吃乳酸菌或綠茶素有辦法解決脹氣嗎??

Question

吃乳酸菌或綠茶素有辦法解決脹氣嗎??
或者有其他的辦法嗎??

Answer 1

乳酸菌或綠茶素有辦法解決脹氣嗎??理論上來說是可以的。
有其他的辦法嗎?? 因為脹氣的原因太多，如果可以找出個人脹氣的原因，雖然麻煩，但是，解決他就很容易了。
1.說明：高纖食品比較難消化，如果腹中壞菌多，這些壞菌，可以把腸道中任何食物當成食物繁殖，壞菌會越來越多，對身體不好，所謂益菌，對我們身體無害，如果增加這些菌種，大量繁殖，可以抑制其他會傷害我們的菌種，益菌以寡糖為食物，蔬果中有很多，如果吃下很多益菌，他們可以幫助我們消化這些膳食纖維，使腸加強蠕動，也快速排出。 優酪乳因為有很多糖，他雖然添加異麥芽寡糖，但是蔗糖與異麥芽寡糖，壞菌與益菌都可以食用，這就好像，補給戰區500億大軍（每一公撮含一億乳酸菌），但是同時補給敵我兩方足夠糧食，也許敵人已經不知有億萬人了，還給他食物，當然打不過。
如果我們只吃蔬果，吃乳酸菌，就有效多了，但是，因為腸中原來有很多壞菌，所以起初還是會脹氣，要多蔬果，或者是買果寡糖（有台糖、澳洲進口、屏東學院等產品），並且補充益菌，少肉食少精緻蔗糖，少加工食品，少精緻澱粉，少油炸食物，這些都是腸內細菌超喜歡的食品，並且也是引起脹氣的前十名食物，一陣子後，益菌增多並補充寡糖或蔬果，壞菌引起的脹氣，漸漸就會消失。
綠茶，並沒有看過臨床實驗，說綠茶可以消除脹氣，但是兒茶素與類黃酮對身體有非常正面的作用，有廠商說綠茶消化脂肪所以消除脹氣，其實有點牽強附會，綠茶不會『消化』食物，綠茶的成份對身體很好，如果綠茶粉與乳酸飲料或是優酪拌食，對身體很好。
2. 消除脹氣：徹底解決的方法，還是就醫，或是自己回想食物有哪些是引起脹氣的元兇，找出並且避免食用，才是捷徑。有的個案，對於根本不會引起脹氣的食物過敏（有人對茶過敏，有人對咖啡過敏）所以很難找出原因。醫師會針對您的狀況開立處方，對症下藥，如果只是純粹過敏，或是乳糖不耐症（暫時無法消化牛奶，要飲用3-10天甚至多幾天才可改善），其實請醫師幫忙比較快。
3. DIY：1. 將白花油或綠油精、萬金油之類的油類，擦在手心摩擦生熱，再覆蓋於肚臍兩側一吋的穴道處，油精熱，很快可以滲入，咕嚕咕嚕，很快有效。2. 用金橘，橘皮，陳皮，蘆薈，薄荷，柑橘，梅子泡茶也有助消脹氣。3.平躺，屈膝，頭仰起頂著膝蓋使腹部縮到最小，反覆做幾次，有助腸蠕動。
減少脹氣：食用豆類請煮爛，不要飲用碳酸飲料，不要吃含山梨醇的糖果與口香糖，暫時不要吃花椰菜洋蔥高麗菜，暫時不要吃蘋果，也可減少引起脹氣的原因

Answer 2

吃有機綠藻也可以消除漲氣!可以吃天然有機維他命，遠東有機綠藻(小球藻)，有COAA有機認證，礦泉水有機培養，生產過程中不添加任何化學肥料農藥，細胞壁破壁易消化專利，吸收率高達80﹪，康是美，大樹藥局，佑全藥局，丁丁藥局有賣，100%純天然，像蔬菜水果一樣，不添加賦型 劑，好吸收，有試用包備索，很多人吃了很有效喔 ，每瓶990元，900錠，經濟實惠!高鹼性食品，可以調整酸性體質!沒有副作用!素食可用!
綠藻含有豐富的植物性蛋白質、礦物質、維生素、葉綠素、β-胡蘿蔔素、葉黃素(lutein)（提高視力）及膳食纖維等 天然營養素。其中，蛋白質含量高達65%，更難得的是含有一般植物性蛋白質所缺乏的人體必需胺基酸。所含的礦物質和植物性維生素B群非常豐富，可以補充人體所需鈣質。
綠藻所含有的葉綠素是植物界之冠，故其顏色呈現翡翠綠色。它在17-20 小時內可以分化4次，因此綠藻所含的核酸也是非常豐富。綠藻中 含 約60%的植物性蛋白質、20%的複合性澱粉、11%的脂肪，其中的82%為不飽和脂肪酸、豐富的DNA及RNA(核酸)、超過23種的維生素及礦物質、8種必需氨基酸。綠藻除了含有上述的一般營養素外，它也含有一些特殊的營養素，如細胞壁纖維、DNA及RNA和葉綠素。
歐美研究證實，綠藻可扮演去毒劑的角色，協助體內分解代謝DDT、鉛、砷水銀、鎘等物質，且能提升身體的免疫能力。日本對於綠藻去毒的功效，特別有興趣，主要是因為它可用來移除體內的有毒物質。
葉綠素可在身體內扮演清道夫的角色，尤其可以通血管和幫助肝臟解毒。葉綠素普遍存在於綠色植物，而綠藻所含的葉綠素含量則名列前茅，因此綠藻可以藉由葉綠素，協助腸道、血液、肝臟，做好體內環保的工作。
綠藻的綜合功效：1.幫助身體代謝重金屬和有毒物質。2.保護肝臟，強化解毒機能。3.改善消化系統，幫助排便。4.平衡身體的酸鹼值。5.平穩血糖和血壓。
6.重建神經和免疫系統。7.預防多種癌症和慢性病。
綠藻和螺旋藻一樣富含蛋白質、礦物質、維生素等營養，在減肥期間可以搭配螺旋藻一起使用。服用綠藻可以增加血液中白蛋白的含量，白蛋白可以加強營養素的運輸，使細胞可以得到充分的營養，使體內的新陳代謝更完整。此外白蛋白也可以將對人體有害的代謝廢物、環境污染的化學物質，運送到肝臟分解，再排泄出去。綠藻中的葉綠素是所有植物中最高的，是螺旋藻中葉綠素的5倍，葉綠素可以淨化血液 和腸 道與排除重金屬，所以有非 常棒的排毒效果。綠藻有增加生長速率的效果，所以在減肥時搭配運動可以幫助肌肉組織的保存，提高新陳代謝率。綠藻與螺旋藻一樣都含有許多核酸物質－RNA、DNA，可以減少皮膚產生皺紋的情形，所以在瘦下來的時候，利用綠藻與螺旋藻可以減少皮膚鬆垮老化及產生皺紋問題。

Answer 3

乳酸菌是可以改善脹氣問題喔！
(有新聞報導過呢 複製新聞解說給你看)



委內瑞拉研究：煮豆加"乳酸菌"　減少胃脹氣
【東森新聞報 記者管淑平／編譯】

許多人吃了豆類食品常有胃脹氣的困擾，委內瑞拉科學家找出解決之道，在豆類加入兩種乳酸菌，可以抑制脹氣的出現。

委內瑞拉西蒙玻利瓦大學的研究員葛拉尼扥找出抑制豆類食品產生胃脹氣的關鍵乳酸菌：俗稱「C菌」的乾酪乳桿菌（Lactobacillus casei）和胚芽乳酸桿菌（Lactobacillus plantarum），在烹煮豆類前加入這兩種乳酸菌，能降低食用後產生的胃脹氣情形。

豆類食品中所含的寡醣，會讓腸道內的細菌分解食物時產生脹氣。

葛拉尼扥是針對黑豆（Phaseolus vulgaris，菜豆）做實驗，因為這種豆類在開發中國家是重要的營養來源，但是往往因為會造成胃脹氣而降低人們食用的意願。

實驗發現，加入上述兩種乳酸菌後，黑豆中會產生脹氣的寡糖棉實糖降低80%，纖維成分也減少60%，實驗老鼠吃下後顯示，既能維持豆類營養，同時降低脹氣。

這份研究26日刊登在食品和農業科學期刊。
　

【2006/04/26東森新聞報 】
http://www.functionalfood.org.tw/news/News-95/News9504/950426-1.htm

Answer 4

酸菌跟綠茶素我是不知道拉!
但是
多吃蔬菜水果是可以解決脹氣的,而且不能久坐