2007-03-28 11:02:54 · 9 respuestas · pregunta de *ADRIANA* 2 en Comer y beber ➔ Otros - Comer y Beber
facil, una con un nutriologo, es algo mas caro pero totalmente eficas y seguro.
2007-03-28 11:06:37 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Más que una dieta que funcione, para bajar de peso es necesario cambiar nuestra forma de vivir y comer; pasar de comidas fritas a cocidas, horneadas o a la plancha, aumentar la cantidad de ensaladas y vegetales que se come, evitar los aderezos grasosos ( con crema de leche, mayonesa, mantequilla ) y preferir el aceite de oliva (un poco), vinagre, limón y las especias naturales (pimienta, albahaca, oregano, etc.)
Además, evitar el consumo de postres, refrescos con azúcar o carbonatados y tomar mucha agua, te y jugos sin azucar. Puedes comer moderadamente pan integral y cereales integrales como: avena o arroz integrales. También debes tener una rutina de ejercicios diaria y puedes comenzar con una caminata vigorosa por 30 minutos.
Asimismo, no saltar comidas y tener a mano bocadillos sanos para comer cuando te de hambre entre comidas como: yogurt descremado, frutas, galletas de soda integrales, vegetales en pedazos pequeños ( apio, zanahoria, etc) o una cantidad moderada de frutos secos. Además, moderar tu consumo de sal, alimentos procesados industrialmente (enlatados, embutidos, bollería industrial) y tratar de consumir alimentos más naturales. Pero no olvides, que antes de empezar tu regimen debes de ir a consultar con tu médico para que haga las pruebas médicas necesarias. Animo con tu plan!!! Saludos!!!
2007-03-28 12:08:30 · answer #2 · answered by Annie 4 · 1⤊ 0⤋
Sé de un plan que funciona,mi señora yá bajó 2y 1/2 kilos en una semana y es muy bueno.
2007-03-28 14:49:01 · answer #3 · answered by miguel p 2 · 0⤊ 0⤋
Mira, ten mucho cuidado, no todas las respuestas que te han dado son aceptables, depende de cuantas libras quieras bajar, lo mejor que puedes hacer es visitar una persona que sea profesional en la materia, ella te aconsejará correctamente lo que tienes que hacer.Suerte.
2007-03-28 13:46:12 · answer #4 · answered by LAKRISTY 3 · 0⤊ 0⤋
Cerrar la boca!!!!!!!!!!!! y si eres mujer mayor de 40 dejar de mirate en el espejo, o subirte a la balanza!!!!!!!
Basta de mirar la tele, y ser felices!!!!!!
Es como si los hombres nos pusieramos tan histericos con la pancita!!!!
A todos los hombres nos gustan esas modelos que vemos en TV pero por una noche, ¿ a quien le gusta el ruido a huesos a la hora de tene sexo? jajajajaja
2007-03-28 11:58:17 · answer #5 · answered by pedropxp 3 · 0⤊ 0⤋
Hola! yo creo que lo mas importante es querer hacerlo de verdad. Aprender a comer los alimentos que te ayuden; hacer ejercicios, comer poco en cinco o seis comidas a el dia
, tomar mucha agua etc. o consultar a un nutrisiologo
2007-03-28 11:24:28 · answer #6 · answered by dilia r 1 · 0⤊ 0⤋
todo tipo de dieta funciona..........lo k pasa es k todos kieren algo casi imposible!!!!!!! kieren comer de todo , no les gusta hacer ejercisio y luego kieren ver los resultados!!!!!!!!!!
pero haii te va una muy buena!!!
La dieta a base de musica!!!
y no es broma...........escucha musica todo el dia
eso hara k tu mente se despeje y dejes de pensar en comida y comida!!!
luego eso te ayudara por k te animara a constante mente estar en movimiento .........ya sea bailando haceindo ejercisio!!!
a mi me funciono de maravilla.......tratalo es facil, luego ya no vas a poder vivir sin estar activo!!!
2007-03-28 11:12:47 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Come puras sopas maruchan y coca cola light y bajas 5 kilos en una semana , claro no es lo más recomendable desde el punto de vista médico
2007-03-28 11:11:15 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
considero que ninguna dieta funciona si no la sigues, todo es cuestión de fuerza de voluntad, saludos!!
2007-03-28 11:06:35 · answer #9 · answered by neontiger 3 · 0⤊ 0⤋