quisiera q me dieran un consejo sobre como empezar una dieta y recuperar mi fuerza de voluntad?

Question

trabajo en un lugar de comida rapida y he subido 10 kilos desde q empece en ese lugar, lo q quisiera es saber si me pueden ayudar dandome alguna dieta q no sea muy complicada y q la pueda hacer ya q no tengo mucho tiempo libre gracias

Answer 1

Debes aprender a controlar tu gula, se que no es facil pero debes intentarlo. Trata de comer lo mas nutritivo posible, olvida la comida chatarra. cuando sientas mucha hambre, come alguna fruta; te recomiendo manzana, ya que te llena muy rapido. Come muchas frutas y verduras, y si no puedes saciar tu hambre bebe mucha agua!

Answer 2

Desel primero antes que nada tienes que proponerte toatalmente y desearlo de corazon. Comienza primero a consultarlo con tu medico de confianza. Luego comienzas poco a poco a una rutina de comida por ejemplo:

8am avena 1/3 taza
1 lasca de pan integral, etc.

10am una merienda, gelatina, un guineo todo que sea mitad

12md un buen plato de ensalada con un pedazo de carne no mas grande que tu mano, NO frito, NO guisado TODO al horno

2pm otra merienda, gelatina, un vaso de jugo de china, NO NO azucar, NO coca-cola ni de dieta mejor cristal light todo lo que puedas beberte durante el dia mucha mucha agua !!1

5pm carne con un poco de arroz

tienes que estar bien pendiente a lo que comas, luego de esto por una semana, (objetivo comer en porcion) luego a caminar, y hacer otros ejercicios. Tomar Lecitina 3,00mg, te verde, etc. Si necesitas mas info me dejas saber, ! :)

Answer 3

escribelo,y leelo en voz normal antes de dormirte.

Answer 4

Muchas gracias por los consejos, pero algo me preocupa mucho: ¿hay puertas que detecten l. a. proximidad de los mormones que te despiertan los domingos a las 7 de l. a. matina para decirte que el mundo está por acabarse? Otra cosa: cuando vuelvo a casa muy borracho, nunca pierdo l. a. llave, pero sí el ojo de l. a. cerradura y a veces hasta pierdo l. a. puerta. ¿Cómo hago para evitarlo?

Answer 5

Lo mas importante es tratar de regular las comidas y hacerlas en forma ordenada. No sirve dejar de comer, sino hacerlo en forma sana. Respetar las 4 comidas diarias y tratar de reemplazar las tentaciones por alimentos mas bajos en calorias. Desde ya suerte.

Answer 6

Hola, has dado el primer paso, la necesidad de buscar un camino adecuado, toma muy bien en cuenta lo que te aconsejo, no tienes nada que perder:
El problema no es comer mucho, sino que es lo que comes, yo se que conoces muy bien lo que debes comer y lo que debes de no comer o comer poco "carbohidratos" (pan blanco, totillas, azucar, pastas, arinas, granos)
te recomiendo que evites todo lo posible en consumir azucar, usa un sustituto de azucar.
come por lo menos cinco o seis veces al día, toma medio litro de agua al dia por cada 10 kilos que peses, no cambies tanto tu tipo de comida, solo trata de comer diferente cada alimento, cuando la gente cambia la dieta rapido se aburre, )por ejemplo: quien diablos deja de comer tacos para comer ensalada y vive feliz?, nadie,) así que si quieres comer carne, por ejemplo, usa aceite de de oliva, solo la suficiente o come la carne asada.
Poco a poco debes de ir acostumbrandote al nuevo estilo de comida, recuerda que comer sano es un estilo de vida, no un remedio.
Por ultimo, realiza actividades fisicas, como caminar, correr, etc. lo que te favoresca más.
Y nunca, pero nunca te peses mientras estas en un plan de reducir peso.
Recuerda que la ropa y tu espejo seran tu mejor amigo, ellos te diran que tu esfuerso a rendido frutos.

"Soy fisiculturista" y empese con tus mismos problemas. bye.

Answer 7

Lo primero que debe hacer es proponerse usted mismo cuando vaya al trabajo coma en su casa para evitar que pruebe ese tipo de comida.compre goma de mascar y cuando tenga las ganas de comer intruscase una odos pastillas de goma de mascar, para que se le quite la fijacion por ese tipo de comida y si vende uste comida con carne . cambie la dieta coma comida vegetariana.y notara los cambio.si persiste consulte aun nutricionista.

Answer 8

Bien, te recomiendo los productos herbalife que son 100% naturales y seguros,,, dentro de esta linea contamos con vitaminas, proteinas, controles de apetito, y reforzadores para ir controlando gradualmente tu apetito para asi no tener problemas de rebote. escribe a [e-mail] y con mucho gusto te ayudo.

Answer 9

Trata de llevar frutas o verduras listas para comer, pues asi cuando tengas hambre come lo que llevas destinado para eso.
Puedes comer bien, lo que nos engorda la mayoria de las veces son las cosas que comemos entre comidas, asi que ten fuerza de voluntad y toma mucha agua.

Answer 10

con un cocido... pero de boca, o con dos limones... de hojalatero te limas la panza, o con un mejoralito... lo pones asi en el piso y te lo llevas rodando 40 kms...