Algunos tips sencillos que me sirvan para bajar de peso?

Question

Soy malisima para ponerme a dieta, la empiezo en la mañana y en la tarde ya la rompi. Me podrian dar tips sencillos que pueda seguir que no sean tan complicados y que me ayuden a bajar aunque sea a largo plazo???

Answer 1

Hola

Lo del peso es relativo, lo más importante es tener en cuenta tu estado general de salud primero que todo y despues lo siguiente:

Que el peso sea proporcional con la estatura y la talla, En caso contrario, establecer las causas, si son culturales (habitos dieteticas, sedentarismo), geneticas, metabolicas problemas de asimilación o mal funcionamiento endocrino), el, estres etc.

Ahora bien, En cuanto a la salud, cualquier cambio de repente puede causar alteraciones en el ritmo diario y descompensar el organismo en general y enfermar, ya que requiere de tiempo suficiente para adactarse a lo desconocido o nuevo, sea lo que sea, por lo de la resistencia al cambio.

Si hay prpoprcionalidad, significa que todo está bien al respecto, y si es cuestion de estetica, se mejora con con tratamiento médico, con un plan o rutina actiiva diaria de ejercicios físicos moderados y dirigidos profesionalmente, bien sea en una institución especializada o con asesoria atraves de medios de información al alcance, complementada con una dieta balancada baja en calorías vigilada profesionalmente, con contol de peso para evirtar la descompensación del organismo, dado el caso, que no sufras de ninguna afección en la salud.

Cuando las causas son por disposiciones geneticas, lo cual es sencillo de establecer solo con observar las caracteristicas físicas corporales respectivas de la familia. La solución está en mejorar ciertos habitos tradicionales que inciden en aumentar el peso causa de obesidad, si es ese el caso, primordialmente los alimenticios, incorporando poco a poco cambios en los metodos de almacenamiento, preparación y selección de los mismos, tabién recurrir al metodo de las tablas de medición nutricional para evitar los excesos y poder llevar una dieta balaceda, completa y sana que cumpla con los valores nutricionales establecidos y supla las necesidades vitales persoal requeridas tanto en calidad como en la cantidada apropiada, apta que corresponda a las exigencias del ritmo de vidada diario que se lleve y poder recuperar las energías gastadas, para mantener la económia célular que es la clave para tener un buen estado general de salud, buen desempeño de las funciones y excelente calidad de vida.

Las causa metabilicas y demás requieren tratamiento médico.

Si no sufres de gastritis, consume medio vaso de sumo natural de pomelo o toronja dos horas despues de cada comida hasta lograr el peso ideal.

Evitar los alimentos con excesos decarboidratos a base de arinas y azucares refinados, las grasas saturados, remplazarlas por aceites vegetales preferiblemente de oliva extravirgen prensados al frío.

No mezclar proteinas completas con arinas en una misma comida.

Los productos vegetales organicos y los de fibra son muy efectivos.

Frutas para bajar de peso: Agraz, berenjena, curuba, durazno, fresa, limon, mandarina, naranja, naranja grey, papaya, pepino, pera, piña, pitahaya, pomelo, tomate de guiso, uva verde. En porciones personal moderada, se recomienda un sola clase a la vez, no mezclar. Las acidas, consumir posterior a las comidas principales dejando un tiempo prudente y las dulces antes o con las comidas.

Espero que esto te sirva de ayuda.

Bye

Answer 2

Hay gente que dice que la ansiedad no se cura. ¡No es verdad! Con este método http://SuperarTuAnsiedad.latis.info/?h4O6 yo he podido curar la ansiedad igual como lo puede hacer cualquier. Con este método me he dado cuenta de que lo que yo intentaba combatir estaba mal, este método me ayudo a curar la ansiedad porque me ayuda a eliminar los síntomas. Un método garantizado para quien quiere vencer la ansiedad.

Answer 3

Nunca calculé que estaba tan sencillo bajar de peso sin embargo con este programa http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?Ppp6 de quemar grasa sí que lo es. Con este programa, yo y un montón de mis amigas nos hemos mirado el deseo completado, hemos podido en final librarnos de los kilos extra, simple y pronto, puesto que es un programa que va totalmente.

Answer 4

MMM... l. a. mejor forma es baile!! metete a una academia o solo baila en tu casa1pero tiene q ser con musica rapida para q puedasbilar rapido y tambien puedes ir a esos bailes q hacen los dias sabado y domingos con musica rapida y con una rutina y tomar mucha agua simpre y siges comiendo lo mismo q siempre y con esta rutina yo perdi sin ir a esos bailes loss fines de semana yo baje 7 pounds en 11 dias ... Buena suerte y aunq no me elijas de mejor respuesta = te aconsejo esto ;)

Answer 5

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info
Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

Answer 6

Te recomiendo un batido de 114 nutrientes y tan solo 90 calorias ademas un te energetizante y quemador de grasa de herbalife con este plan logre bajar 30 lbs en 50 dias sin hambre!!!si te gustaria saber mas con gsuto te ayduo
[e-mail]

Answer 7

no te pongas a dieta ese es el primer error, lo que tienes que hacer es cambiar tu regimen alimenticio, no dejar de comer y comer todo lo que te gusta pero con moderacion, esa es la manera mas sencilla de bajar de pero y mantenerte, yo baje 10 kilos y me sigo manteniendo llevo 4 años que no subo de peso, hago 5 comidas al dia y como todo lo que me gusta pero no vallas a creer que las 5 comidas son tacos y tortas y eso para nada mira por la mañana desayuno un licuado, cereal con leche o pan tostado o algo por el estilo, a media mañana me como una manzana o una naranja con chile o pepino o la fruya que halla en mi casa, a la hora de la comida ahora si como lo que me gusta pero con moderacion osea me lleno y dejo de comer no me atasco pero tampoco me kedo con hambre, a media tarde de nuevo fruta o jugo, y por la noche trato de cenar fruta solamente hasta llenarme o una ensalada pero sin aderezo por que tienen muchosima grasa sonara mal comer tanta fruta pero te da mucha energiay y la verdad es que te acostumbras, no pasas hambres y asi cuando tus amigos te invitan a cenar o a comer lo puedes hacer sin remordimientos creeme, checa la tabla energetica que tienen los productos trata de consumir pocas calorias y grasas (mas o menos 20 gramos de grasa diaria no mas) por supuesto trata de consumir la menor cantidad de comida chatarra y el agua te ayuda bastante a adelgazar

Answer 8

Toma agua siempre que puedas, de preferencia fria porque asi calmas el hambre un poco, o come manzanas o apio que no engorda y llena el estomago. camina cuando puedas, usa escaleras, bicicleta, etc....cualquier cosa que no estés quieta. y recude un poco las raciones de lo que comas, aunque comas de todo. de todas tus comidas, que el desayuno sea lo mas pesado y lo mas ligero en la noche.

Answer 9

fácil querida amiga.... el the de maracuya; son dos sobres en la mañana y dos en la tarde mezclados con agua y están ricos la verdad.... ya sabes son de omnilife y son super efectivos y sin lastimar tu salud..... saludos amiga y ya sabes escribeme.....

Answer 10

lo de siempre es el ejercicio eso es inevitable, tampoco se trata de matarse haciendo ejercicio, pero si te recomiendo evitar los refrescos (coca, pepsi, fanta, el que sea y las tortillas y el pan) con eso veras resultados pronto de ahi en fuera puedes comer lo que quieras, a mi me funciono, saludos

Answer 11

Cuando tengas hambre puedes comer chicharrones de puerco o palomitas naturales, también trata de hacer ejercicio y comer menos grasas y mas agua. También trata de comer avena cruda y licuada con agua de frutas veras que te quita un poco el hambre y te alimentas mejor.