alguien sabe alguna receta o algo q comer para subir de peso, es q ultimamente he bajado de peso y quiero subir unas 30 lbs. me han dicho q comer espagetis y tomar una q otra cosa. alguien sabe una receta o algun truco?
2007-03-26 09:26:55 · 7 respuestas · pregunta de Anonymous en Comer y beber ➔ Recetas de cocina
El menso de MKbunny tiene razon en parte....tienes que comer 6 comidas al dia!!!!!...y te digo como...es facil...checa esto:
1.- antes de desayunar toma vitaminas , te recomiendo el CENTRUM.
2.- toma tus 3 comidas normales agregandoles pan y tortilla, normal sin excederse.
3.- entre el desayuno y la comida tomate un licuado gainer...para mi el mejor para subir de peso rapido es el megamas 4000 lo venden en GNC
4.- entre la comida y la cena repite el licuado gainer
5.- despues de cenar, tendras que meterte 2 papas hervidas y 8-10 claras de huevo duro. Ya para irte a dormir tomate otra vitamina CENTRUM.
6.- haz una rutina super-intensa te recomiendo esta que yo llevo http://www.hugegainsfast.com/advancedsecrets.html
7.- duerme al menos 8 hrs diarias si puedes 10 mejor.
si no puedes bajar la rutina te la paso gratis olbaparra@yahoo.com.mx
salu2
2007-03-28 12:38:16 · answer #1 · answered by Maton43 3 · 1⤊ 0⤋
Si cuentas con tiempo trata de comenzar a hacer gimnasia con pesas, algo liviano sino quieres aumentar mucho de volumen. El ejercicio te dara más apetito y te ayudará a desarrollar mejor la masa muscular.
Para subir de peso trata de ir a algun nutricionista que te haga una buena dieta. Lo recomendable es consumir frutas secas, pastas, proteinas, suero de leche, etc.
Suerte, saludos
2007-03-27 18:11:19 · answer #2 · answered by BeauCaroline 4 · 0⤊ 0⤋
Es mejor que vayas al medico y que te hagas un chequeo... y vayas al nutricionista.. el te dara la comida especial para vos
saludos
2007-03-26 17:31:23 · answer #3 · answered by Anita 5 · 0⤊ 0⤋
Casate y veras!!!!!
Come seis veces al día, con una dieta valanciada.
2007-03-26 16:52:46 · answer #4 · answered by mkbuny 4 · 0⤊ 0⤋
por que es que estas adelgazando, checate ojala que no sea nada mala, pues uno no baja asi por que si, y de pasada te hacen una dieta para ver como puedes aumentar de peso sanamente, comer pastas, papa, arroz, tortillas, pero debe de ser de una forma sana.
2007-03-26 16:38:31 · answer #5 · answered by zaara 4 · 0⤊ 0⤋
Yo creo que debes tomar antes de desayunar un licuado con fruta y algùn cereal puede ser amaranto o avena. Y tambièn debes tomarlo despuès de cenar.
Come bien y toma un suplemento alimenticio.
O si quieres te invito una semana a mi casa y veras que ganas unas libritas jajaja.
Suerte
2007-03-26 16:40:54 · answer #6 · answered by Yarensky 3 · 0⤊ 1⤋
Embarazate y solo tu cuerpo empezarà a engordar.
2007-03-26 16:36:29 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋