2007-03-28 06:30:28 · 12 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Diététique et fitness
moi j'ai un truc HYPER GÉNIAL qui marche à tous les coups: arrêter d'essayer de maigrir et m'accepter telle que je suis!!! y en a marre de cette société qui veut faire de nous des anorexiques capables de passer derrière une affiche sans la décoller!!! je suis ronde et très bien comme ça et depuis que j'ai arrêté de me torturer avec des régimes je me sens vraiment mieux...
2007-03-28 07:10:57 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Afin de perdre du poids rapidement recommander cette méthode naturelle innovante qui a un taux de réussite très élevé http://maigre.info
Je parle aussi de son expérience personnelle!
2014-11-16 17:06:35 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
je suis un régime pauvre en calories qui repose sur une alimentation équilibrée
+ de laitage, de légumes, de fruits
+ de féculents à midi et moins le soir
J'ai perdu 3kg
et je me sens mieux. C'est le + important.
2007-03-28 14:37:14 · answer #3 · answered by Takapigé 3 · 0⤊ 0⤋
Moi j'ai perdu 4 kgs en 1 semaine en partant faire une rando dans le verdon ! 8h de marche par jour, nouriture saine et en plus plaisir de la rando et des paysages !
Super cool !
2007-03-28 10:08:06 · answer #4 · answered by Sophie G 5 · 0⤊ 0⤋
1) Coupez tout les gras trans , préviligier la margarine non-hydrogéné au lieu du beurre, ainsi que des huiles pressées à froid
2) Coupez sur le sucre blanc, éviter de manger du chocolat ou tout autres types d'aliments contenant du sucre blanc
3) Réduire sur les féculents, pain blanc, riz, patate, préviligier le pain de blé entier car il contient moins de farine blanche ainsi que de sucre. Portion recommander est la grosseur de la paume de la main trois fois semaine maximum.
Évidement, il est conseillé de manger 5 fruits et 5 légumes différents par jour. Ainsi que 30 minutes d'excercices par jour, soit par groupe de 3 fois 10 minutes (marche rapide, jogging, sport)
Les noix sont une bonne source d'énergie, mais la portion recommander est environ 15 à 25 noix par jour. Les produits laitiers sont aussi très important, mais il faut éviter de les prendre trop riches en gras, prenez le lait 2% ou écrémé, fromage léger ou ultra-léger. Et incorporer les céréales, car ils sont riche en fibres, soit un muffin aux son, ou gruau ou simplement un bol de céréale.
Bonne chance
2007-03-28 09:24:18 · answer #5 · answered by Valenne 5 · 0⤊ 0⤋
nous avons eu plusieurs émissions qui nous ont bien démontré que les régimes ne marchent PAS
il ne faut pas manger plus de calories qu'on en dépense !
boire 2 litres d'eau et BOUGER !
2007-03-28 07:07:55 · answer #6 · answered by Amandine1 5 · 0⤊ 0⤋
Manger équilibré d'abord;se nourrir pricipalement de légumes ,de fruits et de poisson;supprimer les graisses et les sucres d'absorption rapide;favoriser le petit-déjeûner et boire de l'eau
2007-03-28 06:48:52 · answer #7 · answered by Katel 2 · 0⤊ 0⤋
j'ai essayé :
le matin : café à volonté (sucré) une tranche de pain pain grillé , une orange, un yaourt c'est assez.
le midi :
protéines + sucre lent, une assiette
entre les repas : fruits, et boire beaucoup
le soir : une salade composée ou une bricole pas trop grasse, ou des pâtes, j'ai perdu 10 kg en plusieurs mois mais ça se maintient facilement et mes kg sont réellement partis sans manque, sans fringale et le we je me fais plaisir, je mange et bois ce que je veux
2007-03-28 06:44:13 · answer #8 · answered by Enigma 6 · 0⤊ 0⤋
sur je connais un régime qui marche ,,ne pas grignoter entre les repas,voila c,est tout simple et GRATUIT!!!!!
2007-03-28 06:35:28 · answer #9 · answered by bleublancrouge 6 · 0⤊ 0⤋
Quel objectif veux-tu atteindre ? Veux-tu perdre du poids ? Combien ? Précise !
2007-03-28 06:33:20 · answer #10 · answered by francois 5 · 0⤊ 0⤋