2007-03-28 12:11:46 · 11 respuestas · pregunta de crispeta 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
hombre no te preocupes nadie nace corriendo verdad, tu cuerpo ira progresivamente acostumbrandose a la actividad.
no te pidas demasiado al empezar, todo es gradual, ademas recuerda podrias lesionarte.
realiza primero actividades como salir a caminar o trotar, puedes hacerlo a cualquier hora y en compañia de alguien.
Todo es gradual no te desesperes
2007-03-28 12:17:51 · answer #1 · answered by carlosa_gj 2 · 0⤊ 0⤋
que dejes esa flojera en la cama y te bañes
Por cortesía, te toca a tí: http://mx.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AlemH4c8E1j3jD0_GX43JS2Y8gt.?qid=20070328145328AALyfVB
2007-03-28 19:14:22 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
pOSIBLEMENTE ES PORQUE TE FALTA CONDISIÓN Posiblemente te hace falta condición física...
Trata de salir a trotar, cuando logres aguantar trotar una distancia que sea buena, trata de recorrer la misma distancia ahora corriendo... Una ves que no te canses de correr dicha distancia trata de empezar a retomar los ejercisios que te cansan...
Si trtando, sigues manifestando ese cansansio, será mejor que acudas con el médico a hacerte un chequeo...
2007-03-28 19:39:00 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mira en los tiempos que se viven actualmente es una necesidad realizar ejercicios, eston te ayudan a desenchufarte del estres que nos rodea. Si vos lo tomas con filosofia e inteligencia, mentalizate que es uan accion a realizar todos los dias como lavarse los dientes, comer, hacer tus necesidades diarias, higienizarte, "hacer gimnasia". Una forma facil es realizar todas las tareas caminado a paso vivo, luego trotando, el mejor ejercicio y mas completo es la natacion y si no acudir a un gimnasio tres veces por semana bajo las ordenes de un trainer.
2007-03-28 19:22:24 · answer #4 · answered by mendocino1941 1 · 0⤊ 0⤋
Por experiencia propia te digo que yo tenía el mismo problema porque tengo sobrepeso, hasta que encontré unas clases llamadas aerodance o zumba, son realmente divertidas y haces bastante ejercicio es una combinación de aerobics con baile, eso junto con una dieta no tan forzada y unas caminatas de 30 - 40 minutos, es una buena opción, yo lo llevo haciendo por dos meses y ya llevo 7.3 kilos bajados
2007-03-28 19:21:50 · answer #5 · answered by Toño 2 · 0⤊ 0⤋
Puedes empezar por salir a caminar alrededor del lugar donde vives, aunque sea 10 minutos y sí poco a poco ir aumentando, verás que no es desagradable y cuando camines unos 30 minutos diarios hasta verás que bajas de peso y se fortaleen bastante tus piernas y tu corazón.
2007-03-28 19:20:24 · answer #6 · answered by tutttis 2 · 0⤊ 0⤋
na
2007-03-28 19:19:57 · answer #7 · answered by Chorote 3 · 0⤊ 0⤋
Comenzar con ejercicios ligeros y despues poco a poco ir incrementando la dificultad, es cuestión de ganas y voluntad. Suerte!
2007-03-28 19:19:12 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
come mas verduras y menos grasas, y ve variando el ejercicio dede menor a mayor intensidad.Salu2
Contesta mi pregunta y gana 2 puntotes:
http://mx.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AgORGIXwao.K3e_yvt8Lw2OY8gt.?qid=20070327105949AAb2CEZ
2007-03-28 19:17:05 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Creo que lo mejor es ver a un medico especialista.
2007-03-28 19:14:55 · answer #10 · answered by Arturo M 7 · 0⤊ 0⤋