Hallo
Weiss jemand von Euch, warum es so wichtig ist jeden Tag viel Wasser zu trinken (so 2 Liter). Besonders im Winter, wenn man eh nichts ausschwitzt braucht man nicht so viel zu trinken, oder? Welche anderen guten Eigenschaften hat Wasser ? Danke für die Antworten
2007-03-25 20:12:05 · 16 antworten · gefragt von Anonymous in Essen & Trinken ➔ Getränke
Damit man nicht dehydriert (austrocknet).
Der Wassergehalt beim erwachsenen Menschen beträgt ca. 63 % !
2007-03-25 20:21:29 · answer #1 · answered by dt_countryfan 7 · 2⤊ 1⤋
Dein Körper besteht aus einem Großteil aus Wasser. Man sollte soviel Wasser trinken, damit man die Giftstoffe aus dem Körper herausspülen kann. (Hat den Nebeneffekt, dass man öfter aufs Klo muss).
Ich glaube das ist der Hauptgrund. Ausserdem hilft es dem Körper Mineralien aufzunehmen (vor allem bei Mineralwasser oder Quellwasser). Diese z.B. Calcium sind für den Knochenaufbau wichtig, Magnesium hilft gegen Muskelverspannungen usw.
2007-03-26 03:22:41 · answer #2 · answered by eisbaerw25 2 · 2⤊ 1⤋
Weil der Körper ansonsten austrockenen würde. Du verlierst schließlich Wasser, wenn du dich bewegst.
lg
2007-03-29 15:16:29 · answer #3 · answered by iman 1 · 0⤊ 0⤋
Der gesamte Körper benötigt durchweg eine große Menge an Flüssigkeit. Dies zählt für die Nieren, den Kreislauf, das Gerhirn und auch die Haut.
Der Körper kann allerdings Wasser nicht auf Dauer speichern. Daher muß es ihm ständig in Mengen zugeführt werden.
2007-03-27 07:13:18 · answer #4 · answered by DerHobbykoch 2 · 0⤊ 0⤋
Das Gehirn hat als erstes Aussetzer, wenn es zu wenig Flüssigkeit bekommt!
Und alle Körperteile müssen zusammenarbeiten, damit das Zeug bis zum Gehirn transportiert werden kann....ergo.....viel trinken!
2007-03-26 05:13:43 · answer #5 · answered by rom 5 · 0⤊ 0⤋
Der menschliche Körper besteht zu etwa zwei Drittel aus Wasser.
Wasser dient zum einen Transportmittel für beispielsweise Blut, Harn, Schweiß, zum anderen ist es Lösungsmittel für fast alle Stoffe in der Zelle. Wasser regelt außerdem die Temperatur des Körpers, indem es durch Verdunstung an der Körperoberfläche Wärme entzieht (Schweiß).
Unser Körper scheidet täglich große Mengen an Flüssigkeit aus. Zur Aufrechterhaltung eines optimalen Flüssigkeitsniveaus müssen diese Verluste immer wieder ausgeglichen werden. Ein Teil des Flüssigkeitsbedarfes wird durch die Nahrung gedeckt, zusätzlich müssen wir jeden Tag etwas 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit trinken.
Wassermangel - Gesundheit in Gefahr
Wassermangel schadet dem menschlichen Organismus! Da Wasser auch Hauptbestandteil des Blutes ist, kann das Blut nicht mehr richtig fließen, wenn wir zu wenig trinken. Der gesamte Körper wird schlechter versorgt, Gehirnleistung und Konzentrationsfähigkeit lassen nach. Bei Flüssigkeitsmangel steigt außerdem die Gefahr von Nierensteinerkrankungen, Harnwegsinfektionen oder Verstopfungen, Haut und Schleimhäute trocknen ebenfalls aus - Viren und Bakterien haben dann ein leichteres Spiel in den Körper zu gelangen.
Ein Wasserverlust von wenigen Prozent kann zu drastischen Leistungsminderungen führen. Deshalb sollte man auf die Warnsignale des Körpers hören: Kopfschmerzen, Übelkeit, Mundtrockenheit, Durstgefühl oder auch Appetitlosigkeit.
Wann muss mehr getrunken werden?
Bei hohen Temperaturen, einer Diät, Fieber oder Durchfall steigt der Wasserbedarf erheblich und es muss mehr getrunken werden. Sportler müssen ebenfalls mehr trinken. Wassermangel wirkt sich im Sport sehr schnell leistungsmindernd und gesundheitsgefährdend aus, denn Wasser ist das wichtigste Transport- und Kühlmittel des Körpers. Wissenschaftliche Untersuchungen ergaben, dass ein Wasserverlust von bereits 2% des Körpergewichts die Leistungsfähigkeit deutlich beeinträchtigt.
Ältere Menschen trinken oft zu wenig
Gerade ältere Menschen haben oft ein Defizit in der Aufnahme der benötigten Flüssigkeitsmenge. Das Durstempfinden lässt im Alter nach. Viele bemerken deshalb gar nicht, dass sie zu wenig trinken. Oft haben Ältere auch falsche Vorstellungen über den menschlichen Flüssigkeitsbedarf oder sie vergessen ganz einfach, etwas zu trinken. Laut Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) in Bonn sollten Erwachsene insgesamt pro Tag 35 ml Wasser pro Kilo Körpergewicht aufnehmen, Menschen ab 65 Jahren dagegen 30 ml, also etwas weniger, um den täglichen Flüssigkeitsverlust auszugleichen.
Tipps zum richtigen Trinken
Wie kommt man auf sein Trinkpensum?
Zu jedem Essen gehört auch ein Getränk. Dadurch wird die Nahrung leichter verdaulich. Zudem stellt man auf diese Art sicher, dass der Körper regelmäßig Mindestmenge an Flüssigkeit erhält.
Wichtig ist auch, seine tägliche Trinkmenge gleichmäßig über den Tag zu verteilen. Deshalb empfiehlt es sich immer ein Getränk am Arbeitsplatz, zu Hause oder in der Freizeit in sichtbare Nähe stellen. So wird man daran erinnert, ausreichend zu trinken.
Als Getränke bieten sich Mineralwasser, Saftschorle oder Früchte- oder Kräutertee an. Übrigens: Kaffee und Tee werden inzwischen als ganz normale Getränke in die Flüssigkeitsbilanz aufgenommen.
Zu einer ausgewogenen Ernährung gehören auch Ballaststoffe z.B. in Vollkornprodukten oder Frischkost. Damit diese gut aufquellen können - ausreichend zum Essen trinken.
Alkohol entzieht dem Körper Flüssigkeit und Mineralstoffe. Deshalb kommt es auch nach Alkoholgenuss oft zu einem großen Durstgefühl. Dieser Durst sollte mit Erfrischungsgetränken, Tafel- oder Mineralwasser gestillt werden.
2007-03-26 03:28:46 · answer #6 · answered by ★•ஐ MR. IÖS ஐ•★ 7 · 1⤊ 1⤋
Hallo,
na zur Entschlackung natürlich damit diverse Giftstoffe rausgespült werden.
MfG
Karlchen
2007-03-26 11:58:04 · answer #7 · answered by karlchen 2 · 0⤊ 1⤋
kommt drauf an - man muss den Alkohol im Blut irgendwie verdünnen, damit die Leber entlastet wird...
2007-03-26 05:29:02 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
blöde Propaganda!
das ist es doch gar nicht! trink soviel DU magst.
bsp:Erfahrung: bei meinem letzten (und ersten) Türkei urlaub / wg Familie vom Mann, habe ich festgestellt, das die Einheimischen bei grösster Hitze vielleicht mal ein glas Tee mit Zucker trinken, im Ergebnis: die haben keinen Durst und schwitzten nicht. Ihnen war es angenehm. Als ich dann das ganze Wasser und so weggelassen habe und mich dem Tinkverhalten angepasst habe / es genauso machte ging es mir sehr gut. Ich trinke da keine kalte Limo / Wasser mehr!
bei hohem Medikamantenkonsum ist es allerdings für den Körper einfacher die Chemie loszuwerden mit ein bischen mehr Wasser.
du bist in Deutschland!
2007-03-26 04:23:04 · answer #9 · answered by Mimi 7 · 0⤊ 1⤋
man verliert im schlaf viel wasser im sommer mehr im winter weniger. der körper muss das tagsüber wieder *einholen*, wie schon gesagt wurde, damit man net austrocknet.
2007-03-26 04:07:58 · answer #10 · answered by bricze 3 · 0⤊ 1⤋