Sin comer carnes rojas, ya que no me gustan...
(yo deseo aumentar unas 10 libras)
2007-03-28 10:57:39 · 6 respuestas · pregunta de EcLiPsE 5 en Salud ➔ Dieta y vida sana
De verdad quieres aumentar esas 10lbs?...yo te puedo decir como....es cuestion de disciplinarse...es duro...aunque se ve facil creeme que se requiere de fuerza de voluntad pero lo puedes lograr...cada uno de nosotros podemos modificar nuestro cuerpo como queramos es cuestion de querer hacerlo...mira...hay varias maneras:
1.- suplementos alimenticios
2.- drogas
3.- comida natural
4.- gimnasio, etc
La opcion 1 es facil, a parte de tus 3 comidas normales comprate un gainer (te recomiendo el megamass 4000) y entre comidas tomate un licuado, esto hace que hasta ahi tengas 5 comidas al dia + una para dormir tomate 2 papas hervidas y 10 claras de huevo duro.
la opcion 2 no la recomiendo...es tu problema...consulta por otro lado.
la opcion 3 es igual a la uno, solo que en lugar de comprarte el gainer preparalo tu mismo: en un vaso de licuadora ponle 2 bananas, 1 taza de avena, miel y leche entera y licualo...tomate esto como un licuado y repite la operacion para el segundo licuado y al final acuerdate de las papas y las claras.
y por ultimo la opcion 4, debe ser complemento de las opciones anteriores porque por si solas no funcionan y ni esta por si sola...todo es un complemento perfecto, te recomiendo una super rutina de 20min dos veces a la semana, facil?...aqui la tienes http://www.hugegainsfast.com/advancedsecrets.html
si no podes bajarla avisame y te la paso gratis olbaparra@yahoo.com.mx
salu2
2007-03-28 12:08:36 · answer #1 · answered by Maton43 3 · 1⤊ 0⤋
Consumir harinas, algo de alimentos con grasa, azúcares, carne de cerdo, y hacer algo de ejercicio con algo de peso y pocas repeticiones para cambiar la grasa por masa muscular.
Te sugiero buscar como preparar algunos pasabocas en un libro de recetas, hay puedes encontrar unos muy buenos y que sean de tu gusto.
También el endulzar los jugos leche condensada dulce, ingerir pan con mantequilla, pero nada de todo lo anterior en exceso, o habrían problemas de acondicionamiento corporal y sobrepeso, se debe iniciar paulatinamente, y cuando se esté llegando a la meta propuesta, estabilizar la dieta y el ejercicio.
Saludos, y cuídate.
2007-03-28 18:16:14 · answer #2 · answered by Solitario siempre 5 · 1⤊ 0⤋
Perder peso es una de las cosas más difÃciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sà es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sÃ!).
Te dejo aquà un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto:
http://factorquemagrasa.youtips.info
2014-11-11 13:35:38 · answer #3 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
hola eclipse...podes aumentar de peso haciendo complemento de pesas para darle volumen a tus musculos y una buena dieta rica en proteinas (carnes blancas por ejemplo) y rica en carbohidratos.suerte
2007-03-28 18:27:32 · answer #4 · answered by Robert L 3 · 0⤊ 0⤋
azucares como pay (pie) de manzana, nieve... todo lo ke tenga azucary tambien carbohidratos como pastas... comida grasosas
suerte
Sharon
2007-03-28 18:25:22 · answer #5 · answered by Sharon R 3 · 0⤊ 0⤋
Supongo que hacer lo que no se debe hacer... Comer mucha cantidad de comida, picar mucho entre horas, no hacer deporte, no comer fruta ni verdura sino cosas que contengan muchas calorías como chocolate... No sé.. es bastante fácil no?
2007-03-28 18:04:19 · answer #6 · answered by Julita*! 2 · 0⤊ 0⤋