puedes comer pescado azul,pescado blanco,atun el lata..almejas u ostras.
Leche desnatada y derivados..tambien de leche desnatada.
Solo puedes comer aceite de olvia.
Si t gustan las salsas puedes comer ajoaceite,mostaza,pimienta,sofritos y vinagre.
Las hortalizas,frutas y vegetales te hace mucho bien.
Cereales:integrales,galletas,pan,pastas,harinas (Limitalo en caso de obesidad)
Bebidas:agua mineral,zumos caseros,bebidas sin azucar;infusiones (limita el cafe y el te a tres raciones diarias).
Dulces:miel,azucar,mermelada o postres de leche desnatada.
****EVITA:los embutidos,visceras,pates,salchichas,hamburguesas,pate,tocino,pato.
-Mojama,pescado frito en aceite no vegetal.
-Leche completa,nata,flanes,cremas o quesos grasos
-Aceite de palma,aceite de coco,manteca y mantequillas,grasas de animales.
-Vegetales fritos en aceites saturados,papas chips (frituras)
-Magadalenas,croissants,ensaimadas y galletas
-Cacahuates con sal,chocolate,pasteles no caseros.
Hay ciertas cosas que tienes permitido comer pero solo de 2-3 a veces en la semana
*cordero,cerdo,jamon,buey,ternera o vaca (solamente las partes magras).Salchichas que sean de pollo o de ternera
*Sardinas en conserva,camballa en conserva,gambas,langostinos,mejillones,cangrejos,bacalao salado.
*Bechamel o mayonesa.
*Aceitunas,aguacates
*Pastas preparadas en aceite de oliva
*Cacahuates
*Bebidas con azucar
*Caramelos,mazapan,turron,flan sin huevo

Creo que es todo..espero t sirva

Answer 2

Hola, para bajar el colesterol tendrás que hacer varias cosas, y la primera será aumentar actividad física. Si es leve tu aumento en colesterol evita alcohol y tabaco, si es grave el aumento entonces tendrás que dejarlos por completo con este método:

https://tr.im/ColesterolNaturalmente

Será necesario no solo modificar tus hábitos alimenticios sino también tus horarios ( comer a tus horas) . De la dieta sólo te pediría q tus alimentos fueran pobres en grasas saturadas y rica en acidos, además deberás comer 2 frutas al día.
https://tr.im/ColesterolNaturalmente
pero lo mejor de lo mejor p evitar colesterol alto es: EL SALMON , si.... es el rey, consúmelo 1 vez x semana. Byeee

Fuente(s):
https://tr.im/ColesterolNaturalmente

Answer 3

Hola, tener controlado mi colesterol elevado era una verdadera tortura diaria contra los efectos secundarios de la medicación que me habían recetado. No iba a dejar de lado el cuidado de mis arterias pero quería un método más natural y menos invasivo. Asi que recurrí al tratamiento novedoso de la guia Milagro para el Colesterol de Martín Teixido, totalmente natural y sin contraindicaciones; mi colesterol ya está controlado y no he vuelto a sufrir por este tema. Ahora quiero compartirlo contigo, aquí te dejo el enlace:

http://milagro-para-colesterol.blogspot.com

Answer 4

pues sí, en españa venden unos yogures bebidos, creo que se llaman danacol o algo parecido, los toma mi padre y con una dieta equilibrada y algo de ejercicio, el colesterol baja mucho más rápido.

Answer 5

sipi, come los que tienen omega 3 y 6 ej. pescado, aguacate, cacahuate, aceite de oliva extravirgen, atún en aceite, leche con estos compuestos, también el pan los tiene, los encuentras en muchos productos
Procura revisar la etiqueta, que tenga más acidos grasos mono y poliinsaturados, y que tenga muy pocos saturados ya que estos ultimos lo aumentan.

y complementalo consumiendo fibra insoluble: pan de trigo, y cereales en general de preferencia integrales, ahh y come avena siempre que puedas con leche, agua, en licuados, la avena es muy buena para disminuir los niveles altos de colesterol.

Answer 6

si...todos os alimentos ricos en fibra son buenos...si kiere bajar el colesterol y no te gusta mucho los cereales altos en fibra... puedes dejar remojando un vaso con agua y avena y en la mañana...colas el agua...y te la tomas...ami mama se le bajo con eso los niveles de colosterol...

Answer 7

Si, si consumes alimentos que tengan omega 3, que desplaza el colesterol te ayudan mucho. ¿Cuales? Salmón, pescado azul, en vez de aceite de cártamo usa aceite de olivo. Consume nueces, avellanas, almendras. Y una receta para bajar rápido el colesterol es poner semillas de linaza toda una noche a hidratarse, estas sueltan un mucílago que es el que te ayuda a limpiar de colesterol tu organismo, a la mañana siguiente licúalas y tòmatelas así licuadas, de preferencia en ayunas. Verás que buena es esta receta. Si eres mexicana tambièn te recomiendo que tomes agua de chía. Es agua de limón con semillitas de chía, que tienen el mismo efecto que la s semillas de linaza!!!!

Answer 8

el aguacate

Answer 9

El pescado azul (atun,sardinas,etc)y la soja,salu2.

Answer 10

Bajar el colesterol es muy amplio, existen dos tipos, y se clasifican en estos dos tipos por las proteinas que los transportan (uno es light y el otro heavy).

A uno se le dice"malo" porque se acumula en los vasos sanguíneos formando paredes mas gruesas y rigidas, lo que puede traer muchos problemas (desde isquemia, falta de irrigacion, hasta perdida de la memoria)

Para bajar los niveles del colesterol malo puedes consumir palta (aguacate), aceite no frito, aceitunas, maní, almendras, ect. ya que todos estos alimentos son ricos en colesterol "bueno", y ambos colesteroles compiten por "espacio".

Tambien deberias disminuir la ingesta de alimentos con colesterol "malo" tales como cosas fritas y carnes ricas en grasas mayoritariamente.

mucha suerte!

Answer 11

Si, los alimentos ricos en fibra evital la absorcion de colesterol exogeno(el de la dieta). Con lo cual el nivel de colesterol serico disminuye.