je suis en France 1999, j'ai pesée 45kg, et j'ai deux enfants. en 2002 j'ai pesée 50kg, et j'ai ue mon troisieme enfant, je pas pris des pois pendans la grossesse car je n'avais pas d'appeti donc je ne mangais rien du tout que de l'eau, après l'acouchement j'ai commencée à prendre du pois jusqu'a maintenant ça na pas arrêter , maintenant je pèses 65 à 68 kg et je n'arrive pas à perdre, qu'est ce que je peux faire comme regime pour ne plus grossir car je mesur 156 pour 68kg c trop je trouve, et je ne peux pas m'habiller comme je veux je me trouve ridicule dans tout le vetement que je porrte, en plus j'ai l'impression que tous ce croule devant moi même mon mari ne me regarde plus c trop dur à vivre je ne regarde même plus mes photo d'avant de 45kg à 68kg c enorme je ne veux pas retourner à 45kg mais 55kg j'aimerais bien .
2007-03-26 11:14:12 · 7 réponses · demandé par soatiana 1 dans Santé ➔ Diététique et fitness
Ca depend du temps que tu peux consacrer a tes efforts.
Si tu es un minimum active, opte pour le jogging, le velo, ou la natation 3 fois par semaine, à FAIBLE INTENSITE, tu pourras solliciter l'utilisation des graisses par ton corps.
Au niveau alimentaire, evite les aliments saturés en graisses et sucres, et sinon, au moins essaye de controler le repas du soir (legumes, potages, soupes, ...).
Et enfin, boit de l'eau.
Bon courrage, ne desepere pas, et surtout n'hesites pas à en parler, avec tes proches, ton mari, ou d'autre personne, n'attend pas la derniere limite avant de t'effondrer
Bon courrage
2007-03-27 21:46:52 · answer #1 · answered by néo 2 · 0⤊ 0⤋
Salut, je connais ton problème je suis moi aussi passée par là. Je te conseille avant toute chose de faire un bilan de ce que tu manges en notant sur un cahier ce que tu as mangé dans la journée. Si ton apport calorique est supérieur à ta dépense energétique ton corps va stocker et tu vas donc grossir. Si tu ne manges pas assez ton corps va stocker également au cas ou ça soit la famine. Tu dois donc manger selon tes besoins et de manière équilibrée. A part ça, reprend le dessus psychologiquement, ton mari ne doit pas sentir que tu es mal, il te regardera si tu reprend ta vie en main. Que la force soit avec toi. Bises.
2007-03-26 11:28:57 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Lequel? Les petits pois , les pois cassés ou les pois-chiches?Lol.
www.doctissimo.fr
www.e-santé.fr
2007-03-26 11:25:30 · answer #3 · answered by Hammou A 4 · 1⤊ 0⤋
En mangeant moins de petits poids, peut-être ...
2007-03-26 11:23:37 · answer #4 · answered by arnaud 927578 3 · 1⤊ 0⤋
Courage, c'est long, et comme on veut des résultats immédiats on se décourage vite.
Moi aussi j'ai pris 11 Kg, mais là ça fait 12 semaines que je suis à la diet, et que je fais du sport 5 jours sur 7, et j'ai perdu 4 Kilos... ça fait 0.333 Kg par semaine. Donc hyper lent,
mais qui dit doucement dit sûrement ! lol
Bref je ne compte pas laisser tomber, et au point où j'en suis même si ça met 1 an, éh bien tant pis, je m'accroche !
2007-03-28 03:47:59 · answer #5 · answered by Allo ? 5 · 0⤊ 0⤋
ne te démoralise pas, suis les conseils des personnes qui te disent de surveiller ton alimentation. ET POUR TOUS LES CONNARDS QUI SE SONT MOQUES DE TON ORTHOGRAPHE? QUE LA PERSONNE ECRIVE POIDS, POIS OU MEME POUAS, POURRIEZ-VOUS L'ECRIRE DANS UNE AUTRE LANGUE QUE LA VOTRE ? C'est bas de se moquer de quelqu'un qui souffre, mais qui néanmoins fait un effort d'intégration.
2007-03-28 01:06:35 · answer #6 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
Courage! Ne te décourage pas!!
j'ai seulement 25 ans, mais je mesure également 1m55 pour 65kg. Je te comprends donc très bien. Moi j'ai pris 10 kg au départ de mes parents, quand j'ai du habiter avec mon copain (et que j'étais au chomage).
Mais ne t'inquiètes pas, tu peux arriver à perdre du poids.
L'arrivée de tes enfants à certainement du modifier ta façon de t'alimenter, ainsi que tes dépsne. Aujourd'hui, tu dois certainement manger plus que tu ne vas en dépenser, et le surplus est stocké en graisse par ton corps.
Ce qu'il faut, c'est rééquilibrer ton alimentation. les règles d'or sont:
1) manger 3 repas (ne jamais sauter 1 repas) si possible à heure fixe pour ne pas être tentée par la faim.
2) Eviter de grignotter entre les repas. pour cela je te conseilles de manger à ta faim pendant les repas. il ne faut surtout pas que tu sortes de table en ayant encore faim!
3) Boire beaucoup d'eau. ce qui peut t'aider, c'est que dès que tu à une petite faim (ou une simple envie de grignotte) tu bois 3 gorgées d'eau: ça coupe la faim et t'aide à boire plus.
4) Essaye d'augmenter tes dépenses énergétiques en faisant un peu plus de sport: sort le we avec tes enfants au parc et joue avec eux.
5) Pendant tes repas, manges de tout (y compris du pain et des féculents) mais en petits quantité. Seuls les fruits et légumes sont à volonté.
avec tout cela, tu devrais petit à petit revenir à ton poids recherché. Mais l'essentiel est de ne pas aller trop vite, sinon tu risque de reprendre plus et plus vite!
2007-03-27 02:02:18 · answer #7 · answered by kro 4 · 0⤊ 0⤋