Eiweißreiche Nahrungsmittel?

Question

ich will nach dem sport mich eiweißreich ernähren, was sollte ich dann am besten essen?

Answer 1

Magerquark! Guck mal in Kühlregal eines Supermarktes deiner Wahl, gibts diese 500g Dosen Fitness-Quark mit 0,2% Fett in verschiedenen Geschmacksrichtungen.
6,7g / 100g - das ist mindestens genausogut wenn nicht besser (jedenfalls sicher gesünder) als die teuren Eiweißshakes.

Answer 2

*rotwerd* Da wüßte ich was, aber das darf man hier nicht verraten. Sonst gibt's Prügel. LOL

Answer 3

Ein Ei ;)

Answer 4

Hab ich gefunden
Sehr proteinhaltige Nahrungsmittel sind:

* Fleisch
* Fisch
* Eier
* Milchprodukte (Käse)
* Nüsse
* Getreide
* Hülsenfrüchte (Soja: 36%)
* Kartoffeln (lediglich 2%, dafür sehr viele essentielle Aminosäuren!)

Studien von Osborne und Mendel von 1914 zeigten, dass Ratten, die tierisches Eiweiß erhielten, schneller an Gewicht zunahmen, als Ratten, die nur pflanzliches Eiweiß erhielten. Daraus wurde voreilig geschlossen, dass tierisches Eiweiß „höherwertiger“ als pflanzliches Eiweiß sei. Spätere Studien von McCay an der Berkeley Universität zeigten jedoch, dass Ratten, die pflanzliches Eiweiß bekommen, gesünder sind und ungefähr doppelt so lange leben.
Sollte deine Frage beantworten,
P.S. die beiden antworter weiter oben fand ich aber am witzigsten und haben einen Daumen für dem Unterhaltungswert ihrer Antwort bekommen

Answer 5

was ich persönlich am besten finde ist ein eiweiss shake, ich trinke den von all stars, kokos, und auch nur mit wasser. ansonsten kann ich dir noch ein leckeres hühnerbrust fiele emfehlen, das mit ein paar kartoffeln und gemüse, entweder frisch oder aus dem glas.

Answer 6

Es gibt spezielle Eiweissdrinks - grundsätzlich eignen sich jedoch alle Milchprodukte (z.B. Joghurt, Quark) und alle Sojaprodukte.

Wenn Du magst, ist auch ein Stück Fisch oder fettarmes Fleisch sehr eiweissreich...

Answer 7

Nach dem sport ist ein naturjoghurt mit frischen früchten ohne Zucker sehr gut das sind eiweiße und Vitamine.