2007-03-24 11:54:01 · 24 respuestas · pregunta de Anonymous en Comer y beber ➔ Recetas de cocina
Contar hasta tres y respirar hondo, un baño con agua caliente y espuma, música ambiental y una pelotita de esas para las manos anti-estrés.
2007-03-24 12:06:18 · answer #1 · answered by sonia m 3 · 0⤊ 0⤋
Te recomendaría, la practica del yoga, aprenderás a respirar, y mejoraras tu mente, cuerpo y espíritu.
Antes de acostarte, un té de tilo, o un vaso de leche tibia.
Yo lo hago, y me da resultado.Suerte!!!
2007-03-27 08:34:10 · answer #2 · answered by doni m 7 · 0⤊ 0⤋
Entra a este link, te puede ayudar!!!
http://www.englishcom.com.mx/tips/hablarenpublico/nervios-al-hablar-en-publico.html
2007-03-27 03:29:14 · answer #3 · answered by αи∂яєιтα εїз 6 · 0⤊ 0⤋
Trata de relajarte y no pensar en nada. Toma un té de tilo o de lechuga es buenísimo para los nervios.
2007-03-26 05:16:22 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mi receta es muy facil ,me tomo una pastilla de TTM (tirar todo a ******,disculpa la frase) pero si estas muy estresado entonces te recomiendo un te de mansanilla,tilo o menta,un bano tibio y en unos 25 minutos te sentiras como nuevo(a).
2007-03-25 14:16:24 · answer #5 · answered by Gladys R 3 · 0⤊ 0⤋
La dieta es solo parte de las medidas saludables que debe efectuar para neutralizar la acción negativa del estrés. En todos los casos se recomienda la consulta con su médico de cabecera y con el equipo profesional de Medicos Consultores, que está a su disposición a través del Consultorio on line, de www.medicosconsultores.com; es un servicio gratuito para la comunidad iberoamericana.
A por la dieta...
Día 1
Desayuno:
jugo (zumo) de naranja o de uva, 1 yogur con fruta fresca, 1 tostada de pan integral con queso blanco y 1 infusión (té, o café descafeinado).
Almuerzo:
Ensalada de verduras de hoja verde, como pueden ser, berros, lechuga, o radicheta.
Pescado con salsa de tomate natural.
Ensalada de frutas.
Té de tilo
Media tarde:
Un vaso de leche semidesnatado (semidescremado), o un yogur
Cena:
Arroz integral con mariscos, pescados y verduras.
Combinación de calabaza, zanahorias, brócoli, alcachofas (alcaucil), ajo y cebolla.
Ensalada de frutas.
Té de tilo y menta.
Día 2
Desayuno:
Jugo (zumo) de naranja, 1 kiwi, 1 tostada de pan integral con dulce (mermelada) de frutas.
Una infusión, cortada con leche semidesnatada (semidescremada) (té, o café descafeinado).
Almuerzo:
Ensalada de lechuga, aguacate (palta) y endivias, o zanahoria condimentada a su gusto;
Arroz integral con pimientos verdes, tuna (atún)
Ensalada de frutas frescas.
Media tarde
Un vaso de leche semidesnatado, o un yogur
Cena:
Espárragos, brócoli, col y alcachofa, con zumo de limón.
Sardinas frescas, u otro pescado al horno con pimientos.
Ensalada de frutas
Té de tilo.
Tomese su tiempo para cada comida. Siéntese y mastique, no trague sin triturar correctamente los alimentos.
Beba más de un litro y medio de agua, preferible si es mineral.
Con el desayuno, se recomienda tomar 1 capsula de Vitamina E Natural de 400 U.I. como suplemento antioxidante, o uno personalizado, de acuerdo a sus necesidades; podrá conocer cual es el mejor para su caso, haciendo el Test para Vivir Mejor, o el Test de Dietas Personalizadas en Médicos Consultores.com
Es preferible separar las frutas de la comida por lo menos 15 minutos.
Cuando completa los 2 días de dieta, trate de pensar sobre sus hábitos, que lo llevan a tener una vida cargada de estrés; en caso de no poder cambiar sola/o, no dude en pedir ayuda.
2007-03-24 20:37:50 · answer #6 · answered by mejjicanna 5 · 0⤊ 0⤋
Lo ideal es que descubras que te pone nerviosa, luego aisla ese pensamiento de ti! Dificil verdad... trata de pensar en cosas agradables, tomate un agua de lechuga con un poco de azucar que ayuda mucho a tranquilizar, date una ducha y duerme... distraete consintiendote un poco tal vez atendieo tu belleza... puedes aplicarte una facial de pepinos para relajarte, ver una pelicula o hablar con alguien.. pero primero identifica el foco de la perturbacion... osea lo que te preocupa. Que te lo digo yo que soy asi.. me dan nervios de repente... o me siento intranquila... y eos me calma.
2007-03-24 17:52:49 · answer #7 · answered by Yaremí 2 · 0⤊ 0⤋
hola
si quieres reducir tus nervios debesrias intentar con ejercicios de respiracion, primero tranquilamente respira 24 veces muy profundo, esto es llena tus pulmones y deja que el aire llene la panza y luego suelta pococ a poco el aire, primero el de los pulmones y luego el de la panza tranquilamente, una vez hecho la 24 respiraciones, haz 30 respirando hondo osea un poco menos profundo pero con un poquitito mas despacio, mientras respira intenta mantener tu mente feliz y a medida que sueltas el aire siente que sueltas toda esa tension y procura mantener una posicion erguida pero comoda.
esto nunca falla
incluso te sientes con mas energia y feliz, espero que te funcione como a mi me funciono =)
2007-03-24 13:49:32 · answer #8 · answered by preciosa yoko 2 · 0⤊ 0⤋
mirá, yo tomo de mañana "Rivotril Clonazepan 2,5mg/ml", y una pastilla de "Corbis 5 Bisoprolol", y despues a la noche tomo un "Valium Diazepam 5mg". Si no te funciona, meté los dedos en el enchufe y vas a ver como te amanzas con un choque eléctrico...En casos extremos ponete en el medio del campo, esperás una tormenta eléctrica y con un solo rayo te va a alcanzar para liberarte los nervios...suerte!
2007-03-24 12:32:00 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Piensa en a lgo ,indo y que te de seguridad como en lo que te quiere tu mama tu novio,, o las cosas mas importantes que hallas echo esas te serviran para darte seguridad y cortar lso nervios.
2007-03-24 12:17:24 · answer #10 · answered by marisol 6 · 0⤊ 0⤋
respirar hondo, una ducha o baño y intentar dormir
2007-03-24 11:59:26 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋