2007-03-27 19:35:19 · 15 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Todas las dietas funcionan si lo haces bien lo mejor es comer 3 veces al dia beber 2 litros de agua todos los dias y hacer ejercicio haces eso y en una semana se notan los resultados (soy entranador personal) y entiendo de esto
2007-03-27 20:08:32 · answer #1 · answered by Nay! 1 · 2⤊ 1⤋
Yo estoy haciendo esta :
DESAYUNO:
Opcion 1 : 1 vaso de leche de soja, 5 tostadas integrales sin sal recondo untadas con mermelada sin azucar santiveri, 1 pastilla de supradyn activo
Opcion 2 : 1 vaso de leche de soja, una manzana, 1 pastilla de supradyn activo
Opcion 3 : 1 iogurt natural sin azucar con una cucharadita de lecitina de soja, 1 pastilla de supradyn activo
ALMUERZO :
Opcion 1 : 40 gr. de almendra cruda
Opcion 2 : 40 gr. de avellanas
Opcion 3 : 40 gr. de nueces
COMIDA :
Opcion 1 : 1 ensalada variada, 200 gr. de patata cocida ( yo me la hago al microondas 6 minutos y queda buenisima ) 2 lonchas de pechuga de pavo envasada
Opcion 2 : 1 ensalada variada, 200 gr. de patata cocida, 1 tortilla de 4 claras de huevo ( le puedes poner 1 yema si quieres )
Opcion 3 : 120 gr. de pechuga de pollo a la plancha, 200 gr. de patata cocida.
MERIENDA :
Opcion 1 : 4 rodajas de piña sin azucar ( yo me la compro de bote, pero en vez de en almibar, en su jugo )
Opcion 2 : 3 Tortas de arroz con mermelada sin azucar
CENA :
Opcion 1 : 1 vaso de crema de verduras sin azucar ( La de Knorr esta muy buena ), y dos lonchas de pavo envasado
Opcion 2 : 1 vaso de crema de verduras sin azucar, 60 gr. de merluza cocida
CENA 2 ( es por si antes de irte a dormir tienes hambre )
1 Vaso de leche de almendras sin azucar ( tiene un sabor similar a la horchata )
Llevo dos meses haciendola, y he bajado ya 10 kilos , es una dieta facil de seguir, en la que no pasas nada de hambre, y te permite hacer excepciones, por ejemplo, si tienes antojo de un cruasan, o de algo dulce, suprimes los frutos secos del almuerzo, y te lo comes tan ricamente, eso si, no mas de 3 veces por semana, y el domingo es el dia de descanso, puedes comer lo que quieras, eso si, no te hinfles a comer, porque te sacrificas durante la semana para bajar peso, no para recuperarlo el domingo jajaja !!
Espero que te vaya bien, un saludo
2007-03-27 23:28:32 · answer #2 · answered by mari carmen m 2 · 1⤊ 0⤋
te de maracuya dos sobres en la mañana y dos en la noche mezclados con agua, durante el dia 4 veces un sobre de the limon y una fiber´n plus antes de cada comida ; hacer caminatas de 30 minutos al dia y cuando apetecia tomar tres ego cola todos son productos de omnilife ... baje 26 kilos y estoy muy sana y me siento de maravilla.... saludos
2007-03-27 20:41:16 · answer #3 · answered by gabby1064 3 · 1⤊ 0⤋
un batido de 114 nutrientes y tan solo 90 calorias ademas un te energetizante y quemador de grasa de herbalife con este plan logre bajar 30 lbs en 50 dias sin hambres y con mucha energia!!! si te intersa saber mas con gusto te ayudo
laura_mendoza_lmg@yahoo.com
2007-03-28 04:55:29 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
La dieta de los puntos, conocida tambien como la dieta atkins, siempre y cuando no te pases con las grasas. es muy buena
2007-03-28 04:03:06 · answer #5 · answered by Kathleen M 2 · 0⤊ 0⤋
para mi fue la dieta iperproteinica! funciona y se mantienen los resultados en el tiempo y al fin llegas a comer normal.
2007-03-28 01:08:55 · answer #6 · answered by nadia/bestjamaica 7 · 0⤊ 0⤋
bueno yo no le llamaría dieta si no comer bien.
en el primer embarazo me cuidaba mucho con la comida comía mucha ensalada verduras carnes a la plancha los dulces que me gustaban tanto los elimine, 0 grasas, comía solo pan integral no tomaba bebidas con gas que de por si no me gustan, empecé a coger buenos hábitos eso si engorde casi 22 kg el ultimo mes de embarazo pesaba 81 kg
como me había acostumbrado a comer bien, cuando tuve mi bebe seguí con la misma rutina de alimentación, en 4 mese ya había perdido 30kg. y lo mas importante no obsesionarse con bajar de peso te da mas ansiedad
2007-03-27 22:58:22 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
yo he oído hablar de muchas y he probado unas cuantas. La que mejor me ha ido es la de Montignac, que te restrige algunos alimentos pero no te restringe las cantidades (aunque tampoco te puedes pasar el día comiendo sin parar)
He llegado a la conclusión de que lo mejor para las dietas es tener fuerza de voluntad y hacer ejercicio.
2007-03-27 21:25:15 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
te cuento la mas efectiva para mi fue, nada de harinas, nada de azucares, nada de grasas, con eso adelgazas sin sufrimiento y rapidamente, podes comer , pollo,carne,verduras,frutas.caramelos sin azucar gaseosas diet
2007-03-27 20:12:24 · answer #9 · answered by jucarcris 4 · 0⤊ 0⤋
COMER SANAMENTE TODO SE BASA EN ESO
2007-03-27 19:59:55 · answer #10 · answered by eduar 2 · 0⤊ 0⤋