Em que consiste o teste de Burpee ou meio-sugado?

Question

Como é realizado este exercício? ele é geralmente requisitado em testes pré-admissionais para concursos.

Answer 1

É um teste que avalia a força dos membros inferiores e do tronco, consiste em partir da posição inicial (de pé), em seguida agachando-se, apoiando as mãos no solo e lançando as pernas para trás, ficando na posição de flexão de braço (com um único movimento), logo em seguida lançar as pernas a frente novamente e levantar-se, voltando a posição inicial.
O sugado completo exige também uma flexão de braço, na hora que se fica nesta posição.
Aparentemente fácil mas exige muita potência muscular, experimenta fazer apenas cinco e verificar o salto que tua frequência cardíaca vai dar.
Um abraço! Boa sorte nos concursos.