2007-03-26 08:00:54 · 27 réponses · demandé par sissi 1 dans Santé ➔ Diététique et fitness
Pour 100 grammes de la partie comestibles, les aliments suivants renferment:
Plus de 10 mg de fer → Persil
5 à 10 mg de fer→ Foie de veau, haricots secs, huitres, jaune d’oeuf, lentilles sèches, Poids secs.
4 à 2 mg de fer → Amendes sèches, chocolat, épinards, farine de blé entier, figues sèches, noisettes, noix sèches, olives, pain complet, viande.
1 à 0,5 mg de fer→ Bananes, betteraves, carottes, céleri, choux, chou-fleur, choux de Bruxelles, citron, farine blanche, fraises, fromage, laitue, légumes frais, pêche, pain blanc. Poisson, riz, tomate.
0,4 à 0,1 mg de fer → Beurre, bière, cerise, cidre, lait, oranges, poires, pommes, vin.
2007-03-28 00:52:02 · answer #1 · answered by ? 4 · 7⤊ 0⤋
Les clous et les boulons à ajouter à de la purée pour les faire glisser.
2007-03-26 15:05:50 · answer #2 · answered by filognie 2 · 3⤊ 0⤋
Les viandes et le poisson.
La viande rouge a la couleur du sang, en effet mais ne contient pas de fer, seulement l'hème qui est....un colorant. Alors on croit que la viande rouge donne des forces ou combat l'anémie, mais c'est tout faux.
A part ça: pour traiter une anémie le recours à un traitement par le fer médicamenteux est IN-DIS-PEN-SABLE. Il est totalement illusoire de penser quel'on peut refaire ses réserves en mangeant ds lentilles ou de la viande, fut-elle rouge. La preuve: les femmes même celles qui mangent du steack saignant ont moins de fer dans leurs globules qu'un homme, tout ça à cause des ragnagnas et l'alimentation n'y change rien!!!!
Voilà.
2007-03-26 17:35:48 · answer #3 · answered by Titus 6 · 1⤊ 0⤋
si tu mange des lentilles ton corps va devenir un corps en acier
serieu je rigole pas
moi jen mange souvent et javou mnt mes os sont tellement solide que jarrive a mettre un coup depoing sur un mur en beton sans avoir mal
2007-03-26 15:05:08 · answer #4 · answered by ? 4 · 1⤊ 0⤋
Lentilles et viandes rouges surtout... et non pas épinards comme dans popeye... lol (yen a un peu quand même...)
2007-03-26 15:03:50 · answer #5 · answered by fiel 3 · 1⤊ 0⤋
les aliment tres disponibles qui contient du fer et d'autres mineraux : les epinards , les orties ,les lentilles .... Les orties sont peu connues , mais elle sont riches en fer et magnesium aussi , vitamines A, B2 ,C, K . Maintenant c'est la periode propice pour les ramasser est faire des preparations , on peut la conserver dans le congelateur ou sechée ... Les pommes a croquer contient egalement du fer .
2007-03-27 06:16:00 · answer #6 · answered by valentina b 1 · 0⤊ 0⤋
surtout, le foie et les lentilles .
2007-03-26 17:05:51 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
la viande rouge, les lentilles, les épinards, les moules..........
2007-03-26 17:01:48 · answer #8 · answered by zizou 3 · 0⤊ 0⤋
les lentilles la viande rouge et surtout le boudin noir...
2007-03-26 16:55:31 · answer #9 · answered by yo 2 · 0⤊ 0⤋
le plus riche,chocolat noir,
pour les épinard c'est une légende.
Les aliment riches en vitamines C,les viandes
poissons,permette au corps de mieux l'absorber.
2007-03-26 16:17:16 · answer #10 · answered by domi1959liege 6 · 0⤊ 0⤋