MI EDAD NO TENER DINERO HACE QUE NO PUEDA HACERLO
2007-03-28 00:54:13 · 4 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Para adelgazar... no es cuestión de dinero o de edad...
y eso de que no puedas... no puedas que????
todo lo que un@ se propone lo consigue... es cuestión de proponérselo...
Haz una rutina de caminata diaria mínimo de 20 minutos primero... por una semana... luego 30 por otra.. y así aumentando 10 minutos por semana hasta que llegues a la hora... y te mantienes...
toma mucha agua... solo agua... por lo menos inicia con dos vasos diarios... por una semana... luego tres... y así hasta que llegues a los 8 vasos...
evita todo lo que sea suprimir esfuerzo físico, sube gradas en lugar de tomar el ascensor... camina para llegar a tu trabajo, cole o escuela... etc...
todo esta en tí... suerte...
2007-03-28 01:19:18 · answer #1 · answered by Jessy La más linda 5 · 0⤊ 0⤋
Más que dinero debes empezar a amar tu cuerpo.Una persona que no ama su cuerpo nunca dejará de engordar, coma lo que coma, tome lo que tome.
Si de verdad quieres dejar de engordar y estar en tu peso ideal no será fácil, pero allí te va la solución déjala o tómala en serio si no nunca funcionará:
1) Nunca digas soy gordo, di "amo a mi cuerpo y quiero mejorarlo".
2) Debes hacer 5 o 6 comidas pequeñas al día y tomarlas siempre a la misma hora, esto es más efectivo ya que quemarás más grasa acumulada en tu cuerpo.
3) Debes tomar un mínimo de 2 litros diarios de agua. Cuando sientas hambre lo primero que se toma es agua ya que si lo haces te llenarás más pronto al comer algo. Pero no tomes agua durante la comida ya que esto impide una buena digestión.
4) Sigue las dos dietas más científicas que hay: La dieta de la Zona y la del tipo de sangre: la primera te dice qué debes comer, cuándo y en qué cantidades; la segunda te dice qué alimentos te engordan y cuales te adelgazan según tu tipo de sangre.
5) Haz ejercicio según lo que te recomienda el libro del Dr. Adamo. Sin ejercicio jamás adelgazarás. En lo personal me encanta la caminata nórdica es superior a muchos deportes.
6) Mentalízate: ve en tu mente el cuerpo ideal y prográmate a tenerlo. Esto es muy importante.
7) Puedes tomar como agua del día infusiones de té rojo o té de limón, te ayudarán a quemar grasa.
La ignorancia y la falta de amor a sí mismos dañan más a las personas que la falta de dinero o la poca edad.
2007-03-31 00:30:31 · answer #2 · answered by Sonrie 7 · 0⤊ 0⤋
no te preocupes yo te puedo ayudar!!!!! solo especificame esto por favor en tu correo.. y con gusto te ayudo
laura_mendoza_lmg@yahoo.com
2007-03-28 11:59:33 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mira pues yo te aconsejo que no tomes medicamentos para dieta porque eso solo te adelgalsa mientras los tomes y despues cuando los dejas de tomar engordas a lo doble es mejor que nada mas empieses a comer menos cada dia
para que tu estomago se balla acostumbrando y ten horarios para que asi tengas un orden en tu horganismo y has un poquo de ejercicio ya sea correr ho hasta caminar mas te recomiendo los bailes de zamba
2007-03-28 08:07:09 · answer #4 · answered by eveti12 2 · 0⤊ 0⤋