j'ai 18 ans je pese 59 kg pour 1M78. Je suis tres maigre ,jai une force normal je mange beaucoup mais je ne gagne aucun kilos.Surtout je parait extremement maigre ossature fine ,par comparaison le bras d'un autre homme fais le double du mien.Je me dis que cest comme ca que jai les os fin mais je voudrait trouver des solution pour gagner du poids et avoir un physique plus imposant.Surtout que la maigreur n'est pas tres attirant pour une fille et j'en ai assez des remarque des autres.
2007-03-25 10:53:14 · 10 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Diététique et fitness
plein toi moi je voudrai savoir comment perdre un peu.si tu veux on echange, non serieux je sais pas moi g grossi a cause du griniotage alors tu a qu a essayer.
2007-03-25 11:09:22 · answer #1 · answered by barbie 2 · 0⤊ 0⤋
a 20 ans tu en mordra les doigts si tu grossi
parraport a ton age tous est bien fais oreille boucher sinon lol tu t'en voudra
2007-03-26 04:32:32 · answer #2 · answered by tigresse 2 · 1⤊ 0⤋
Pour prendre du poids il faut augmenter l’apport énergétique, ou autrement dit, il faut que l’apport calorique soit supérieur aux dépenses énergétiques de l’organisme. Les aliments en se brûlant dans l’organisme libèrent de l’énergie : 1(un) gramme de lipide (huiles, graisses animales) donne 9,4 Calories ; 1(un) gramme de protide (viande animales, légumineuses, lait, et produits laitiers …etc..) donne 4,1 Calories et enfin 1 (un) gramme de glucide (sucre, amidon) donne 4,1 Calories.
Pour augmenter votre ration calorique prenez en plus de ce que vous mangez d’habitude une collation à 10h du matin et une autre à 4 h de l’après-midi (par exemple un sandwich de jambon, ou du fromage…etc. avec un fruit). Choisissez des aliments non allégés.
Pratiquez un sport léger comme la marche, ou la natation car le sport augmente l’appétit ce qui permet à la personne maigre de consommer plus d’aliments et par conséquent plus de Calories.
Allez du courage et sachez faire un bon choix des aliments pour que votre alimentation soit équilibrée.
2007-03-25 18:22:18 · answer #3 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
viens faire un stage chez moi....c'est 10 kilo la semaine...
moi j'veux maigrir
2007-03-25 15:50:31 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
J'ai 62 ans. J'ai toujours fait entre 58 et 60 kg pour 1m78. J'ai toujours eu un solide appétit. Je mange toujours très riche (sauces, gateaux, féculents,...) et je reste au même poids.
C'est une question de métabolisme. Pas sûr de pouvoir y remédier.
De toute façon, quelqu'un de svelte comme vous (svelte pas maigre) fait plus envie que pitié.
Et répondre aux remarques par l'ironie (par exemple : "je passe entre les gouttes de pluie et je ne me mouille pas"; ou "oui, mais il vaut mieux m'inviter au cinéma qu'au restaurant".
2007-03-25 14:46:59 · answer #5 · answered by suntzu93270 6 · 0⤊ 0⤋
L'important est que tu fasses vérifier si tu n'as aucune carence alimentaire.
Si ton organisme à ce dont il a besoin, ton aspect physique n'importe pas.
Pour cela il faut manger des choses variées (légume, viande, poissons, fruit...)
C'est ce qui compte pour être en bonne santé.
De plus, si tu as une ossature fine, il est préférable que tu ne la surcharge pas sinon dans un certain nombre d'année elle aura du mal à porter ton surpoids.
Mes enfants sont maigres. Ils n'ont que la peau , les muscles et les os. Pas un gramme de graisse. J'ai surement un parti pris mais je les trouve tellement beaux !
Mois je ne me trouve pas toujours sexy au niveau du ventre ! J'ai des kilos mais surtout de la graisse en trop.
Dommage que je ne puisse pas te la passer
Quant à l'aspect, détrompe toi tout les gouts sont dans la nature.
Quant aux remarques, c'est bien souvent qu'ils sont jaloux.
Dans 10 ans toi tu seras toujours maigre et attirant mais eux seront devenu gros et gras !
T'inquiètes pas et sents toi bien dans ton corps
2007-03-25 11:45:05 · answer #6 · answered by amede L 3 · 0⤊ 0⤋
ma chere j'ai le meme probleme toi encore tu as de la chere moi je faisais 55kilos et j'ai perdu quelque kilos je ne dirais car j'ai tellement honte de mon corps en ce moment sans compter les remarques de mes proches dc la j'essai de manger regulierement et d'etre bien ds la tete
si tu veux prendre du poids soin bien ds la tete ne te souci de rien continue de manger et relax ca viendra ss que tu ne t'en rendre compte. evite de te stresser jouir de la vie oublie les autres car ceux la te feront deprimer avec les critiques je sais de quoi je parle car en ce moment j'ai essaie de me relaxer et me nourrir coe il se doit m'en fou des autres
mince grosse we're all beautiful women
2007-03-25 11:25:26 · answer #7 · answered by nikki 3 · 0⤊ 0⤋
J'ai gavé des oiseaux en centre de soin, pour les relâcher en pleine forme, avec un bon poids...
Je te conseil une bouilli d'éperlan... 3 fois par jour en supplément des repas. Si c'est bon pour eux c'est bon pour nous!!
Sinon je dirai que tu as de la chance, si certaine te lisent elles auront envie de t'étrangler^^
Plutot que de prendre de la graisse, fait un peu de sport. Sans pour autant devenir budibuldeuse.
Et dans tout les cas ne prends pas ta minceur comme un complexe. Ceux qui jase la dessus valent pas la peine que tu t'intéresse à leur propos.
Si tu tiens vraiment à prendre du poids essaye de voir avec ton médecin ou un diététicien.
Après, mince ou ronde, y en a toujours à qui ça plait!
2007-03-25 11:10:27 · answer #8 · answered by Nico 5 · 0⤊ 0⤋
si tu manges beaucoup, tu devrais peut être essayer du coté de la musculation.
si tu n'es pas adepte de salles de muscu tu peux te mettre à la nage ... tu peux voir la carrure de Laure Manaudou ;o)
bon courage
2007-03-25 11:03:30 · answer #9 · answered by LillasPastia 6 · 0⤊ 0⤋
Déjà les remarques des autres tu t'en fous!
J'ai le même souci que toi, et j'i posé la même question que toi.Vas voir dans mes questions.
2007-03-25 10:59:57 · answer #10 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋