2007-03-25 09:36:57 · 9 respostas · perguntado por sonya 3 em Saúde ➔ Saúde Mental
Você deve começar a olhar para dentro de si mesmo, e tentar descobrir as coisas que te causam agitação. Tente descobrir uma coisa de cada vez e procure eliminá-la. Se você é Cristão, invoque o Poder do Espírito Santo de Deus, pedindo a Ele a Paz que só Jesus poderá te dar.
Você já parou pra pensar que Deus te Ama, mesmo que você não acredite Nele?
2007-03-25 09:48:48 · answer #1 · answered by guardiaoatento 2 · 1⤊ 0⤋
é vc respirar,segurar o ar or 10 segundos...e inspirar pela boca,vc faz isso 5 vezes,vc se acalma no mesmo instante.
Edu
2007-03-25 16:43:11 · answer #2 · answered by Vulto 4 · 2⤊ 0⤋
com tanto recurso médico disponível vc poderá se beneficiar, se a causa for orgânica.Se for de causa psicológica, somente com mudanças de hábitos.Inicialmente busque ajuda médica com um cardiologista ou psiquiatra.
2007-03-26 01:55:34 · answer #3 · answered by JAS 7 · 1⤊ 0⤋
Sônia, isso não acaba mas ajuda um pouco.Vá a um lugar tranqüilo na sua casa onde não vai ser incomodada fique sentada confortavelmente ou em pé,inspire o ar rapidamente,fique alguns segundos sem respirar e depois expire lentamente.Se estiver em pé abra os braços enquanto está inspirando o ar.Faça no mínimo 5 vezes.
A sua ansiedade tem um motivo que vc pode saber ou não então só uma "mudança" pode te ajudar .Eu tinha crises de ansiedade que eu passava muito mal, ia a médicos e eles diziam que ia passar .Tive que procurar um psicólogo que não me passou remédio algum ,apenas me ajudou a saber o pq de tanta ansiedade.Esse exercício de respiração foi ele que ensinou.
Boa sorte e beijinhos pra vc!!!!!!!!
2007-03-25 16:52:42 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Só você sabe o que te causa ansiedade. uma das maneiras de não viver esse quadro é :
I)fazer uma coisa após a outra sem atropelos e concentrando-se no que esta realizando;
II) se trabalha ou estuda, fugir da rotina saindo a passeios; no campo na praia, na montanha e associar ao tempo que dispõe algum hoby que mantenha sua mente ocupada.
III) Pintar, bordar, escalar, voar, etc.
IV) Namorar, ir ao cinema, ao teatro;
VI) se nada disso resolver, recorrer ao yahoo respostas.
VII) Procurar o Leon!
2007-03-25 16:51:21 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Bom eu penso que a solucao esta em Jesus , vc pode ate procurar um medico e tomar algum remedio para depressao para aliviar, mais esse remedio nao cura. vc tem que toma sempre ,agoraJesus cura qualquer infermidade basta vc crer e pedi a Ele ajuda. boa sorte
2007-03-25 16:49:57 · answer #6 · answered by luna 2 · 1⤊ 0⤋
Acredito que alguém da sua família também deve ser ansioso(a),e o importante é manter a cabeça ocupada e praticar exercícios físicos para que haja uma melhor oxigenação do cérebro e assim abaixar a ansiedade.Se vc não quiser optar por medicamentos para ajudar,tente fazer atividades e usar alimentos sem muito açúcar .
2007-03-25 16:49:56 · answer #7 · answered by fernandacarmoalves 1 · 1⤊ 0⤋
Uma caminhada, ler bastante, a biblia por exemplo, praticar atividades que mantenham a mente sempre ocupada, uam das causas dessa ansiedade é estar sempre pensando a mesma coisa, eu sei por que passo por isso, as vezes fico, eu mesmo sei, insuportável..é dificil de controlar, mas não impossível..A final de contas, quem manda em nós...não somos nós memos?
2007-03-25 16:45:39 · answer #8 · answered by █Lσbσ_∂σ_Áяtι¢σ█ do Pólo Norte 7 · 1⤊ 0⤋
Não sou psicóloga mais vou tentar ajudar...
Acho que você deveria ler um bom livro, ir ao cinema.
Em fim, procurar alguma programação diferente do que costuma fazer.
2007-03-25 16:43:52 · answer #9 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋