vorrei perdere qualche chilo per essere al top almeno entro l'estate.. la prova costume ahimè s'avvicina! ma date qualche consiglio per favore?grazie mille
2007-03-25 01:13:13 · 10 risposte · inviata da fra_moretta 1 in Salute ➔ Dieta e fitness
Dovresti mangiare piu' alimenti con il calcio e vitamina C.. magari ti allunghi un po' :-P
2007-03-25 01:17:59 · answer #1 · answered by _C3|\|Z0_ 6 · 0⤊ 2⤋
Ma nn sei assulutamente grassa!!!!!!!!!!cmq se vuoi un consiglio mangia meno pasta!!
2007-03-25 09:27:55 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Dato che fai semrpe la stessa domanda e tutti ti dicono smerpe le stesse cose ovvero che non sei grassa e alcuni consigli x rassodarti...xkè nn li metti in pratica piuttosto che chiedere sempre?
2007-03-25 01:49:32 · answer #3 · answered by MicT 6 · 0⤊ 0⤋
Vai tranquilla,57 o 58 chili per mt 1,65 vanno benissimo.Sinceramente,quando al TG vedo certe sfilate di moda,magari in costume,con certe modelle più ossa che pelle,sento qualcosa che mi stringe in gola.
2007-03-25 01:38:50 · answer #4 · answered by todo 3 · 0⤊ 0⤋
anche io ho il tuo stesso probelma...e ho trovato la soluzione vincente...prendere carnitina prima di fare attività fisica...io la prendo in pillole,,,,,ti aiutano a bruciare tutti i grassi e a definire il tuo fisico...logicamente anche dimagrando...e in + prendo qualche pillola di creatina x aumentare i muscoli ma questo nn è il tuo caso...
2007-03-25 01:31:38 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
secondo l'indice di massa corporea (IMB) sei normale!!
ma se vuoi perdere qualche chilo devi mangiare molta verdura, molta frutta, togliere tutti gli alimenti estremamente grassi (dolci, cibi fritti) e mangiare poca pasta poco pane, la carne bianca è meglio rispetto a quella rossa e poi sarebbe preferibile il pesce!!
2007-03-25 01:25:08 · answer #6 · answered by ganelim 2 · 0⤊ 0⤋
Guarda che vai strabene cosí!
Niente dieta, fai solo sport. Non hai bisogno di una dieta.
Fidati, io ero seriamente il sovrappeso e ho perso 14 kili, anche con la dieta, ma ti assicuro che per il tuo peso non serve. Mangia sano.
2007-03-25 01:24:59 · answer #7 · answered by L'utente col puntino 6 · 0⤊ 0⤋
Partendo dal presupposto che nn credo tu sia grassa,se temi la prova bikini forse devi metterti a fare un pò di addominali così sarai bella tonica senza bisogno di dimagrire eccessivamente...Oppure inizia a mangiare cereali integrali al mattino e alla sera e limita le "porcate"... Buona sudata...ihih...
2007-03-25 01:19:59 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
la dieta dissociata secondo me è la migliore.
Una buona colazione a base di latte e cereali(con flakes)
uno spuntino a metà mattina(1 frutto),
a pranzo carboidrati,quindi pasta,circa 80 gr,condita con verdure ke aumenta di volume e sazia di +, e della verdura a piacere.NO PANE
merenda un frutto o uno yogurt
a cena proteine a piacere carne 150gr o pesce 200gr,pane circa 80gr e le solite verdure a volontà
Una cena a settimana inserisci le uova(2) o dei formaggi(circa 150gr di ricotta o 120gr di strakino etc)
Naturalmente prediligere cotture leggere,quindi niente fritti e condimenti intingolosi(da azzuppare il pane insomma)
Usare olio ex vergine d'oliva preferibilmente a crudo,bere tanta acqua e nn bibite gassate e zukeri.
non fai tante rinunce,mangi da saziarti e vedi i risultati.
La domenica concediti qualcosa ke adori,magari un bel gelato alla frutta,sarà il tuo premio! ;-)
2007-03-25 01:24:44 · answer #9 · answered by polipetta_74 3 · 0⤊ 1⤋
poca pasta, poco pane..tanta frutta&verdura e muoviti, fai le scale a piedi, cammina tanto!
2007-03-25 01:18:04 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋