Hola! quisiera saber qué alimentos son recomendados para engordar.. lo q sucede sq soy muy degada algo huesuda y no se! cada vez que me veo al espejo me veo super desnutrida. peso 50 kg y mi talla es 1.70 por lo q creo q no es normal. Tengo entendido q los carbohidratos y azucares engordan pero no alimentan.. asi q .. me ayudan?? Se los agradeceré mucho..
2007-03-26 12:19:11 · 6 respuestas · pregunta de Peyton 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Debes recurrir a un Médico Nutricionista que luego del interrogatorio y el examen correspondiente te vá a indicar la dieta más adecuada para tu caso. Hay que descartar si no se trata de un caso de anorexia, hoy tan de "moda" con fallecimiento de reconocidas modelos publicitarias, por la cultura de la mujer super flaca. También se debe descartar un hipertiroidismo: en el cuello tenemos unas glándulas que se llaman tiroides y cuyas hormonas regulan el metabolismo, si por alguna causa produce más hormona de la que debe se produce el hipertiroidismo y un aumento del metabolismo basal. el Tratamiento en estos casos puede ser médico o quirúrgico, depende del caso. No tomes por tu cuenta ningún suplemento dietético que te lo puede suguerir alguien o bien ciertas propagandas por Televisión que no solo no sirven si no que también pueden ser muy perjudiciales para tu salud, además de hacerte gastar sumas de dinero bastante grandes, ellos pagan a famosos fuertes sumas de dinero para que les hagan propaganda. Puedes comenzar realizando la consulta con un médico clínico para que te examine y te pida los examenes correspondientes y también te va a derivar al nutricionista o al endocrinólogo, depende del caso. SIEMPRE DEBES CONCURRIR A UN FACULTATIVO, y si no le dá importancia y te atiende así nomás, cambia de médico. Tienes muy bajo peso en relación a tu estatura. NO LO DEJES PASAR, La consulta a tiempo al médico te va a ahorrar "dolores de cabeza" por las complicaciones que produce un peso tan bajo y sin saber la causa.
Que tengas suerte
2007-03-26 12:43:22 · answer #1 · answered by ALDO 6 · 0⤊ 0⤋
nueces , almendras y todo ese tipo de semillas , combinar proteinas con carbohidratos y licuados especiales para este proposito
2007-03-30 12:18:58 · answer #2 · answered by g-v 3 · 0⤊ 0⤋
Lo ideal es que comiences a tomar batidos de proteinas y hacer ejercicios para tonificar tus musculos. No hagas cardiovasculares pues no necesitas bajar de peso.
Suerte
2007-03-26 19:56:54 · answer #3 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
Si deseas engordar come semillas como cacauates, nueces almendras etc, contienen muchas calorías y tu cuerpo se estará alimentando.
2007-03-26 19:29:17 · answer #4 · answered by Diana06 2 · 0⤊ 0⤋
Visita www.dietas.com (hay dietas para engordar sanamente es decir nivelar tu peso ideal con tu talla)
y www.alimentacion-sana.com.ar
www.enbuenasmanos.com
2007-03-26 19:27:03 · answer #5 · answered by Patricia 2 · 0⤊ 0⤋
los carbohidratos y azucares engordan y nutren si sabes como y cuando comerlos, los carbohidratos los encontraras en arroz y pastas y creeme que si t nutren, en cambio tambien los encuentras en el alcohol y cosas fritas como empanadas eso si no nutre, yo t recomiendo que comas mucho arroz y pasta acompañandolo con alguna carne ya sea pollo, pez o res, no consumas nada frito ni comidas chatarras, comprate igual u suplemento alimenticio para que obtengas mas calorias diarias, y de preferencia ve con un nutriologo para que t diga que cantidades consumir diariamente
2007-03-26 19:25:54 · answer #6 · answered by choko 2 · 0⤊ 0⤋