je suis trop maigre,je fais 50kg/165m.
2007-03-24 00:40:04 · 17 réponses · demandé par Biba 1 dans Santé ➔ Diététique et fitness
C'est pas maigre ce que tu fais. Ca fait taille mannequin c tout.
Bah sinon faut manger. Mais beaucoup aimerais avoir ta taille.
2007-03-24 00:55:28 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Pour prendre du poids il faut augmenter l’apport énergétique, ou autrement dit, il faut que l’apport calorique soit supérieur aux dépenses énergétiques de l’organisme. Les aliments en se brûlant dans l’organisme libèrent de l’énergie : 1(un) gramme de lipide (huiles, graisses animales) donne 9,4 Calories ; 1(un) gramme de protide (viande animales, légumineuses, lait, et produits laitiers …etc..) donne 4,1 Calories et enfin 1 (un) gramme de glucide (sucre, amidon) donne 4,1 Calories.
Pour augmenter votre ration calorique prenez en plus de ce que vous mangez d’habitude une collation à 10h du matin et une autre à 4 h de l’après-midi (par exemple un sandwich de jambon, ou du fromage…etc. avec un fruit). Choisissez des aliments non allégés.
Pratiquez un sport léger comme la marche, ou la natation car le sport augmente l’appétit ce qui permet à la personne maigre de consommer plus d’aliments et par conséquent plus de Calories.
Allez du courage et sachez faire un bon choix des aliments pour que votre alimentation soit équilibrée.
2007-03-25 14:35:44 · answer #2 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
moi j'ai arette de fumer il y a maintenant trois ans et j'ai grossi de 18 kilos donc voila ou mange beaucoup et souvent bon courage
2007-03-25 09:05:53 · answer #3 · answered by Lola 2 · 0⤊ 0⤋
Ralàlà... j'ai le même problème que toi, et soit les gens me disent que j'ai de la chance, soit ils me disent que je suis anorexique !
Pourtant je vais bien, je mange à ma faim et correctement !
Mais... 50kg aussi, mais pour 1m72 !
C'est vrai que le sport aide bien à prendre du poids, autant qu'à en perdre ! Il grossit tes muscles, et tu prends déjà un peu... lol
Nan mais surtout, il ouvre l'appétit et peu te faire manger plus !
Mais je ne crois pas que manger des cochonneries arrange quelque chose (je le fais, car j'ai faim, mais... je ne grossis pas !) ni prendre des médicaments, car tu n'es pas si maigre que ça !
Le plus imortant, c'est de manger à sa faim et correctement, sans se priver et en faisant, si tu le veux, quand tu le veux, des "débordements".
Et pour les yahooteurs, sachez que prendre du poids est deux fois plus difficile que d'en perdre, car il ne suffit pas que de bonne volonté !
2007-03-24 14:15:38 · answer #4 · answered by Cassis 2 · 0⤊ 0⤋
comment faire pour maigrir?LOL
2007-03-24 09:04:37 · answer #5 · answered by la bianki 5 · 0⤊ 0⤋
Si tu manges normalement et que tu ne grossis pas, le problème est ailleurs.
Cherche du côté stress, cigarettes si tu fumes, et thyroïde.
Je suis en plein dedans, et moi j'ai un problème de thyroïde, donc je peux manger tout ce que je veux, je ne prends pas 1 gramme, bien malheureusement ...
Vu ta taille et ton poids, tu es dans la norme, mais si tu ne te sens pas bien, il n'y a pas a discuter là dessus c'est clair....
2007-03-24 08:16:53 · answer #6 · answered by Nefertari 4 · 0⤊ 0⤋
salut miss...
Je n'es pas de reponse malheureusement a ta question.
Mais je fais tes interview sur mon Blog "De Vous A Moi"
sur tel ou tel theme..
Et j'ai remarquée qu'on parlais bcp de boulimie d'anorexie mais jamais quasiment des personnes qui velent prendre du poids mais qui n'y arive pas
Si cela t'interesse, j'aimerai bien avoir ton avie et ton temoignage ? Cela pourrais peut etre aidée d'autre personnes dans le meme cas qui ferrai qu'elle ne sont pas seule....
Si cela t'interesse ce serait bien....voila je te laisse y reflechir et tiens moi au courant bise.
Utopia
2007-03-24 08:14:42 · answer #7 · answered by De Vous A Moi 1 · 0⤊ 0⤋
mange bcq de produits laitier,fruits secs avec du miel,des pâtes avec bcq de fromage et de sauce béchamel.
2007-03-24 07:53:16 · answer #8 · answered by mina04000 3 · 0⤊ 0⤋
Marrant cette question.
50 kg pour 1m65 ca fait pas réèllement anormale, tu est sure de ton coup ?
Sinon augmente ta consommmation en viande avec sauce et dessert mais n'arrete pas le sport ( si tu en fait ). A mon avis tu mange peu alors essaie surtout de manger riche.
2007-03-24 07:53:14 · answer #9 · answered by Dimrun 3 · 0⤊ 0⤋
il faut manger manger manger manger et ne pas ce priver
2007-03-24 07:52:01 · answer #10 · answered by nonodu85 3 · 0⤊ 0⤋