estou com muita insonia praticamente só durmo duas horas por dia, vou ter consulta com meu meu medico sexta feira enquanto isso gostaria de dicas para eu consiguir dormir obrigada.
2007-03-27 08:32:58 · 7 respostas · perguntado por *misterios@ 3 em Gravidez e Maternidade ➔ Gravidez
Carol,
Apesar de não estar grávida eu tenho muita insônia. Fui me consultar com um especialista em sono e ele me disse que algumas coisas que eu estava fazendo estavam erradas. A gente não pode ficar deitada na cama quando está sem sono, deve andar pela casa, sentar num sofá, ler um livro, fazer qq coisa, mas nunca ficar na cama.
O que eu tenho feito e tem me ajudado muito é tomar chá de erva-cidreira, erva-doce ou camomila à 0h (hora q chego do trabalho- pois trabalho em hotel). Depois eu sento na poltrona, vejo TV e quando dá mais ou menos 2h eu tomo um banho morno e vou dormir. Nesse calorão, um banho ajuda a relaxar e faz com que a gente durma se sentindo bem limpa. Como vc está de 36 semanas a barriga pode incomodar um pouco, assim como a ansiedade de que seu bebê nasça logo, portanto faça o que a amiga acima disse: apoie a barriga em um travesseiro macio ou dobre bem um edredom e coloque sob a barriga de forma a apoiá-la.
Muito boa sorte e espero ter ajudado!
Beijos,
Rê
2007-03-27 09:15:39 · answer #1 · answered by Renata 3 · 0⤊ 0⤋
Tente dormir de lado, com um travesseiro apoiando a sua barriga. Tomar um chazinho de camomila também ajuda, e não fique assitindo televisão.
Boa sorte!
2007-03-27 15:55:14 · answer #2 · answered by Cíntia 4 · 1⤊ 0⤋
Tente relaxar, colocar travesseiro nas pernas, pára ficar mais confortavel, nao beba liquidos depois das 20 horas, para nao ter que levantar p ir ao banheiro.
Coloque tambem um travesseiro mais alto p dormir para facilitar a respiraçao......
Se for muito calor ligue o ventilador , um pijam inha bem fresquinho e........boa noite!!!!!!
Uma coisa legal que comprei agora, sao aquelas mascaras de dormir tem ate com cheirinho de camomila, minha filhinha coloca e dorme rapidinho.
Tente, um abraço e fique com Deus!
2007-03-27 16:30:29 · answer #3 · answered by ale 5 · 0⤊ 0⤋
Coloque um travesseiro no meio de suas pernas, fique abraçada a outro e procure não se agitar próximo da hora de dormir! ahh, e tome um leitinho morno tbm! boa sorte
2007-03-27 16:19:31 · answer #4 · answered by Bel RS 2 · 0⤊ 0⤋
ja que gravida nao pode tomar nada de remedio..a soluçao é chazinho da vovo relaxa e deixa vc mais descansada
2007-03-27 15:49:46 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Nao sei , mas parabens para voce
2007-03-27 15:46:53 · answer #6 · answered by Monica T 2 · 0⤊ 0⤋
parta uma cebola ao meio e cheire antes de deitar
2007-03-27 15:37:43 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋