pensez-vous qu'avec un repas ( type poulet +salade+légumes...) par jour et avec une activité physique moderée ( 20 min d'abdo quotidien ) et en buvant beaucoup d'eau, je pourrai perdre du poids?au cas ou j'ai un petit creux, je prendrai un fruit! ne me dites pas que ce n'est pas bien....je le sais mais bon, je stabiliserai après avoir perdu entre 5 à 10 kilos. ..et là, ça ne peut plus durer!!!
2007-03-24 06:27:16 · 10 réponses · demandé par cloé 2 dans Santé ➔ Diététique et fitness
moi sa me parait convenable.
j'ai une amie qui a fait ce type de régime et elle est mince maintenant. elle est passée du 40 au 36-38.
un conseil, mange aussi beaucoup de pamplemousse, c'est bon , c'est frais, c'est acide et donc sa brule beaucoup de graisse. mange plin de fruit, en salade, c'est meilleure comme il y a de l'eau, tu as une sensation de satiété et donc tu na pas faim! c'est trop bon en plus!
voili voilou! j'admire ton courage et te souhaite bonne chance!!!
moi jai essaié plin de fois mais le chocolat a repris le dessus...
2007-03-24 06:34:28 · answer #1 · answered by La carotte sacrée 3 · 0⤊ 0⤋
LeTon repas type semble coherent, mais attention a ne pas manger que ca !! tu risques des carrences !
En revanche, si tu remplaces tes 20 min d'abdos par jour par 45minutes (ou + !) de jogging (velo, natation, cardio,...)a allure moderée, 2 à 3 fois semaines, tu verras des resultast des 3 semaines !
Et tu conserve 3 ou 4 series d'abdos après le jogging et le tour est joué.
2007-03-27 22:03:51 · answer #2 · answered by néo 2 · 0⤊ 0⤋
Ce que vous dites est bon, mais il est préférable et conseillé de répartir votre ration calorique sur trois repas par jour et il faut varier un peu votre alimentation.
2007-03-25 22:32:26 · answer #3 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
Un seul repas par jour ho la la...cela me semble
dangereux pour votre santé. En plus, le poulet peut faire
engraisser sur vous consommez le peau et le brun. Alors mangez
juste le blanc.
Vous avez le droit de consommer 5 fruits différents et 5
légumes différents par jour sans engraisser d'un gramme.
Faut surtout pas oublier les produits laitiers, mais faible en gras
2% ou écrémé, fromage léger, une portion quotidienne chaque
jour (soit 1/2 tasse par jour)
Pour les viandes, trois fois semaine la grosseur de la paume de la main. Et vous pouvez manger du poisson tout les jours, cuit sans huile ou beurre, au four de préférable. Intégré 30 minutes de
marche quotidiennement avec quelques excercices de souplesses.
Comme vous voyez, vous avez le droit de manger tout les aliments que je vous ai suggèré sans vous inquiètez d'engraisser, même voir une perte de poids de 5 kilo en un mois ou 6 semaines
L'important est de maintenir votre nouvelle alimentation et de toujours bouger. Évidement 1 à 2 litres d'eau par jour, pour lutter
contre la déshydratation et éliminer facilement !!
Bonne chance
2007-03-25 01:19:38 · answer #4 · answered by Valenne 5 · 0⤊ 0⤋
tu perdras je suis sure
2007-03-24 09:20:09 · answer #5 · answered by chen-yao m 1 · 0⤊ 0⤋
Je pense que ça reste convenable... si vous doublez le nombre de repas, et si vous y ajoutez un bon petit déjeuner !
Cependant faites attention aux "salades + fruits + légumes pas cuits", parce que vous risquez d'être balonnée ! Votre ventre vous paraîtra gros, sans l'être. Et puis ce n'est pas très agréable !
De plus, le fruit en cas de petit creux... c'est une bonne idée mais sachez que ça ne coupe pas vraiment l'appétit. Préférez les pommes, les bananes, les poires, aux fruits "à l'eau".
C'est vrai qu'un pamplemousse à la fin du repas permet une bonne digestion et l'apport de vitamines C.
Ce que vous pouvez manger aussi, pour couper la fin, entre les repas, c'est manger des fruits secs comme des noisettes, des noix, des figues séchées, des amandes, etc. Il en existe beaucoup de sortes que vous pouvez trouver dans des magasins ou marchés biologiques mais pas en grandes surfaces.
Et puis, tant que vous n'avez pas perdu les kilos que vous voulez perdre, ne craquez pas !!!
Le sport, c'est une bonne idée, et ça devrait d'ailleurs être obligatoire pour tout le monde !
Pour éviter d'avoir faim juste après et de devoir manger, faites le avant un repas !
Mais surtout, ne vous privez pas, si vous avez faim, mangez, et si vous n'avez pas faim, ne vous forcez pas !
Bonne chance !
2007-03-24 07:07:40 · answer #6 · answered by Cassis 2 · 0⤊ 0⤋
un repas /j ??!!!!! tu perdras du gras , bcp de muscles , et meme de la matiere grise !!!
tu peux en faire 3 des repas pareils !!! et tu perdras du poids
!! et 10 kgs c a perdre en 6 mois min !!!! pas moins !!!! sinon c de l auto flagellation !!! ( aime toi ton corps te le rendra !!)
bise !!
2007-03-24 06:51:35 · answer #7 · answered by Spirit Crusher 5 · 0⤊ 0⤋
je ne comprends pas ta question tu demandes si tu vas perdre du poids et puis tu dis ne me dites pas que ce n'est pas bien donc je ne te dis pas que ce n'est pas bien mais je te dis quand meme que c'est tout a fait le contraire de ce qu'il faut faire car avec un seul repas par jour tu es souvent a jeun et quand tu manges tu stockes tout. Le seul moyen de perdre du poids est de fractionner les repas par des petites quantités. Mais tu fais ce que tu veux mais je pense que tu es au premier stade d'un régime yoyo qui ne fait que commencer.
2007-03-24 06:48:36 · answer #8 · answered by monavie 6 · 0⤊ 0⤋
Si tu veux maigrir mange équilibré. Evite tous les aliments gras et trop sucrés.
Une bonne hygiène alimentaire c'est la meilleure des solutions à condition que tu ailles bien moralement. ...sinon va te faire soigner....lol
2007-03-24 06:39:45 · answer #9 · answered by tana 4 · 0⤊ 0⤋
un seul repas par jour?? tu vas crever de faim! peut être que tu vas maigrir mais dès que tu repasseras à 4 repas par jour tu vas tout reprendre et ce sera pas bon pour le moral.
mieux vaut perdre tes kilos en 2 mois et rester stable, ne penses tu pas?
donc fais 3-4 repas par jour, beaucoup de fruits et légumes, des viandes maigres (très bien le poulet) et du poisson.
2007-03-24 06:36:04 · answer #10 · answered by Emilie 4 · 0⤊ 0⤋