come si dimagrisce velocemente e salutariamente ma senza cibi modificati e che alterino il nostro organismo ?

Answer 1

E' impossibile. Piuttosto, imponiti una tabella di marcia che ti faccia dimagrire lentamente ma costantemente e, soprattutto, in maniera definitiva. E' meglio perdere 0,5 kg alla settimana per due mesi che 4 kg in una settimana, anche perchè poi li riprenderesti. E non cedere alla tentazione delle stronzate che cercano di propinarti in televisione: sono carissime, hanno SEMPRE effetti collaterali, e, soprattutto, se non sono accompagnate da un serio piano detetico, NON FUNZIONANO. Come non funzionano saune (al massimo fanno bene alla pelle e ripuliscono dalle scorie, certamente non fanno dimagrire) e elettro stimolatori (se non fai potenziamento muscolare coi pesi è come riempire una vasca da bagno con un cucchiaino). L'unico modo per dimagrire è alterare (in modo sano) il proprio metabolismo, cioè diminuire le "entrate" (in termini di calorie assunte col cibo) e aumentare le uscite (le calorie perse facendo attività fisica). Per altro, l'attività fisica ha un effetto moltiplicatore. Tre mesi di corsa leggera (20, 25 minuti 3/4 volte la settimana a 8,5 - 9 Km\h) alzano il tuo metabolismo di base, oltre ad essere un gran bene per il cuore e la circolazione. Lo stesso vale per i muscoli aumentati con i pesi (senza diventare un culturista, non è necessario). La massa muscolare infatti consuma di più della massa grassa, anche a riposo: sommare attività aerobica ad aumento della massa muscolare significa perciò perdere peso persino stando a riposo.

Answer 2

prova la dieta a zona

Answer 3

Uhm.... credo che non sia molto fattibile senza creare scompensi, e poi... è molto facile riprendere, spesso con gli interessi, i chili persi troppo velocemente. Devi mangiare equilibrato, un po' di tutto, ovviamante prediligendo verdura e carni bianche, e riducendo l'apporto di carboidrati. E poi devi fare attività fisica. La formula magica non esiste purtroppo, e ognuno è fatto a suo modo, c'è chi perde i chili più velocemente di altri... questione di metabolismo. L'importante è rimanere in salute.

Answer 4

Prova con il test delle intolleranze alimentari, nel primo mese rispettando le indicazioni del medico ho perso 6 kg, ora sono dimagrita in tutto di 13 kg, ed è passato un anno circa da quando ho cominciato ^_^

Answer 5

mangia molta frutta e verdura,carne bianca pochi carboidrati e almeno 1 ora al giorno di attivita' fisica!