2007-03-24 11:07:02 · 15 respuestas · pregunta de claudia p 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Normalmente en las primeras semanas de practicar deporte por primera ocasion o despues de haberlo dejado por un tiempo estaras aumentando de peso mas que nada por el musculo que ganas, el cual es mas pesado que la grasa, dependiendo del deporte que hagas habra un momento en que esto no ocurra mas y que estes viendo ahora si la perdida de peso en Kg.
Lo que yo te recomiendo es que te fijes mas que nada en la talla de la ropa y no en el peso, asi sabras que tan efectiva es la dieta y el ejercicio . El espejo es tu mejor aliado .
2007-03-28 10:51:48 · answer #1 · answered by Astrid 6 · 0⤊ 0⤋
dite a ti misma constantemente estoy en el peso ideal o escribelo
2007-03-28 10:39:54 · answer #2 · answered by sofimari 3 · 0⤊ 0⤋
con esta dieta:
esta es la dieta de la zona que contiene proteina, carbohidratos y grasas:::::.
con esto bajas super rapido
esta dieta es para quemar la grasa acumulada en el organismo rapidamente..
la dieta de la zona, es un estilo de vida
esta dieta consiste en regular la hormona insulina y hace que quemes la grasa acumulada de hace años, solo tienes q controlar los grados de insulina comiendo 5 veces al dia proteinas, carbohidratos sanos como manzana y naranjas, y grasas q las mas sanas serian almendras y nueces.
toma tus tres platillos fuertes que son el desayuno, comida y cena y toma 2 snacks, esta es una dieta hormonal en la que constantemente estas bajando de peso, a la semana los pantalones y las blusas te quedan mejor y ves que has perdido grasa.
al principio yo dude, pero fui con una nutriologa y me dio mis bloques de comida y ahora m siento mucho mejor, he bajado increiblemente de peso, claro que lo convine con ejercicio en la caminadora, pero pruebala
en 3 0 4 meses estaras en tu peso ideal, eso t lo aseguro, solo ve con un nutriologo para que t asesore, esta dieta m cambio la vida, no solo adelgace, sino que mi actividad y mis animos subieron y soy mas felizz
es basico comer cada 4 horas
mucha suerte
pero recuerda que hay que tener paciencia y si no ves que la bascula cambia al hacer la dieta es pq tu cuerpo esta cambiando por dentro y estas haciendo musculo, pero nota la diferencia en tu ropa, veras que cada dia t queda mejor
de hecho la dieta de la zona es mas que nada para la salud, por que es como una medicina, t alivia el dolor de cabeza y un sinfin de cosas mas, para que sepas mas t recomiendo que te compres los libros
es bueno q hagas ejercicio porq asi notaras los cambios mas rapidos y t sentiras mejor
pruebaloo,.suerte
menu:
Desayuno
1 toronja en jugo
1/2 manzana
2 claras de huevo fritas en 1 cucharadita de aceite de maíz
1 rebanada de jamón de pavo
50 gramos de queso panela
Media mañana
1/2 pera
1/4 de taza de queso cottage
1 nuez
Comida
90 gramos de carne, pollo o pescado
1/2 taza de arroz
2 tazas de verdura cruda
1 cucharadita de aceite
1 kiwi
Media tarde
3 galletas saladas
50 gramos de queso panela
2 aceitunas
Cena
90 gramos de atún
2 tazas de lechuga
1 jitomate
1/2 rebanada de pan integral
1/2 cucharadita de mayonesa light
2007-03-26 18:18:38 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
con una buena nutricion celular si te interesa,yo trabajo en ello y dependiendo de tu zona de residencia podria ayudarte a ganar un dinero extra contactame y hablamos...www.toledano06@hotmail.com
2007-03-26 04:42:50 · answer #4 · answered by trabajeytriunfe 1 · 0⤊ 0⤋
Puedes subir de peso sin peligro.
¡Los músculos pesan más que la grasa!, así que puedes subir de peso y estar más sana, y con menos medidas , en especial de cintura.
Los músculos son los que queman la grasa del cuerpo, por eso tonificarlos (no hace falta tenerlos enormes ni mucho menos), y que sean firmes es lo mejor que puedes hacer para quemar calorías (grasas), aunque en la báscula des más peso.
Eso y algo de ejercicio aeróbico y cuidar lo que comes como haces es lo mejor para estar en forma y tener un cuerpo con forma inmejorable.
Mira tu cintura, je je.
2007-03-25 14:10:27 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mira mientras comas sano y hagas ejercisio es muy probable que no subas de peso asi que no te preocupes
2007-03-25 11:23:39 · answer #6 · answered by totygoliguez1989 5 · 0⤊ 0⤋
si deseas complementar con productos naturales que te ayudaran a quemar grasa o mantenerte escribeme a shadai_02@hotmail.com
puedo darte informacion que tal vez sea de tu interes
producto natural
2007-03-24 21:00:09 · answer #7 · answered by Paola H 1 · 0⤊ 0⤋
HACIENDO ESO NO PUEDES SUBIR DE PESO, A NO SER QUE TENGAS HIPOTIROIDISMO.
2007-03-24 18:55:26 · answer #8 · answered by maria cristina v 5 · 0⤊ 0⤋
procura comer menos cantidad a lo mejor no quemas todo lo que comes,toma fruta y verdura
2007-03-24 18:53:42 · answer #9 · answered by ana r 4 · 0⤊ 0⤋
Bueno bebe mucha agua (1 1/2 litros) muy aparte de los jugos o refrescos naturales que tomes, no mezcles los carbohidratos y balancea bien tus alimentos,haz un poco de ejercicio localizado( en las zonas donde tengas esos molestosos rollitos ) y no tomes bebidas alcoholicas o gaseosas asi sean "light"......no dulces o golocinas..como vegetales y frutas
No creas que, porque haces deporte es todo ...eso logra que te mantengas con aguilidad y mantengas tu peso, pero no mas... debes hacer ejecicios ...byeeeeeeee espero que esto te ayude en algo
2007-03-24 18:51:33 · answer #10 · answered by caricia 1 · 0⤊ 0⤋