me gustaria adelgazar un poco pero no hago dietas logicas, puedo estar mucho tiempo sin tomar aceite pero a los dias me como 8 donuts bombon (eso paso ayer)tengo arrebatos y quiero que me enseñen a hacer dieta, pero soy estudiante y no se si me lo puedo permitir, gracias.
2007-03-26 20:52:30 · 6 respuestas · pregunta de silk 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Lo mejor es que acudas con un enbdocrinologo no se el coste debes preguntar. Pero si tienes seguro medico privado te lo cubre. Mi consejo es que comas 5 veces al día pero poquito y entre comidas en lugar de un donuts una barrita de kellog´s por ejemplo y un yogurt. Toma 2 litros de agua. Come sano de todo verduras, frutas, pollo, pescado, en fin. Pero el mejor consejo que te doy que veas un medico solo el te puede ayudar y llevar un control de tu alimentación hasta que hagas un habito. Suerte.
2007-03-26 21:03:20 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Creo que todos los serviccios sanitarios tienen un nutricionista y mas si eres estudiante.
Debes aprender a alimentarte y no solo "comer"
Si estuvieras en los EEUU estarías comiendo chicharrones de cerdo, por kilos, son muy ricos pero no muy saludables!!
Hay un dicho "eres lo que comes"
Cuida tu organismo que es tu real patrimonio.
2007-03-30 20:07:58 · answer #2 · answered by beabien 3 · 0⤊ 0⤋
al mes t sale como 400 pesos, pero si en verdad quieres perder peso t aconsejo q vayas, ten esta dieta, pero ve con un nutriologo especializado en la dietad la zona
esta es la dieta de la zona que contiene proteina, carbohidratos y grasas:::::.
con esto bajas super rapido
esta dieta es para quemar la grasa acumulada en el organismo rapidamente..
la dieta de la zona, es un estilo de vida
esta dieta consiste en regular la hormona insulina y hace que quemes la grasa acumulada de hace años, solo tienes q controlar los grados de insulina comiendo 5 veces al dia proteinas, carbohidratos sanos como manzana y naranjas, y grasas q las mas sanas serian almendras y nueces.
toma tus tres platillos fuertes que son el desayuno, comida y cena y toma 2 snacks, esta es una dieta hormonal en la que constantemente estas bajando de peso, a la semana los pantalones y las blusas te quedan mejor y ves que has perdido grasa.
al principio yo dude, pero fui con una nutriologa y me dio mis bloques de comida y ahora m siento mucho mejor, he bajado increiblemente de peso, claro que lo convine con ejercicio en la caminadora, pero pruebala
en 3 0 4 meses estaras en tu peso ideal, eso t lo aseguro, solo ve con un nutriologo para que t asesore, esta dieta m cambio la vida, no solo adelgace, sino que mi actividad y mis animos subieron y soy mas felizz
es basico comer cada 4 horas
mucha suerte
pero recuerda que hay que tener paciencia y si no ves que la bascula cambia al hacer la dieta es pq tu cuerpo esta cambiando por dentro y estas haciendo musculo, pero nota la diferencia en tu ropa, veras que cada dia t queda mejor
de hecho la dieta de la zona es mas que nada para la salud, por que es como una medicina, t alivia el dolor de cabeza y un sinfin de cosas mas, para que sepas mas t recomiendo que te compres los libros
es bueno q hagas ejercicio porq asi notaras los cambios mas rapidos y t sentiras mejor
pruebaloo,.suerte
menu:
Desayuno
1 toronja en jugo
1/2 manzana
2 claras de huevo fritas en 1 cucharadita de aceite de maíz
1 rebanada de jamón de pavo
50 gramos de queso panela
Media mañana
1/2 pera
1/4 de taza de queso cottage
1 nuez
Comida
90 gramos de carne, pollo o pescado
1/2 taza de arroz
2 tazas de verdura cruda
1 cucharadita de aceite
1 kiwi
Media tarde
3 galletas saladas
50 gramos de queso panela
2 aceitunas
Cena
90 gramos de atún
2 tazas de lechuga
1 jitomate
1/2 rebanada de pan integral
1/2 cucharadita de mayonesa light
2007-03-27 13:49:07 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
te sale caro.
mejor prueba tu en casa si no es mucho lo que tienes que perder proponte un reto.
desayuna bien si es con pan integral mejor, no te adelgaza mero te ayuda a funcionar mejor el organismo, come ensaladas y veduras en la comida la carne mejor a la plancha bebe mucha agua durante todo el dia, igual en la noche ni tendras apetito, si lo tienes comete una taza de cereales.
y trata de no obsecionarte, por que eso es lo que te produce esa anciedad de comer.
espero te resulte a mi me va muy bien
2007-03-26 21:15:19 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
promero al psicologo, por el stres que te hace comer
2007-03-26 20:58:54 · answer #5 · answered by j.ruth m 4 · 0⤊ 0⤋
podria costarte uno kilitos de más.
2007-03-26 20:57:18 · answer #6 · answered by Mc'Ario 5 · 0⤊ 0⤋