soy policia y trabajo desde las 07 de la mañana hasta las 17 de la tarde,muchas veces se me hace dificil almorzar.otras tambien trabajo de noche.tengo 12 kilos de mas o un poco mas.agregando que trabajo todo el dia en una moto.
2007-03-27 11:13:19 · 4 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Preparate la vianda en tu casa y cada dos horas comé una fruta, barra de cereal, yogurt, turrón..............
Tratá de al salir de trabajar olvidarte del cansancio y andá a un gimnasio.Vas a ver cómo bajas rápido.
Yo soy maestra,trabajo desde 7:30 hs hasta las 17 hs y llego a casa a las 18 hs. A las 19 hs voy al gimnasio. Al colegio me llevo la vianda con ensalada de lechuga,tomate,zanahoria y trocitos de pollo hervido.También a veces llevo tarta de acelga, o milanesas al horno, también puede ser ensaladita de atún al natural, o alguna pata de pollo sin piel con ensalada de lechuga.....y la fruta.
Ojalá te sirva. Suerte!!!!
SALUDOS
2007-03-27 11:28:19 · answer #1 · answered by Elizabeth G 6 · 0⤊ 0⤋
Lo que nos hace engordar es lo siguiente:
1) Odiar nuestro cuerpo, no amarlo.
2) NO tomar agua
3) NO comer o comer a horas diferentes. CADA VEZ QUE SENTIMOS HAMBRE ESTAMOS ENGORDANDO, recuerde eso.
4) No balancear los alimentos (proteínas, carbohidratos, grasas buenas).
5) No hacer ejercicio aeróbico o anaeróbico, regularmente.
Estar parado todo el día no es hacer ejercicio, ese es un trabajo físico nada más.
Siento decirle que mientras tenga ese trabajo será muy difícil de bajar esos 12 kgrs. de más.
Sin embargo le doy unos Tips que pueden servirle:
- Traiga siempre agua y tómela en pausas.
- Porte galletas de avena integral, una manzana, una pera u otra fruta para que la coma antes de que sienta hambre.
- No tome mucha agua junto con las comidas.
- Desayune lo mejor que pueda. Tome un licuado de proteína y leche de soya, con fruta, amaranto, ajonjolí y almendras.
- Porte Alga espirulina y consúmala entre comidas.
2007-03-31 00:03:56 · answer #2 · answered by Sonrie 7 · 0⤊ 0⤋
pues lo mas facil es comer en la calle, pero si puedes traer comida de tu casa en una mochila seria mas facil el safarse para poder comer a tus horas, come saludable, por eso es mejor traer comida de la casa.
2007-03-27 18:21:17 · answer #3 · answered by GOINGFORDEMMY 3 · 0⤊ 0⤋
Existen hoy alimentos naturales muy saludables y facil de preparar.
contactame si quieres mas informacion.
2007-03-27 18:20:09 · answer #4 · answered by entrepreuner 1 · 0⤊ 1⤋