Je suis un garçon et je fais 1m79 pour 72kg, je voudrais revenir a 65kg, comment faire??? surtout que je ne suis pas sportif merci
2007-03-27 22:14:50 · 11 réponses · demandé par greegg80 1 dans Santé ➔ Diététique et fitness
as tu d abords une idée de ton poids ideal ???
sais tu que tu es sensé faire 78 kgs ??
maintenant si tu es un peu enrobé , fais 3 repas par jour , evite les boissons sucrées , les fritures et tout ca , mais fais du sport , sinon tu perdras du muscle !!
avec un regime regulier et du sport 45min 2fois /sem min , tu prendrras du muscle en perdant du gras , ce qui est l ideal , et meme si ton poids augmente c est tout benef ( c du muscle !!)
2007-03-27 22:27:21 · answer #1 · answered by Spirit Crusher 5 · 2⤊ 0⤋
Mon copain fait 1m79 pour 65 kg et il déprime parce qu'il se trouve maigre. Il voudrait prendre 6 kg, alors je lui ai proposé les 6 que j'ai en trop mais il a pas voulu...lol...
Pourquoi les gens sont jamais content de ce qu'ils ont, de ce qu'ils sont. Même les hommes s'y mettent.
Je suis sur que tu dois être bien comme tu es. Reste comme ça, SVP...
Quand mon copain a eu son accident de voiture, il est descendu à 62 kg et il a eu pleins de problèmes de santé.
2007-03-28 05:36:01 · answer #2 · answered by alix29 3 · 2⤊ 0⤋
Pour avoir des lèvres attirantes, prononcez des paroles de bonté. Pour avoir de beaux yeux, regardez ce que les gens ont de beau en eux. Pour rester mince, partagez vos repas avec ceux qui ont faim..."
2007-03-28 05:33:47 · answer #3 · answered by LE RESPECTABLE 5 · 3⤊ 1⤋
1 garçon de 1m79 qui veut faire 65kg ?
Tu veux rester un garconnet toute ta vie ou tu veux devenir un homme ? Pour moi, un homme de 1m79 devrait faire 79kg, de muscle de préférence, mais il n'y a pas que ca.
Une carure d'homme, c tellement plus sexy que celle d'un gringallet chetif.
Mais bon, ce n'est que mon avis perso.
Pour répondre à ta question, le mieux c de modifier un peu ton alimentation : plus de légumes et de proteines (viande, oeufs,...) et moins de sucre, de sodas, d'alcool, de fromage, de desserts,...
Et essaye de trouver une activité physique qui te plaise. Je ne te dit pas de t'inscrire à une salle de muscu si tu n'aime pas ca, mais il existe de nombreuses activités qui peuvent plaire à tout a chacun, se pratiquer seul ou en groupe selon ton caractère. Il faut juste en essayer plusieurs.
Bon courage.
2007-03-28 05:23:39 · answer #4 · answered by gratierelodie 4 · 2⤊ 0⤋
Mange éqauilibré !!
2007-03-28 05:25:32 · answer #5 · answered by Pitchounette 4 · 1⤊ 0⤋
si tu m'aide a perdre 5kg je te rependra
2007-03-28 09:16:51 · answer #6 · answered by tigresse 2 · 0⤊ 0⤋
avoir une activitée physique modérée (la marche par exemple) et surtot avoir une alimentation équlibrée. éviter le grignotage entre les repas. limiter les sucres et graisses inutiles (sodas, bonbons chips, frites, hamburger ...) et l'alcool.
l'apport d'eau est essentiel dans cette démarche.
les légumes, les fruits et le poissons sont fortement conseillés pour une alimentation équilibré. on perd ainsi les kilos en trop.
2007-03-28 05:41:54 · answer #7 · answered by steph 2 · 0⤊ 0⤋
Pour perdre 7 kilos: mon toubib et ami m'avait donné un conseil:
casser ton assiette, ton verre et ta fourchette...et faire un peu de sport.
Sous entendu, un régime ne marche pas toujours: il vaut mieux manger de tout, mais peu et surtout équilibré.
arrête les pizzas, pates, et autres Mac Do. Beaucoup de légumes et de fruits, et tu verras...
2007-03-28 05:24:55 · answer #8 · answered by EagleIV 6 · 0⤊ 0⤋
Plus d'alcool, plus d'apéro, du sport et tu verras, ça marche.
2007-03-28 05:20:59 · answer #9 · answered by Hervé B 5 · 0⤊ 0⤋
ben arrete le pain le sel et le sucre tu verra ca marche tres bien moi g perdu 10 kilo en 3 mois en fesan cela ne mange surtt pa entre lé repas ne retourne pas ala gamelle 2 fois essaie de te reinstreindre é avant chak repas boit un grand verre do tu verra cela taidera à ne pa retourner a la gamelle voila bizou é bonne chance é surtt tien moi o courant merci
2007-03-28 05:19:13 · answer #10 · answered by fanny 1 · 0⤊ 0⤋