¿como se puede adelgasar sin hacer dietas?

Question

haciendo ejercicio(mas que todo en el gimnacio), no comer 4 horas anntes de acostarce, es decir, comer su cena temprano, comer frutas verduras, vegetales y carbohidratos(nada en exeso es bueno) y no comer mucha comida chatarra claro de vez en cuando si pero despues hacemos ejercicio para quemar esas calorias.

Answer 1

Gracias por la informacion.

saludos!

Answer 2

puedes adelgasar en la mañana desayunando cereal o fruta(por ejemplo papaya , por que connsta de mucha fibra .
tambien manzana por que ademas de fibra ayuda a no ir con el doctor osea que te ayuda a adelgasar)tambien has muchas abdominales y sentadillas.
despues de cada comida sal a caminar 30 minutos para que te haga digestion la comida,y si hases mucho ejercicio puedes comer lo que quieras pero no en exceso

Answer 3

lo primero que has de hacer es no pasar hambre pero cuidando un poco el exceso de los alimentos, si no eres muy dado al ejercicio, date paseos, no vallas al supermercado con el estomago vacio,lleva siemppre una botella de agua contigo....pero sobre todo no comas mucho dulce porque lo unico que te aportan son calorias y te notaras mucho mas cansada que si tomas en su lugar un puñado de frutos secos por ejemplo

Answer 4

Nuestro mejor consejo: se tú mismo, no el que los demás desean que seas.
Parece un consejo muy evidente y sencillo, pero no lo es. Cada uno tenemos solamente una vida, que hemos de vivir con el cuerpo que vemos todas las mañanas reflejado en el espejo. Debemos por ello decidir qué hacer para cuidarlo, y mantener esas decisiones con independencia de lo que opinen o deseen los demás.

Mientras nos esforzamos por adelgazar, cuántas veces nos han dicho otras personas frases como: "¿Pero vas a despreciar mi postre?" o "Mejor, empieza mañana tu régimen". Pues es entonces cuando debes ser tú mismo y exigir con firmeza a los demás que respeten tus decisiones porque tu cuerpo es muy importante para ti: es el soporte de tu vida.

Answer 5

facil mamacita haz ejercicio.

Answer 6

no hay magia

Answer 7

si

Answer 8

come todo lo que quieras ,siempre y cuando sea natural,la clave fundamental esta en el ejercicio diario sin torturas,con solo pasion .

Answer 9

Yo de tí comería lo de siempre, lo que más te apetece tomar, como si tuvieras siempre antojos ¿que te apetece chocolate? - pués come chocolate, claro que sin azúcar. ¿Te apetecen saladitos?... pués entonces te toca beber doble ración de agua, cada cual puede proponerse sus metas, piensa que si las pasas... tienes premio (ponte por ejemplo comprarte ese pantalón tan mono que por poco no te viene).

Es cuestión de autoregularse, y que tras cada meta cumplida (por ejemplo: hoy no comer ese rico chocolate, pero mañana...., pués sí un poquito como recompensa, hasta está mucho más rico), pués tras la meta... el premio, la satisfacción de ver que eres capaz de cuidarte.

Que te propones salir todos los días media horita a caminar..., piensa que si lo consigues, como premio el domingo me lo pillo y ala... a descansar, a ver la tele. (yo lo hago así)

Ah también hay otro método, si no cumples tus metas, ponte que tienes que darle un euro de propina a tu compañero, o pagar los cubatas del finde. (je, je, eso joroba más que menos.)

Answer 10

Se puede adelgazar tomando uno o más vasos de agua tibia en ayunas y luego durante el día seguir la dosis, mira es favorable, a mi me pasó, en un mes he bajado varios kilos, sólo tienes que tener costumbre. Lo otro es tomar los líquidos sin azúcar. Claro, también no debes dejar de comer, tienes que hacerlo pero ya en pocas cantidades, incluir en tus comidas verduras y frutas.

Answer 11

te contestas tu mismo? vaya gilipoyez mas gorda.