se me pondran las piernas muy musculosas( me refiero a si hago ejercicio tipo aerobic, correr , andar bibicleta,.....)
2007-03-28 02:35:31 · 4 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
como todas las cosas, necesitas tiempo para eso.es decir en principio hay que ver a que llamas, demasiado ejercicio.
lo ideal para estar bien es 50 minutos tres veces por semana.
ve despacio y dosifica de acuerdo a tu gusto y necesidad, tampoco sé tu edad.
2007-03-28 02:52:09 · answer #1 · answered by cristina 5 · 0⤊ 0⤋
Si tienes una buena alimentación: Sí, si no será contraproducente y adelgazarán más tus piernas.
Consume dos cucharadas de proteina de soya en un vaso de agua 1/2 hr. antes de tus ejercicios y lo mismo inmediatamente después.
Sigue las dos dietas más científicas que hay: La dieta de la Zona y la del tipo de sangre: la primera te dice qué debes comer, cuándo y en qué cantidades; la segunda te dice qué alimentos te engordan y cuales te adelgazan según tu tipo de sangre.
2007-03-30 17:33:33 · answer #2 · answered by Sonrie 7 · 0⤊ 0⤋
Pues depende de tu tono muscular y a cuanto le llames "demasiado".
El realizar de 50 minutos a una hora de ejercicio aeróbico te ayuda con la eliminación de grasa, para tonificar los músculos es necesario tener una rutina de fuerza (con o sin pesas) lo cual te ayudara a tonificar la piel y marcar músculo.
Recuerda que los resultados del ejercicio no se ven de un día para otro, además no es recomendable hacer varias series de pocas repeticiones que hacer todo de un jalón pues los músculos no trabajan igual.
Coordina tu actividad aeróbica con una rutina de gimnasio y se paciente y muy constante para que puedas empezar a ver resultados.
Suerte
2007-03-28 04:43:50 · answer #3 · answered by BETT 4 · 0⤊ 0⤋
hola betty...se entiende por demasiado a un exceso a 8 hs diarias de ejercicios no te vas a poner musculosa solo vas a ganar una fatiga muscular... por eso hay planes de entrenamientos ...suerte
2007-03-28 02:51:52 · answer #4 · answered by Robert L 3 · 0⤊ 0⤋