Voila, je vais au gym 5 jours sur 7 mais pas pour trop longtemps. Je fais 15 min. de cardio et un peu de musculation pour les abs et les cuisses/fesses et ensuite je vais au sauna:P et je ne mange pas plus que d'habitude mais je prends du poids (en chiffres) Est-ce que c'est parce que les muscles pèsent plus? et aussi je ne vois pas de différence sur mon corps (pas moins de gras ou plus d'abs...) est ce que je fais quelque chose de pas correct??
Merci de me répondre!!
bisouxx
2007-03-24 09:55:55 · 12 réponses · demandé par My dream is to fly 3 dans Santé ➔ Diététique et fitness
Pour affiner, continue le cardio, mais baisse l'intensité et augmente le temps (au moins 45minutes), et commence par ta seance de muscu. Et tu peux eventuellement finir par un sauna pour decompresser.
De cette facon, tu pourrais passer à 3 seances semaines et voir des resultats en 3 semaines !!!
2007-03-27 21:56:07 · answer #1 · answered by néo 2 · 0⤊ 0⤋
c'est nul le cardio et la muscu mieux vaut faire 2 heures de natation c'est la longueur, la durée et l'intensité de l'effort qui paye
2007-03-24 17:05:19 · answer #2 · answered by KarolineK 5 · 1⤊ 0⤋
Pour faire fondre les graisses il faut min 40 min d' activités sportives donc 15 min ca fait un peu juste.
2007-03-24 16:59:45 · answer #3 · answered by honosalisartes 1 · 1⤊ 0⤋
le muscle pèse 2 fois plus lourd que la graisse, alors t'inquiètes même si cela ne se voit pas dans l'immédiat tu es en train de remodeler ta silhouette, courage ! continue !
2007-03-24 16:59:11 · answer #4 · answered by viviegineste 3 · 1⤊ 0⤋
tes muscles pèsent un peu plus lourd ne t'inquiète pas..
2007-03-25 16:08:02 · answer #5 · answered by la miss 4 · 0⤊ 0⤋
moi le sport me fait grossir
2007-03-25 07:20:22 · answer #6 · answered by cleopatre 5 · 0⤊ 0⤋
je pense que ce n et que apres 20 min que tu commence a bruler des graisses. oui le muscle pese plus. est c e que pendant que tu fais ton sport, tu mange plus? moi, pendant les vacances, ca m arrivai de faire 5-7 h de sport et pour finir j ai grossis. je sais pas pourquoi.
http://moietmavie-ana.skynetblogs.be/
2007-03-25 05:02:34 · answer #7 · answered by ana 2 · 0⤊ 0⤋
Vous pouvez perdre des kilos tout en mangeant normalement. Vous devez, en plus des exercices physiques, adopter une hygiène alimentaire qui vous convient et le suivre scrupuleusement. Consultez un spécialiste
2007-03-24 17:53:56 · answer #8 · answered by johnnicom 2 · 0⤊ 0⤋
La cardio c’est pas nul, ça se trouve il / elle ne sais pas nager !
Essayes de faire au moins 20 minutes tu verras, après un mois essayes de prendre un habit que tu prenais quand tu étais plus maigre et là tu vas remarquer si il y un changement.
Patience surtout et bon courage !
2007-03-24 17:44:04 · answer #9 · answered by maya 1 · 0⤊ 0⤋
es ce eytre bien ou avoir la balance a bon régime ton but? fait de ton mieux pour ton bien etre les kilos c'est pas si grave
2007-03-24 17:12:52 · answer #10 · answered by michel c 7 · 0⤊ 0⤋